Коректор постави для дітей - чи дійсно ефективний?

Коректор постави є одним з популярних ортопедичних пристосувань, про який чули, мабуть, всі. Він являє собою жилет або пояс, який:

• дозволяє розподілити навантаження на хребті;
• допомагає привчити хребет до правильного фізіологічного положення;
• виправити вже наявні викривлення і деформації.

Для дітей з проблемами постави коректор необхідний, оскільки допомагає формувати і/або відновлювати правильне положення тіла.

Розберемося, як вибрати і носити коректор постави.

Чому так важливо мати добру поставу

Правильне положення тіла дозволяє людині:

• зміцнювати м'язи в тих частинах тіла, які відчувають постійний тиск (наприклад, у попереку);
• розслаблювати ті частини опорно-рухового апарату, які найбільш схильні до перенапруження (наприклад, шию);
• забезпечувати адекватне кровопостачання та іннервацію всіх частин тіла.

Іннервація - зв'язок нервових волокон з яким-небудь органом або частиною тіла. Цими волокнами або передаються рухові імпульси, що йдуть у напрямку до тканини, або сенсорні імпульси, які йдуть від тканини до головного мозку.

Правильна постава також допомагає:

• підвищити рівень енергії;
• легким краще дихати;
• правильно і без травм виконувати фізичні вправи;
• навіть зробити людину вищою.

На жаль, більшість людей забуває, що сидіти потрібно прямо і тримати хребет в правильно нейтральному положенні без вигинів.

Хребет здорової дитини «схильний» до підтримки правильної постави. Однак постійна «сидяча» робота за шкільним столом або комп'ютером, а також напівсогнуте положення з гаджетом в руках зводить нанівець цю вроджену перевагу.

Як вибрати коректор постави

Правильний набір коректора

Коректори постави бувають різних типів.

По області підтримки:

• підтримка верхньої частини спини;
• підтримка всієї спини;
• підтримка спини і попереку.

За необхідним ефектом:

• профілактичний (для підтримки фізіологічно правильної постави);
• для корекції легкого ступеня сутулості;
• лікувальний (для комплексної корекції вираженого сколіозу/кіфозу).

Сколіоз - це стійке викривлення хребта вбік відносно своєї осі (у фронтальній площині). Формування і прогресування сколіозу неминуче тягне за собою деформацію грудної клітини, порушення правильного взаєморозташування органів грудної і черевної порожнини і призводить до функціональних порушень багатьох систем організму.

Кіфоз - це викривлення хребта, надмірне дугоподібне зміщення грудного відділу, характерною рисою якого є випуклість кзаду. Простими словами, пацієнти з цим діагнозом відрізняються візуально помітним викривленням, що проявляється у вигляді горба на спині.

Щоб вибрати відповідний коректор постави (з урахуванням ступеня і поширеності проблеми), необхідно звернутися до лікаря-ортопеда!

Коректор повинен активізувати м'язи

Правильна підтримка спини дуже корисна. Але якщо постійно підтримувати хребет у певному положенні, м'язи хребта почнуть слабшати. Тому лікарі наполегливо рекомендують використовувати м'який (а не жорсткий!) коректор, щоб він тільки «нагадував» тілу і нашим м'язам про оптимальне становище, а не утримував їх сам.

Зручність носіння

Яким би ефективним не був коректор, користь від його носіння буде втрачена, якщо вона доставляє дитині дискомфорт. Рано чи пізно він зніме виріб, як би батьки наполягали.

Простота використання

Коректор постави повинен легко одягатися і регулюватися дитиною самостійно. Він не повинен покладатися на присутність поруч батьків, щоб надіти, зняти і відрегулювати натягнення коректора.

Можливість носити коректор постави під одягом

Якщо коректор неможливо носити непомітно, ймовірність того, що дитина буде його носити, істотно знижується.

Як носити коректор постави

Більшість виробників рекомендують носити коректор в профілактичних цілях і для лікування легкого ступеня сутулості не більше 2-3 годин на день. На ніч медичний виріб потрібно знімати. Інакше виникає ризик пересування кровоносних судин.

Виробники виробів не відзначають абсолютних протипоказань до носіння коректора постави. До відносних протипоказань належать:

• алергія на матеріали коректора;
• ураження шкіри в області носіння лікувального пристосування.

Альтернативні коректори постави

1. Коректор постави з вібросигналом. Пристрій кріпиться між лопаток за допомогою стрічок або на одяг. Коли спина згинається більш ніж на 25 градусів, активується вібросигнал, який нагадує про необхідність випрямитися.
2. Настільний коректор постави. Являє собою пластикові лопаті, які кріпляться на стіл перед дитиною, яка сидить до них обличчям (на рівні його грудей). Запобігає згинанню дитини над письмовим столом.

Вчені не впевнені, змінюють поставу на краще самі коректори або вони служать нагадуванням про правильне фізіологічне становище тіла, яке вони створюють. Так чи інакше, підібраний фахівцем коректор постави закладе основу для майбутнього здоров'я дитини.

Відео

Список літератури

1. Kim D., Cho M., Park Y., et al. Effect of an exercise program for posture correction on musculoskeletal pain. \\ Journal of Physical Therapy Science. 2015;27(6):1791-1794.
2. Obembe A.O., Johnson O.E., Tanimowo T.O., et al. Musculoskeletal pain among undergraduate laptop users in a Nigerian University. \\ J Back Musculoskelet Rehabil. 2013;26(4):389-395.
3. Simpson L, Maharaj MM, Mobbs RJ. The role of wearables in spinal posture analysis: a systematic review. \\ BMC Musculoskelet Disord. 2019;20(1):55.
4. Іванова Н.Г., Іванова Д.Д., Книшенко Є.А. (2019). Порівняльний аналіз пристроїв для збереження постави молодших школярів. Вчені записки університету ім. П.Ф. Лесгафта. 2019;1167):117-120.
5. Cole A.K., McGrath M..L, Harrington S.E., et al. Scapular bracing and alteration of posture and muscle activity in overhead athletes with poor posture. \\ J Athl Train. 2013;48(1):12-24.

Фото: © Depositphotos