Новини
Продукти, що розріджують кров і перешкоджають утворенню тромбів
Діти
Густа кров - небезпечний стан для людини. Показники крові лікарі рекомендують періодично перевіряти, щоб при необхідності попередити серйозні наслідки, адже згустки крові можуть закупорювати судини головного мозку, що провокує тромбофлебіт, викликає інсульт. Варікозне розширення вен також часто виникає внаслідок загустіння крові та утворення тромбів. На щастя, такі проблеми цілком можна попередити, якщо ввести в раціон продукти, що розріджують кров.
Вода для організму
Список продуктів, які роблять кров менш густий, очолює вода. Кожна людина на 90% складається з неї, так що це основа складових крові. Тому, якщо показник в'язкості далекий від ідеалу, необхідно спочатку переглянути питний режим.
Середня норма вживання рідини для людини стандартної комплекції на добу - 1,5-2 літри. Повним людям радять вживати в день близько 2,5 літрів води. У спекотну погоду організм втрачає багато рідини з потім, тому питну норму влітку потрібно підвищувати.
Крім води доктора радять пити соки, кислі компоти. Вони також чудово насичують організм. При цьому алкогольні напої та газовані води не принесуть користі. Навпаки, вони можуть бути шкідливими.
Продукти, які розріджують кров
При поганих показниках крові не потрібно впадати у відчай. Часто проблема поправима без медикаментозного лікування. Потрібна тільки грамотна дієта, в основі якої будуть продукти, що перешкоджають утворенню тромбів:
- Ягоди. У них багато саліцилової кислоти, яка знімає запалення і зменшує густоту крові. Найкраще вживати малину, полуницю, крижовник і журавлину. Решта ягод у раціоні теж не завадять.
- Імбир. Зменшує рівень цукру в крові і відмінно розріджує кров.
- Гострий перець. У його складі є капсаїцин, який нормалізує кровообіг, забезпечує активне надходження крові до всіх органів і знижує її згортальність.
- Оливкова або лляна олія. Вітамін E і Омега-3 жирні кислоти відмінно розріджують кров.
- Кориця. Додавання прянощів у харчування допомагає знімати запальні процеси, знижує тиск і зменшує ймовірність розвитку пухлин.
- Горіхи і насіння. Відмінне джерело Омега-3 жирних кислот, завдяки якому можна знизити ризик захворювань серця.
- Часник і часниковий порошок - продукти, що знижують холестерин. Вживання часнику допомагає нормалізувати тиск, знижує в'язкість крові і зменшує ризик розвитку тромбів.
- Помідори. Містять лікопін, який нормалізує рівень холестерину. Також у томатах є рутин, завдяки якому стінки судин поступово зміцнюються.
- Морська капуста. Йод дуже корисний для крові та організму людини в цілому, тонус судин при регулярному вживанні цього продукту підвищується.
- Хурма. Цей фрукт є кладезем антиоксидантів і флавоноїдів, які сприяють розрідженню крові. Дієта з хурмою сприяє зниженню рівня холестерину.
- Червонокочанна капуста. У ній міститься калій, який важливий для крові. В цілому, вживати рекомендують будь-які види капусти, але при густій крові увагу потрібно звертати в першу чергу саме на краснокочанну.
- Цитрусові продукти містять вітамін C і багато рідини. Найефективнішим при проблемі густої крові вважають лимон.
- Мед. Вживання солодкого нектару розріджує кров і перешкоджає тромбоутворенню.
- Пшениця пророщена. Ще один продукт, який швидко розріджує кров. Її можна додавати в раціон як приправу для салатів. Пшеницю рекомендують вживати в кількості однієї чайної ложки на день.
Складно виділити найефективніші продукти, які допоможуть зменшити густоту крові. Краще урізноманітнити свій раціон і ввести в нього всі перераховані овочі та фрукти, які нормалізують кровообіг. Вже через місяць регулярного вживання «правильних» продуктів, можна відзначити позитивний результат. Самопочуття теж помітно покращиться.
Як попередити підвищення густоти крові
Правильний раціон дає позитивний ефект, але він може бути короткостроковим, адже найчастіше ми вживаємо не тільки продукти, що зміцнюють стінки судин, але їжу, згущуючу кров.
Здоровій людині подібні продукти не завдадуть шкоди, і невелику зміну густоти крові просто ніхто не помітить. Але для тих, хто має проблеми з високою густотою крові, краще прибрати їх з раціону.
Список продуктів, що сприяють густоті крові:
- банани;
- волоські горіхи;
- горобина;
- крапива;
- тваринні жири;
- тисячолістник;
- гречана крупа;
- рильця кукурудзи.
Всі продукти, де присутній вітамін К, краще виключити, оскільки він сприяє підвищенню густоти крові.
Переглянути харчування важливо комплексно, виключити з нього не тільки продукти з високим вмістом вітаміну К, але і жирні страви, борошняні і занадто калорійні. Це піде на користь крові та організму в цілому. Дієта не надто складна і не відрізняється надмірною суворістю. При цьому потрібно їсти більше свіжих фруктів, овочів і пити багато негазованої води.
Народні методи
Розріджувати кров можна народними методами. Зазвичай використовують відвари таких трав:
- ліщина;
- цикорій;
- медуниця;
- полин;
- лабазник.
Здається, що лікування трав'яними зборами - найпростіший і безпечний варіант. Але перш, ніж приймати відвари, не завадить проконсультуватися з лікарем. Самолікування може призвести до неприємних наслідків і негативних побічних реакцій.
Особливо уважно ставитися до вибору методів лікування потрібно при вагітності. Організм жінки в цей період ослаблений і загустіння крові може бути одним з результатів гормональної перебудови. Лікування в такому разі не потрібно, потрібно просто контролювати зміну показників крові протягом декількох місяців. Перегляд харчування і вибір продуктів, які розріджують кров, буде вірним рішенням на шляху до якнайшвидшого усунення проблеми.
З питань щодо харчування можна звертатися до дієтолога або гастроентеролога.
Відео
[]