Як зменшити розтягнутий шлунок

Шлунок представляє собою порожній м'язовий орган, розташований між стравоходом і дванадцятипалою кишкою. Коли шлунок порожній, його обсяг становить близько 500 мл. Внаслідок різних причин стінки шлунка розтягуються, і для насичення людині потрібна велика кількість їжі. Це призводить до набору ваги та інших проблем зі здоров'ям.

Розтягнутий шлунок легко призводить до зайвих сантиметрів на талії

Причини розтягнення шлунка

Найчастішою причиною є регулярне переїдання. М'язові тканини дуже еластичні, і шлунок дорослої людини може вмістити в себе до чотирьох літрів пиття та їжі. Якщо щільні обіди і вечері входять у звичку, тонус шлункових стінок поступово знижується.

У процесі вживання їжі спеціальні рецептори посилають в головний мозок сигнал, що шлунок вже досить наповнений. До людини приходить почуття ситості. Чим більше шлунок розтягнутий, тим складніше досягти задоволення. З кожним разом людина змушена їсти все більше і більше, утворюється замкнуте коло.

Також збільшенню обсягу органу сприяють:

• запальні захворювання шлунково-кишкового тракту, оскільки вони гальмують процес перетравлення їжі;
• тривалі стреси. Стрес - явище не тільки психоемоційного характеру. Він має прямий вплив на фізіологію людини. Нервове перенапруження веде до того, що рецептори, що відповідають за почуття насичення, перестають функціонувати.

Мають значення і такі фактори:

• звичка постійно перекушувати;
• їжа під час перегляду фільмів або читання, коли мозок концентрується на інших завданнях і не контролює процес споживання їжі;
• заковтування разом з їжею великої кількості повітря.

Шлунок може бути збільшений як у дорослого, так і у дитини. Велику роль відіграють неправильні харчові звички, сформовані в сім'ї. Наприклад, дитині накладають занадто великі порції або змушують їсти через силу.

Симптоми

Розтягнутий шлунок вимагає великої кількості їжі

Ознаки розтягнення шлунка такі:

• людина зауважує, що не насичується малими порціями;
• після їжі присутнє почуття тяжкості, може бути нудота і блювота;
• почуття голоду може раптово виникнути навіть вночі;
• вага зростає, стрімко з'являються зайві кілограми, живіт починає візуально виділятися - особливо це характерно для людей з типом фігури «яблуко».

Поява дискомфорту після прийому їжі служить ознакою безлічі інших патологій шлунково-кишкового тракту. Тому основним орієнтиром є розмір порцій, необхідних для повного втамування голоду.

Поширена помилка, що шлунок може виявитися сильно розтягнутий від вживання великої кількості води. Насправді рідина не затримується всередині надовго і не робить ніякого впливу на тонус шлункових стінок.

Як зменшити шлунок

Способи, як зменшити шлунок, бувають природні та хірургічні

Існує кілька варіантів, що робити, щоб повернути шлунку стандартні розміри. Всі доступні методи можна розділити на природні та хірургічні.

Найпростіший спосіб, який можна застосувати в домашніх умовах, це «правило п'яти ложок». Розмір кожної порції не повинен перевищувати п'яти столових ложок, що становить не більше 150 грам. Харчуватися за такою схемою потрібно не менше 4-5 разів на день. Бажано, щоб їжа була з низьким вмістом жиру, не надто калорійною. Брак цієї схеми - легке почуття голоду. Процес скорочення займе деякий час, це залежить від того, наскільки сильно збільшено шлунок. Дискомфорт доведеться терпіти від двох-трьох днів до пари тижнів.

Також розтягнутий шлунок можна скоротити за допомогою дихальної гімнастики. Необхідно виконувати такі вправи:

• Лягти на горизонтальну поверхню, в обов'язковому порядку тверду, найкраще на пол. Ліжко не підійде. Зробити 10 глибоких вдихів і видихів, намагаючись втягнути живіт якомога сильніше.
• Сісти на підлогу, ноги перехрестити між собою, наскільки це дозволяє розтяжка, спину тримати прямо. Часто і неглибоко вдихати і видихати - так, як дихають тварини.
• Лягти на спину на підлогу, неквапливо робити глибокі видихи і вдихи, на видиху злегка піднімати верхню частину тулуба. Руки тримати за головою.

Ці вправи слід виконувати не раніше ніж через годину після їжі.

Якщо шлунок дуже сильно розтягнутий, допоможе хірургічне втручання.

Можливе проведення таких операцій:

• Встановлення внутрішньошлункового балона. У порожнину шлунка поміщається силіконовий резервуар, заповнений зсередини стерильним розчином. За рахунок цього обсяг їжі, який зможе з'їсти людина за один раз, значно знижується. Максимальний термін, протягом якого балон може перебувати всередині шлунка, становить 6 місяців, після його необхідно витягти або замінити.
• Рукавна гастропластика. Являє собою поздовжню резекцію тіла і дна шлунка, в ході якої хірург формує «рукав». За допомогою гастропластики обсяг шлунка може бути зменшено в 10 разів. Ефект досягається не тільки за рахунок механічного фактора. Знижується вироблення гормону, що відповідає за почуття голоду. Операція рекомендована пацієнтам з вираженим ожирінням, особливо при таких супутніх патологіях, як цукровий діабет 2-го типу, артеріальна гіпертензія, суглобові захворювання.
• Бандажування - накладення бандажного кільця на верхній відділ шлунка. В результаті цього орган поділяється на дві частини, малу і велику. Їжа спочатку потрапляє в малу частину, саме в ній знаходяться рецептори, що сигналізують, що шлунок заповнений. Операція виконується лапароскопічним методом.
• Резекція - вичерпання значної частини шлунка з подальшим відновленням безперервності травного тракту. Операція полостная, проводиться під наркозом. Ожиріння вважається відносним показанням для проведення резекції. Залежно від вираженості ожиріння і стану пацієнта, лікар може рекомендувати менш травматичний спосіб втручання.

Протягом трьох-чотирьох тижнів після операції потрібно дотримуватися суворої дієти, утримуватися від інтенсивних фізичних навантажень.

Можливі ускладнення

Занадто великі розміри шлунка позначаються на його можливості повноцінно функціонувати.

Можливі наступні наслідки:

• грижа - випинання стінки шлунка в грудну порожнину;
• гастропатія - зміна структури внутрішньої слизової оболонки шлунка;
• утворення поліпів - доброякісних пухлин, що мають залізисту структуру;
• пилоростеноз - звуження отвору, що веде від шлунка до дванадцятипалої кишки;
• злоякісні пухлини.

Щоб запобігти розвитку цих патологій, необхідно тримати свій раціон під контролем.

Профілактичні рекомендації

Не допустити розтягнення шлунка допоможуть такі заходи:

• Їсти потрібно в тиші, не відволікаючись на читання, перегляд фільмів і передач. Зі звичкою обідати перед комп'ютером або телевізором варто розлучитися.
• Оптимальний обсяг порцій - не більше 300 г для дорослого і 200 г для дитини.
• Не варто запивати їжу. Пити чай, каву та інші напої найкраще через 30-40 хвилин після основного прийому їжі.
• Краще їсти 5-6 разів на день потроху, ніж весь день голодувати і наїдатися на ніч.

При появі тривожних ознак - регулярних болів у животі, нудоті, блювоті і порушеннях стільця - слід звернутися до гастроентеролога.

Читайте у наступній статті: дієта 5 ложок

Відео