Бергамот - від стресу: як вибрати ефірні масла під настрій

Якщо ти давно хотіла розібратися в ефірних маслах: як їх використовувати і яке краще вибрати в той чи інший день - читай наш матеріал, написаний спільно з експертом.

Аль-Анаті Рані

лікар - ароматерапевт, фахівець з корекції тіла

Давно відомо, що аромати здатні впливати на наше самопочуття, настрій, апетит і навіть сексуальний темперамент. Але чи знаєш ти, що впливає на тебе не тільки аромат? Одорологічні властивості мастил становлять лише 10-20% ефективності есенції. Основний ефект забезпечує потрапляння мастил у кровотік і подальший їх вплив на центральну нервову систему. Саме це, а не безпосередньо аромат, стимулює активізацію різних фізіологічних процесів в організмі, оскільки ефірні масла мають ферментноподібні та гормоноподбні властивості. Навіть якщо людина в принципі не відчуває ароматів, ароматерапія буде на неї впливати. Головне - підібрати відповідний інгредієнт або їх комбінацію.

Для релаксу

Щоб розслабитися в кінці робочого дня і трохи відключити мозок, можна прийняти ванну з маслами іланг-іланга, лаванди і ромашки. Достатньо додати у воду по 2 краплі кожної ефірної олії, попередньо розчинивши їх у столовій ложці оливкової олії або ж доавити по 1 краплі кожної олії в аромалампу.

Для тонусу

Підбадьоритися і освіжити голову допоможуть розмарин, грейпфрут і базилік. Можна приготувати коктейль для аромалампи (по 1 краплі кожної олії) або додати подвійну кількість олій в теплу, але не гарячу ванну, попередньо розчинивши ефірні масла в ложці рослинного.

Від стресу

Найкращий антистрес-варіант - олія бергамота. Змішай крапельку ефірного масла з 3 мл оливкового або мигдального, а потім краплю суміші розітри в долонях крапельку і подихи: ти відчуєш, як заспокоюється серцебиття, думки перестають перескакувати з одного на інше, ти заспокоюєшся і розслабляєшся.

Для імунітету

Імунітет піднімуть масла чайного дерева, тім'яна, лимона і евкаліпта лучистого, але врахуй: маслу чайного дерева має бути не більше двох років, а олії цитрусових зберігаються не більше року і в холодильнику, так як вони дуже сильні антиоксиданти.

Для романтичного настрою

Додай в аромалампу по 1 краплі жасмину, іланг-іланга, 3 краплі олії сандалового дерева, 2 краплі масла пачулі і 2 краплі олії імбиру. Нехай аромат огорне приміщення, і ти здивуєшся, наскільки зміниться настрій і у тебе, і у коханої людини: всі проблеми відступлять на задній план!