Йога для обличчя: «пози» проти зморшок

Як не мажь обличчя кремом, гравітацію ніхто не відміняв. Для боротьби з мімічними зморшками потрібно не тільки зволожувати і захищати шкіру, а й працювати з м'язами обличчя. І чудовий вибір - йога!

По суті йога для обличчя - це активна міміка, гримасничання в поєднанні з фіксацією певних виразів обличчя. Так, ми будемо корчити пики!

Не займайтеся самолікуванням! У наших статтях ми збираємо останні наукові дані і думки авторитетних експертів у сфері здоров'я. Але пам'ятайте: поставити діагноз і призначити лікування може тільки лікар.

І це допоможе нам уникнути опадання носогубної складки, формування так званого носогубного трикутника, появи другого підборіддя і зміцнить м'язи овалу обличчя.

Займатися найкраще перед сном: після «тренування» м'язам потрібно розслабитися і відпочити.

Починай тренування з п'яти хвилин на день, поступово збільшуючи час занять до півгодини.

Почали?

Підтягнув обличчя

Висунь нижню щелепу вперед настільки, наскільки зможеш. Затримайся в цьому положенні на 30 секунд. Потім, навпаки, постарайся засунути її якомога глибше під верхню - і знову замри на півхвилини, зруши щелепу вліво до межі, зроби 30-секундну паузу. І вправо - точно так само. Повторюй весь цикл 3 рази. Ти покращиш контур овала обличчя, підтягнеш м'язи, що підтримують підборіддя і пропрацюєш м'язи шиї.

Прибери носогубні складки

Надуй щоки сильно-сильно. Уяви, що в роті у тебе кулька, і перекочуй її повільно, контролюючи кожен етап: праворуч, щоб права щока надулася сильніше лівої, вниз, щоб трохи відтопирилася нижня губа, вліво і вгору. Пройшовши повне коло, повтори у зворотному напрямку: ліворуч, вниз, праворуч, вгору. Це відмінна гімнастика для м'язів щік! Повтори 6 разів.

Зміцни вилиці

Напряги м'яза щосили, надавши обличчю вираз крайнього скептицизму: губи піджаті, куточки опущені, зуби зцілені, очі сощурені. Залишся так на 5-10 секунд. А тепер навпаки: посміхнися посмішкою Джокера, оскаль зуби, розтягни губи якомога ширше, очі витаращі. І так 6 циклів:покращиш кровообіг, зміцниш волокна колагену та еластину і підвищиш тургор шкіри.

Опрацюй щоки

Зроби губи «уточкою», але утровано, тягни їх вперед, немов імітуєш поцілунок. Затримайся на півхвилини, розслабся і повтори ще 5 разів.

Позбувайся мішків під очима

Підморгуй по черзі лівим і правим оком по 10 разів:кровообіг у століттях покращиться, і набряки підуть!

Згладь лоб

Зсунь брови, замри. Розправи. Тепер зроби здивований вираз обличчя, піднявши брови так високо, як зможеш. І повтори весь цикл спочатку, це відмінна профілактика появи як міжбрівної, так і поперечної зморшки.