«Люблю шоколад і тортики»: що головна фітоняшка планети їсть щодня

Хто ці дивовижні люди, які займають перші місця в різних змаганнях, перемагають у світових першостях і на олімпіадах? Напевно, у них чітко розписаний режим тренувань, відпочинку та харчування? За всіх не скажемо, але поділимося тим, як живе і чим харчується найголовніша фітоняшка планети - жінка, яку в 2015 і 2016 роках проголосили найбільш підтягнутою в світі.

Катрін Таня Давідсдоттір живе в Ісландії. Вона народилася 1993 року. У 18 років вона прийшла в спортзал і вирішила зайнятися кроссфітом, щоб зробити тіло більш підтягнутим, спортивним, здоровим. Тоді вона і не підозрювала, до чого призведе це бажання. Втім, не можна сказати, що вона була новачком у спорті: з 10 років займалася спортивною гімнастикою, а в підлітком багато часу приділяла бігу. Вона навіть подумувала відібратися для участі в Олімпійських іграх від Ісландії.

фото з відкритих джерел

Вже через кілька років вона показала вражаючі успіхи в кроссфіт-іграх, які організовували різні спортивні бренди. А в 2015-му їй вперше дістався титул самої підтягнутої жінки планети. У 2016 році вона його успішно захистила. Зараз дівчина живе між Ісландією і США, тренується під наглядом досвідчених фахівців і самостійно, тренує інших і як і раніше залишається в прекрасній формі. І в чому ж секрет її успіху? Як вона живе і чим харчується?

фото з відкритих джерел

На сніданок Катрін Таня їсть зазвичай яєчню з трьох яєць - їх вона обсмажує з обох сторін, крім цього - половинку авокадо, якийсь фрукт і каву з вершками. "Якщо я не їм яйця на сніданок, то мій день точно піде не так, - каже вона. - Авокадо і вершки в каві - це спроба додати в мій раціон додаткові жири ".

фото з відкритих джерел

На обід у неї зазвичай салат з курячою грудкою і друга половинка авокадо. Втім, пообідати виходить не завжди. Іноді вона п'є кокосову воду з шоколадним протеїновим напоєм, а також їсть фрукт.

фото з відкритих джерел

На вечерю головна фітоняшка планети їсть багато листових овочів, наприклад кейл або шпинат, а також броколі. Джерело білка - куряча грудка. Інший варіант - порція лосося, який не тільки містить білок, але і корисні жирні кислоти і вітамін D.

фото з відкритих джерел

Дієтологи вважають, раціон Катрін Тані дійсно здоровим - у ньому багато білка (до 35% від загальної частки), є вуглеводи і корисні жири. Вона також їсть овочі та фрукти, які забезпечують її клітковиною.

фото з відкритих джерел

Але невже вона день за днем їсть одне і те ж і не дозволяє собі ніяких вольностей? Спокійно! Катрін Таня така ж людина, як і ми, і ніщо людське їй не чуже. Ось, наприклад, вона дуже любить солодке. "Якщо вже мені хочеться нестримно щось є, то це будуть солодощі. Я люблю шоколад і тортики і готова їсти їх знову і знову ".