Очистить твою шкіру і допоможе швидко схуднути: як зробити «скраб» для кишківника

Здоров'я кишечника значною мірою впливає не тільки на наше самопочуття, а й на зовнішній вигляд. Судячи з відгуків, деякі способи очищення ЖКТ допомагають швидко налагодити обмінні процеси в організмі - і розцвісти.

Вчені давно довели взаємозв'язок здоров'я кишківника зі швидкістю метаболізму і ожирінням, а також, що певною мірою ЖКТ впливає на нашу зовнішність: шкіру, волосся і нігті. І навіть на імунітет!

На жаль, незважаючи на популяризацію ЗОЖ, раціон більшості з нас як і раніше рясніє «харчовим сміттям»: цукром, фастфудом, копченостями та іншою нездоровою їжею. Такі продукти неякісно засвоюються нашим організмом і осідають у кишечнику у вигляді «харчових відходів». А це, в свою чергу, веде до запорів, синдрому роздратованого кишечника та інших неприємних симптомів.

В ідеалі твій щоденний раціон повинен рясніти корисними продуктами з клітковиною, які допомагають роботі кишечника, і обмінним процесам в організмі в цілому. Але якщо ти харчуєшся неправильно, твоє тіло почне сигналізувати про це вельми сумними способами: збільшенням ваги і погіршенням якості шкіри.

Читай також: 22 продукти з високим вмістом клітковини, які варто включити в раціон

Звичайно, налагодити харчування ніколи не буває пізно. Але є думка, що перед цим варто влаштувати генеральну чистку кишечника, щоб «відходи» не заважали тобі почати нове життя.

Очищення кишківника можна влаштувати і в домашніх умовах. Методів виконання цієї дії дуже багато, причому деякі з них використовуються вже тисячі років (наприклад, індійська шанк-пракшалана). Однак найбільше багатьом жінкам полюбилося так зване «скрабування» кишківника - шляхом прийому спеціального напою з підвищеним вмістом клітковини, який швидко все очищає природним шляхом.

За основу «скраба» для кишечника беруться замочені вівсяні пластівці тривалого варіння або ж більш специфічні продукти з підвищеним вмістом клітковини: відруби, порошок псиліуму або насіння льону.

Можна просто з'їсти ложку-іншу пластівців, відрубок або насіння і запити їх великою кількістю води. А можна перетворити «скраб» на повноцінну страву і тим самим підвищити її ефект. Для цього в можна додати сухофрукти, ягоди, мед, йогурт і суперфуди - загалом, все, що корисно і подобається тобі.

Приймати такий «скраб» можна хоч на щоденній основі. Це корисно для кишечника і служить профілактикою запорів, діабету і підвищення рівня холестерину. До того ж, судячи з численних відгуків у соцмережах, завдяки подібній корисній звичці можна позбутися декількох кілограмів у стислі терміни, а також забути про здуття і зробити живіт більш підтягнутим.

У тебе бувають проблеми з кишечником?

Так.

Немає