Новини
Продукти для здорової шкіри
Краса
Чим харчуватися, щоб шкіра була здоровою?
Не займайтеся самолікуванням! У наших статтях ми збираємо останні наукові дані і думки авторитетних експертів у сфері здоров'я. Але пам'ятайте: поставити діагноз і призначити лікування може тільки лікар.
Якщо ти хочеш очистити шкіру від прищів, то насамперед треба обмежити вживання жирного м'яса, тіста, солодкого, газованих підслащених напоїв, прянощів і кави. Споживання солоного, смаженого і гострого теж слід обмежити. Твоїми справжніми помічниками в боротьбі з прищами, сухістю або жирним блиском будуть:
- каші (пшонна, вівсяна, гречана);
- дикий чорний рис (чудово очищає організм від шлаків);
- кисломолочні продукти (покращують роботу кишківника);
- овочі та фрукти (у них багато вітамінів і мінеральних речовин. Особливо в цитрусових (вітамін С) і зелених овочах (вітаміном А). Червоні та помаранчеві овочі, багаті на бета-каротин, допомагають боротися із сухістю шкіри);
- житній або зерновий хліб;
- часник. Його в невеликих кількостях треба додавати в усі страви. Він найкраще очищає шкіру;
- лимон і імбир. Ці два продукти теж виводять жири і покращують роботу кишечника;
- мінеральна вода без газу (не менше 2,5 літра на день) і зелений чай. І те, і інше виводить токсини;
- сухофрукти (вони також сповнені вітамінами, які допомагають боротися з жирним блиском);
- дієтичне м'ясо (кролик, індичка);
- яйця, печінка, горіхи, олія (всі ці продукти містять вітамін Е, який корисний для шкіри);
- риба і морепродукти: устриці, мідії, креветки, молюски (в рибі і морепродуктах багато вітамінів А, D і E, цинку і жирних кислот Омега-3; вони покращують колір шкіри і нормалізують роботу шлунка).
Існує велика кількість дієт, спрямованих саме на поліпшення шкіри. У всіх цих дієтах так чи інакше комбінуються вищевказані продукти. Але насправді досить просто правильно харчуватися, не об'їдатися і не зловживати шкідливою їжею, яка містить багато холестерину. Тоді шкіра буде здоровою гладкою.
А щоб твоя шкіра була м'якою і ніжною, перед сном після вмивання нанось на неї вершки. Після того як вершки ввібралися, сміливо лягай спати. Для цієї простої процедури підійдуть найбільш звичайні вершки 10% або 20% жирності. Цим стародавнім рецептом краси користувалися ще наші бабусі і прабабусі.
Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru