Рецепти краси від доктора Юнгера

Як зробити шкіру чистішою за допомогою їжі - читай поради експерта в галузі здорового харчування. Плюс твоїй увазі - рецепти ефективних соків.

Не займайтеся самолікуванням! У наших статтях ми збираємо останні наукові дані і думки авторитетних експертів у сфері здоров'я. Але пам'ятайте: поставити діагноз і призначити лікування може тільки лікар.

Щоб до Нового року шкіра виглядала красиво, візьмися за її вдосконалення вже зараз. А ми тобі підкажемо кілька рецептів елімінаційної (протиалергенної) дієти Clean, розробленої доктором Юнгером.

1. Постарайся знизити в раціоні кількість потенційних подразників. До шкідливих продуктів Алехандро Юнгер відносить овочі з сімейства пасленових: баклажани, томати, картопля, перець. На думку лікаря, вони дратують стінки кишечника і провокують алергію, а разом з нею і висипання на шкірі. У категорію «шкідливі продукти» також потрапляють шоколад, деякі види горіхів (арахіс, фісташки), газовані напої та ракоподібні.

2. Продукти, які підвищують лужність і знижують кислотність в організмі, неймовірно корисні для краси шкіри. До них належать гречка, коричневий рис, квасоля, мед, більшість стиглих фруктів (за винятком бананів) і овочів. Червоне м'ясо, молочні продукти і надмірна кількість виробів з пшеничного борошна, навпаки, сприяють підвищенню кислотності, в результаті в організмі утворюється слиз, який перешкоджає поглинанню поживних речовин.

3. Не забувай пити якомога більше рідини - чистої води і свіжовижатих соків. Випивай сік відразу або зберігай у холодильнику в скляному глечику з кришкою, але не більше доби. Єдине, обмежи пиття перед сном, так як це може стати причиною набряклості особи.

Рецепти корисних соків з елімінаційної дієти Clean

Перший рецепт дієти Юнгера

Змішай у соковижималці 2 середні моркви, чверть кочану білої капусти, 1 невеликий буряк, 230 грамів листя креса водяного або будь-якого іншого зеленого салату. Морква добра тим, що містить вітамін А, який ефективно лікує акне, псоріаз та інші шкірні захворювання.

Другий рецепт дієти Юнгера

Змішай у соковижималці 500-700 грамів ломтиків ананаса, 1 очищений лайм або лимон, 60 грамів свіжої м'яти для смаку. Цінність ананасового соку полягає в тому, що цей фрукт - корисний продукт, рятівник від пігментних плям і слідів постакне.

Третій рецепт дієти Юнгера

Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru