Що буде, якщо щоранку приймати крижаний душ: дівчина протрималася місяць

Холодний душ вранці - здорова звичка або просто тортури заради сумнівної вигоди?

Мешканка Австралії Едвіна Сеселія вирішила перевірити, чи правда крижаний душ вранці може благотворно позначитися на здоров'ї. Її надихнули історії тих, хто вже випробував цю звичку.

І чого ж це допомагає досягти? Енергія вранці, поліпшена концентрація уваги, поліпшення кровотоку, втрата ваги, зміцнення імунітету, гарний настрій, волосся, нігті і шкіра стають міцнішими і здоровішими. І це далеко неповний список.

Чого хотілося Едвіні: стати бадьорішим і відчувати менше стресу, сяюча шкіра і блискуче волосся - теж в принципі були цінними бонусами, від яких вона не відмовилася б.

Як вона вирішила діяти: кожен ранковий душ вирішено було завершувати 30-секундним (хоча б) обливанням холодною водою. Щоб витримати їх, вона планувала глибоко дихати - методику вичитала в одного з блогерів.

До початку експерименту

Едвіна сходила до лікаря і перевірила своє здоров'я - її серце та інші органи були в порядку, доктор дав добро. Вона зазначає, що холодний душ може і нашкодити, тому консультація з медиком обов'язкова. Так, наприклад, вагітним жінкам це точно не підійде.

День 1

Глибоко дихати кожну секунду? 30 глибоких вдихів і видихів? Едвіні вдалося зробити не більше десяти, після чого її трусило, а зуби стукали.

Кінець 1-го тижня

Стан покращився, але протриматися довше 10 секунд не вдавалося. 30 секунд здавалися недосяжними.

Кінець 2-го тижня

Переносити холодний душ стало явно легше, час збільшився, але не перевищував 20 секунд. Едвіні навіть подобалися її відчуття, коли процедура закінчувалася. Не виключено, щоправда, що це було пов'язано з тим, що катування крижаним душем просто завершувалося.

Кінець 3-го тижня

Третій тиждень виявився важчим за попередні: вдалося додати ще п'ять секунд, і здавалося, що це було більше, ніж потрібно. Важливо, щоб процедура все-таки подобалася. А якщо ви відчуваєте, що це катування і щось нестерпне, то ґвалтувати себе точно не потрібно.

Кінець 4-го тижня

Через місяць нарешті вдалося пару разів довести процедуру до 30 секунд. Навіть сам факт, що цього вдалося досягти, змусив Едвіну почуватися більш бадьорою і поліпшив її настрій.

Який підсумок?

Намагати себе, якщо стояти під крижаною водою нестерпно, точно не варто. Відчути себе більш енергійною можна, якщо займатися йогою або плавати (не в крижаній воді).

Втім, крижаний душ допоміг знайти бадьорість вранці, а ось ніякого впливу процедури на волосся і шкіру вона не помітила.