Вправи від целюліту

Що може затьмарити жіночу красу? Звичайно ж, целюлить. Однак навіть з цим підступним ворогом усіх дам можна впоратися.

Не займайтеся самолікуванням! У наших статтях ми збираємо останні наукові дані і думки авторитетних експертів у сфері здоров'я. Але пам'ятайте: поставити діагноз і призначити лікування може тільки лікар.

Існують спеціальні вправи від целюліту на стегнах, дієта від целюліту а також маса інших засобів. Не забувай, що жодна дієта не буде ефективною без фізичних навантажень. Вправи від целюліту, якщо і не приберуть дефекти шкіри повністю, то точно приведуть твої м'язи до ладу. Завдяки вправам проти целюліту ти завжди будеш в тонусі, твоя шкіра буде упругою і гладкою, а шансів для утворення апельсинової кірки на твоєму тілі буде набагато менше. Найефективнішими вправами від целюліту є випади ногами вперед і в бік. Також прекрасною вправою проти целюліту вважаються присідання. Але не варто відразу приступати до довгої стомливої зарядки. Треба збільшувати час вправ від целюліту поступово.

video

Перед зарядкою завжди необхідно трохи розігріти м'язи. Можна зробити це, нахиляючи корпус вниз (спина повинна бути прямою) або роблячи кругові обертання всім тілом. Дуже дієва вправа проти целюліту - це обруч, або хула-хуп. Якщо обертати його щодня, постійно збільшуючи тривалість, то вже через місяць ти будеш приємно здивована результатом. Ще одна відмінна вправа від целюліту - це пригалка. Якщо у тебе є можливість виконувати цю вправу проти целюліту вдома, то ти неодмінно переможеш у війні з підступною недугою.

Якщо ти новачок, то всі вправи від целюліту треба виконувати 15-20 разів по два підходи. А якщо ти вже досвідчений спортсмен, то можна збільшити кількість виконань кожної вправи до 30-40 разів. Можна робити 3-4 підходи. Але все ж не варто себе перевантажувати, особливо якщо у тебе є проблеми зі здоров'ям.

Що стосується дієти від целюліту, то твій раціон повинен складатися переважно з овочів і фруктів. Також треба обов'язково вживати рибу, вітамін Е (його предостатньо в яйцях і рослинній олії) і хліб з відрубами (кілька шматочків на тиждень). А ось про солі, солодощі та спеції варто на час забути. Всі ці продукти можуть перешкодити твоїй боротьбі з целюлітом.

Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru