Як правильно засмагати? Найкращі лайфхаки гарної засмаги для світлої шкіри

Поки погода радує сонячними грошима, ловіть момент - і засмагайте!

Найповніший гід за красивою літньою засмагою.

Зміст статті

Не займайтеся самолікуванням! У наших статтях ми збираємо останні наукові дані і думки авторитетних експертів у сфері здоров'я. Але пам'ятайте: поставити діагноз і призначити лікування може тільки лікар.

Одне з найактуальніших питань влітку - не тільки куди поїхати у відпустку, але і як правильно і рівномірно загоріти. Звичайно, є чимало шанувальників порцелянової блідості, але багато дівчат мріють саме про освіжаючий загорілому відтінку шкіри. Коли, як не влітку, носити відкритий одяг яскравих відтінків, який приголомшливо поєднується з оливковою шкірою!

До того ж помірні сонячні ванни зміцнюють імунітет, підвищують настрій, сприяють виробленню вітаміну D. Якщо знати, як правильно засмагати, можна забезпечити позитивний ефект від впливу сонця. Але не варто забувати, що при зловживанні засмагою не уникнути «побічних ефектів»: опіків, алергічної реакції, сухості та зневодненості, фотостаріння та пігментних плям.

Читайте в нашому матеріалі, як швидко і рівномірно загоріти, використовуючи комплексний підхід.

Як рівномірно загоріти на сонці

Щоб придбати гарну засмагу і не обгоріти, дотримуйтесь безпечного годинника виходу на сонце. Засмагати краще в ранкове (до 11:00) або вечірній час (після 16:00). Вдень від сонячних ванн варто утриматися.

Як загоріти на пляжі

На пляж ходять не тільки купатися, а й щоб отримати ефектну засмагу. Щоб відпочинок залишив тільки позитивні враження, читайте нашу інструкцію, як загоріти до шоколадного кольору без опіків.

1. Одне із золотих правил засмаги на пляжі - перебування на сонці в безпечний годинник. Денний час (11:00–16:00), коли сонце найбільш активно, краще проводити в тіні.
2. Обов "язково користуйтеся сонцезахисними засобами. У перші дні відпочинку наносьте крем з SPF не нижче 30, а коли шкіра почне покриватися засмагою, переходьте на SPF 10-15.
3. Оновлюйте шар сонцезахисного крему після кожного купання.
4. Після пляжу прийміть прохолодний душ, щоб змити залишки крему і охолодити шкіру. Потім нанесіть зволожуюче молочко або масло після засмаги.
5. Зробити засмагу рівнішою та інтенсивнішою допоможе вживання помаранчевих овочів та фруктів. Персики, морква, апельсини та абрикоси багаті на бета-каротин, який сприяє виробленню меланіну.

Як отримати загоріле обличчя

Шкіра на обличчі тонша і чутливіша, ніж на тілі, тому засмага в цій зоні має особливості. Дерматологи радять захищати шкіру обличчя від сонця, оскільки ультрафіолетове випромінювання провокує фотостаріння і пігментацію. Але в естетичних цілях ви можете дозовано підставляти обличчя сонечка.

Як підготувати шкіру обличчя до засмаги:

1. Перед засмагою рекомендується провести відлюднення за допомогою м'яких засобів для пілінгу.
2. Потім нанесіть зволожуючий засіб, що відповідає потребам вашої шкіри.
3. Якщо ви збираєтеся вийти на яскраве сонце, завершите відхід кремом з високим сонцезахисним фактором.
4. Для щоденного використання підійде зволожуючий засіб із середнім SPF.

Дотримуючись цих правил, ви зможете отримати засмагу обличчя без ризику отримати опіки. Якщо ви відвідуєте солярій, готувати шкіру потрібно таким же чином.

Не забувайте захищати від ультрафіолету ніжну шкіру доль, завдаючи бальзам з SPF. На зоні навколо очей слід використовувати спеціальний сонцезахисний крем, оскільки від звичайного може виникнути роздратування. Якщо шкіра жирна або проблемна, вибирайте засіб з позначкою «некомедогенно» (це дозволить уникнути закупорювання пор).

Захист від сонця потрібно наносити за 30 хвилин до виходу на вулицю. Якщо крем неводостійкий, необхідно оновлювати його щоразу після купання. Дуже світла шкіра потребує використання SPF 30 або 50.

Як швидко досягти засмаги на ногах

Загорілі ноги - це справжній символ літа! Багато дівчат у теплий сезон хочуть носити короткі спідниці, сукні та шорти і тому прагнуть, щоб шкіра на ногах придбала рівний і привабливий бронзовий відтінок. Але часто засмага на ногах буває більш світлою, ніж на решті тіла. Чому так відбувається - розглянемо найчастіші причини.

• Шкіра на ногах досить щільна, тому засмага проявляється повільніше.
• У шкірі ніг виробляється мало меланіну.
• Ми частіше перебуваємо у вертикальному положенні, що перешкоджає прямому потраплянню сонячних променів на ноги.
• Якщо влітку ви багато часу проводите у воді, ноги постійно приховані від сонця.

Правила рівномірної засмаги ніг

Ми підготували детальну інструкцію для тих, хто хоче знати, що робити, щоб ноги швидко загоріли.

1. Займіть правильне положення: лягайте так, щоб ноги були розгорнуті в напрямку сонця.
2. Робіть пілінг. Щоб засмага ліг рівно і надійно «зчепилася» зі шкірою, перед виходом на сонце необхідно видалити ороговілі частинки. Використовуйте для цього скраб або жорстку мочалку.
3. Зволожуйте шкіру - це дозволить засмаганню проявлятися рівномірно.
4. Використовуйте засоби - активатори засмаги. Їх можна купити практично в будь-якому магазині косметики.
5. Виходячи з води, не витирайте ноги насухо, а дайте їм висохнути на сонці. Це прискорить появу засмаги (але важливо дотримуватися належних годин для виходу на сонце, щоб уникнути опіків).
6. Рівна і швидка засмага ногам забезпечить відвідування солярія, де випромінювання розподіляється рівномірно по всіх частинах тіла.
7. Наносіть на ноги натуральні масла, які прискорюють появу засмаги. Для цих цілей підійдуть олії волоського горіха, шипшини, кокосу, цитрусових або куркуми.