Як правильно засмагати?

Засмагати потрібно з розумом, інакше твої зусилля ні до чого не приведуть.

Після відпустки всім нам хочеться похвалитися красивою рівною засмагою. Але найчастіше зробити це не вдається, адже досить зовсім трохи затриматися на сонці, і шкіра червоніє, стає сухою і починає лушкуватися. Іноді здається, що досягти ідеальної засмаги можна тільки в солярії. Однак це зовсім не так. Головне - запам'ятати кілька простих правил, і ти станеш володаркою бажаної бронзової засмаги.

Існують правила засмаги, яких необхідно дотримуватися незалежно від індивідуальних особливостей твоєї шкіри. Вони дуже прості:

1) Засмагати найкраще вранці, до 11 години, і ввечері, після 16. Вдень же (з 12 до 15 годин) сонце знаходиться в найбільш активній фазі, а значить найбільш небезпечно для шкіри.

2) Збільшуй час засмаги поступово, починаючи з 10 хвилин.

3) Використовуй сонцезахисний крем, причому не тільки коли засмагаєш на пляжі, але і кожен раз, виходячи з дому у справах або на прогулянку.

4) Завжди ховай голову, це заощадить тебе від сонячних ударів, а твоє волосся - від сухості і вигорання.

5) Не можна засмагати натощак або відразу після щільного прийому їжі. Краще або з'їсти що-небудь легке, або почекати годину-півтори після трапези.

6) У жодному разі не спи на сонці. Це може призвести до найсильніших опіків або навіть до сонячного удару.

Крім цих спільних порад слід визначити свій тип шкіри. Від нього залежить, скільки часу тобі можна перебувати на сонці, а також яка кількість крему і з якою SPF (сонцезахисний фактор) слід використовувати для отримання красивої засмаги..

Існує чотири типи шкіри. Володарки дуже світлої шкіри, світло-русого волосся, веснушок і блакитних або сіро-блакитних очей відносяться до «кельтського» типу. Їм загоряти не рекомендується зовсім, їх шкіра потребує не засмаги, а захисту від сонця. Тому вони завжди повинні носити окуляри, капелюхи, ховатися під парасолькою і використовувати крем для тіла з SPF більше 40.

Другий тип - «скандинавський». У дівчат цього типу шкіра і волосся трохи темніше, очі блакитні або сірі, веснушок мало чи ні зовсім. Загоріти «скандинавам» дуже важко, але все ж можна. Головне робити це вранці і не більше 20 хвилин поспіль. Не варто забувати про захисний кремі з SPF 20-30.

Третій тип шкіри - «європейський». До нього належать ті, у кого каштанове волосся, карі або темно-сині очі, оливкова шкіра. Ці дівчата не відчувають великих проблем із засмагою, хоча їм теж слід побоюватися опіків, не затримуватися занадто довго на сонці і не забувати про сонцезахисні засоби.

І нарешті, четвертий тип шкіри - «середземноморський». Якщо у тебе темні очі, чорне або темно-каштанове волосся і смугла шкіра, значить, ти ставишся до цього типу. Сонце - твій друг, а гарна засмага не проблема. Хоча і тобі не можна забувати про захист і почуття міри. Можна обмежитися кремами з SPF, рівним 10-15.

Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru