Як прибрати набряки з ранку: проста вправа, на яку потрібно всього 100 секунд

Ми не будемо в мільйонний раз розповідати про патчі з холодильника, яких там запросто може не опинитися. Є куди більш дієвий спосіб моментально змінитися. Причому абсолютно безкоштовно:)

Так вже вийшло, що набряки - невід'ємна частина життя кожної з нас. У когось вони з'являються вже в шкільні роки, а рідкісні щасливиці починають спостерігати їх ближче до 30 років, але все одно спостерігають, особливо якщо люблять солоне і не дотримуються режиму сну. Але досягти балансу в цих питаннях дійсно складно - часом висипатися вдається тільки у свята і вихідні!

Якщо тобі знайома проблема набряклості, то ти напевно випробувала безліч методик швидко прийти до тями і повернути свіжість особі. І незалежно від того, знайшла ти чи ще немає свій ідеальний варіант, радимо випробувати ще один спосіб боротьби з набряком. І це... мікроприжки на місці.

Ти чула раніше про такий метод експрес-преображення?

Так.

Немає

Завдяки маленьким пружинним стрибкам відбувається моментальне «включення» відразу всіх частин тіла. Кровообіг стає швидшим, а зайва рідина активніше виводиться з організму.

Експерти вважають, що сто стрибків з ранку цілком можна порівняти з 15-хвилинною активною прогулянкою і навіть з ранковою зарядкою.

Крім усунення набряклості стрибки допомагають у вдосконаленні тіла. Виконуючи просту вправу, ти помітиш особливе навантаження на ноги і сідниці. З часом ці частини стануть більш підтягнутими, навіть якщо ти не робиш нічого, крім 2 хвилин стрибків з ранку!

В інтернеті можна знайти безліч відео з методиками виконання таких лімфодренажних стрибків. Але в цілому в них немає нічого складного. Головне - змусити себе пострибати відразу після пробудження. Ще до того, як ти випила склянку води і вже тим більше покуштувала чашку кави або з'їла повноцінний сніданок.

Як правильно зробити 100 стрибків з ранку?

• Разуйся і встань на рівну поверхню. Можна залишитися в шкарпетках, якщо прохолодно.
• Починай стрибати і відраховувати сто стрибків. Стрибки не повинні бути довгими і високими. Просто трохи відривай ноги від підлоги і не прагни їх повністю розгинати під час стрибків.
• Роби цю вправу якомога швидше, щоб отримати більш потужний лімфодренажний ефект.
• Під час стрибків можна струшувати кистями рук або напружувати прес - для більшого фізичного навантаження. Але ми рекомендуємо підтримувати руками груди - щоб не створювати дискомфортних відчуттів
• Коли ти закінчиш сто швидкий стрибків, зроби ще парочку стандартних стрибків для того, щоб суглоби легше перенесли зміну активності. Готово.

Не ленись і намагайся щоранку починати зі стрибків, щоб відмінно виглядати і добре себе почувати. Але, звичайно ж, пам'ятай про медичні протипоказання. Вправа краще виключити при хворих суглобах або ж для початку проконсультуватися з фахівцем.