Болить голова в скронях після алкоголю

Гарне самопочуття після прийняття алкоголю - справа досить рідкісна. У більшості випадків люди стикаються з абстинентним синдромом, який змушує їх замислюватися над питанням: «Чому після алкоголю болить голова і нудить?»

Відповідь на це питання залежить від багатьох факторів, починаючи від неправильного вживання алкоголю і закінчуючи індивідуальними особливостями організму людини. І щоб прийом спиртного не ставав причиною неполадок зі здоров'ям, краще знати найнебезпечніші моменти, що загрожують неприємними наслідками на ранок після вечірки.

Брак води

Алкоголь, потрапляючи в шлунок, розщеплюється ферментами травної системи на речовини, частина яких є токсинами. Токсини циркулюють разом з кров'ю по всьому організму, отруюючи його. І це отруєння ми фізично сприймаємо як стан, іменований в народі похміллям.

Задумуючись, чому після випитого алкоголю болить голова, варто пам'ятати і про те, що аналогічні відчуття супроводжують і будь-яке інше отруєння, наприклад харчове, хімічне при вдиханні парів токсичних речовин. Враховуючи, що головним помічником при отруєнні є вода, цілком логічно, що вона може допомогти попередити появу неприємних фізіологічних симптомів.

Поняття «алкоголь» носить в даному контексті розмитий характер, адже склянка горілки і склянка пива - різні речі. Якщо взяти за одиницю алкоголь із середнім вмістом етилового спирту, наприклад сухе вино, то на один келих напою має припадати одна склянка води. Для більш міцних напоїв, наприклад горілки або коньяку, кількість води має бути вдвічі більшою.

Таким чином, щоб не замислюватися на ранок про те, чому болить голова після прийняття алкоголю, і взагалі не зіткнутися з подібним явищем, потрібно при замовленні порції спиртовмісного напою замовляти або купувати необхідну кількість води.

Як вода допомагає уникнути симптомів абстинентного синдрому? По-перше, вона допомагає організму швидше вивести продукти розпаду алкоголю через сечовидільну систему. По-друге, вона збільшить обсяг крові, тому концентрація токсинів автоматично стане нижчою.

Вода і похмільний синдром

Якщо при безпосередньому прийомі алкоголю звичайна чиста вода виробляє профілактичний ефект, то на ранок вона може бути марною. Але це не означає, що зневоднений організм не потребує рідини. Просто порушення електролітного балансу, характерне для зневоднення, заважає воді засвоюватися правильно.

Для того щоб усунути зневоднення, потрібно вживати не тільки воду, а й натрій. Тобто відомий спосіб лікування головного болю на ранок після застілля - огірковий розсол - цілком має місце і сьогодні.

Чим замінити розсол?

Крім розсолу можна випити:

• кефір;
• овочеві та фруктові (особливо цитрусові) соки;
• мінеральну воду;
• курячий бульйон;
• спортивні напої з високим вмістом калію.

Брак їжі

Відповідь на запитання, чому після прийому алкоголю болить голова, часто полягає в тому, що людина пила його на голодний шлунок.

У більшості випадків вживання гарячих напоїв припадає на вечір і ніч, коли людина не звикла вживати їжу з фізіологічних причин або свідомо відмовляється від їжі для підтримки ваги в рамках відомого правила «не їсти після 6 годин».

Коли людина голодна, її організм працює в стресовому режимі, навіть якщо на її тілі є «стратегічні запаси» підшкірного жиру. По-перше, ці запаси витрачаються організмом з великою неохотою, по-друге, в ньому немає абсолютно всіх необхідних для мозку речовин.

При такому стані у мозку знижується самоконтроль, тому він вже не може себе контролювати в кількості випитого, і запланований келих вина легко може перерости в кілька пляшок міцного напою. І тоді питання, чому після вживання алкоголю болить голова, буде вже риторичним.

Допомогти організму впоратися з виведенням токсинів можна, якщо забезпечити його достатньою кількістю енергії. У такому випадку можна розраховувати на активацію резервних сил організму, які дозволять на ранок після вечірки почуватися добре.

Важливо, що заповнювати кількість калорій потрібно не з солоних снеків, а зі здорової збалансованої їжі.

Якість алкоголю

Також відповіддю на питання про те, чому сильно болить голова після алкоголю, є якість самих напоїв.

Алкоголь - це сильний токсин, але токсичним напій може бути не тільки через вміст у ньому етилового спирту, а й через інші хімічні компоненти. Готові коктейлі, дешеве шампанське, ароматизоване пиво - все це призводило б до отруєння навіть у тому випадку, якби не містило в собі алкоголю взагалі.

Тому, бажаючи на ранок після злиття прокидатися в хорошому самопочутті, необхідно навчитися вибирати якісні напої. Якщо немає можливості перевірити якість вина або шампанського, або немає відповідних знань у цій сфері - краще зробити вибір на користь горілки, розбавивши його в пропорціях 1/5 з мінеральною водою або соком цитрусових.

Алкоголь і кава

Багато людей, бажаючи швидше усунути почуття сп'яніння, випивають чашку міцної кави, вважаючи, що вона усуне характерну для сп'яніння розслабленість і дозволить підбадьоритися.

Чинити таким чином вкрай небезпечно, адже такий експеримент не тільки не зможе дати відповіді на питання: «Чому голова болить після алкоголю і не рятує навіть кави?», але і ще й посприяє поїздці в приймальне відділення лікарні з серцевим нападом.

Алкоголь діє на нервову систему розслабляюче, в результаті чого судини розширюються. Кава, навпаки, стимулює нервову систему, приводячи судини в тонус, звужуючи їх. Такий суперечливий вплив двох напоїв, прийнятих одночасно, може призвести до інсульту або приступу аритмії.

Особливості організму

Відомо, що одні люди пиячать швидко, а інші залишаються тверезими навіть після вживання великої кількості гарячих напоїв. Одні люди довго приходять до тями після вечірки, інші ж спокійно вирушають вранці на роботу, не відчуваючи ніякого фізичного дискомфорту і не мучачи себе питаннями, чому голова болить після алкоголю і що з цим робити.

Вся справа в особливості травної системи людини, а точніше, у виробленні ферментів, які нейтралізують етиловий спирт. Така особливість носить не тільки індивідуальний характер, а й етнічний: наприклад, у жителів Півночі ці ферменти практично відсутні, тому навіть маленька доза алкоголю призводить до швидкого сп'яніння і сильного абстинентного синдрому. Це є відповіддю на запитання, чому після алкоголю відразу болить голова, настає нудота і почуття дурноти - організм не здатний переробити спирт і отруєння відбувається миттєво.

Вплинути на вироблення цих ферментів неможливо. Тому вихід з цієї ситуації тільки один: знаючи про таку особливість свого організму, краще відмовитися від прийому алкоголю взагалі.

Алкоголь і здоров "я

Печінка і нирки - два головних фільтри нашого організму. Коли ми вживаємо токсини, до числа яких, безумовно, потрібно зарахувати алкоголь, ці органи працюють в посиленому режимі, намагаючись очистити кров, тим самим знявши симптоми отруєння.

Але в тому випадку, якщо у людини печінка або нирки страждають від функціональної недостатності, організм не в змозі швидко вивести токсини. Вони циркулюють в організмі, отруюючи його все сильніше і сильніше.

Вихід з цієї ситуації аналогічний попередньому - маючи в анамнезі хронічні захворювання нирок і печінки, краще зовсім відмовитися від прийому будь-яких доз алкоголю.

Сп'яніння і сон

Якщо людина здорова, пила алкоголь хорошої якості, і кількість ферментів, що розщеплюють етиловий спирт в її організмі, відповідає середньостатистичній нормі, швидше за все, справа в дефіциті сну.

Алкоголь має велике навантаження на нервову систему людини, а найкращим способом її відновлення є глибокий тривалий сон. Приміщення для сну потрібно провітрити, а при можливості залишити кватирку відкритою. Для того щоб не переохолодитися під час сну, краще сховатися додатковою ковдрою. Кисень, який активно буде надходити в організм під час сну, прискорить всі метаболічні процеси, наситить судини головного мозку, і людина прокинеться в хорошому самопочутті.

Існує відомий народний рецепт, який допомагає не мучитися після пробудження питанням, чому після алкоголю болить голова вранці: перед тим, як лягти в ліжко, потрібно випити склянку кефіру. Якщо кисломолочного продукту немає під рукою, можна випити води з лимоном.

Похмілля: що не можна робити?

Прокинувшись на ранок після вечірки з поганим самопочуттям, важливо знати не тільки те, чому болить голова після алкоголю. Що робити не можна, щоб не погіршити свій стан - найбільш важливе питання, адже саме помилки, вчинені більшістю людей, однакові.

1. Випити невелику дозу спиртного, щоб усунути симптоми похмілля - дуже поширену пораду. Однак він не тільки марний, а й небезпечний. У той момент, коли організм бореться з токсичною дією етилового спирту, збільшувати його концентрацію в крові - не найкраща ідея.
2. Вживання аспірину для зменшення абстинентного синдрому - прекрасний спосіб поліпшити самопочуття, але тільки не в тому випадку, якщо вживати його відразу після пробудження, на порожній шлунок. Ацетилсаліцилова кислота здатна стати причиною шлункової кровотечі, при цьому небезпечне явище може залишитися непоміченою людиною через загальне погане самопочуття, тобто терапевтичні заходи не будуть вжиті своєчасно.
3. Відсутність можливості відпочити і відновити сили - найчастіша причина, чому голова болить після алкоголю. При нормальному самопочутті легка прогулянка дозволить швидше відновити сили, а от від інтенсивних занять спортом, розумових навантажень краще утриматися.

Як зняти похмілля

Для того щоб допомогти організму відновитися після прийому спиртного, потрібно дотримуватися наступних рекомендацій.

1. На ранок необхідно поїсти, навіть якщо немає апетиту. Курячий бульйон, кисіль або вівсяна каша - найкращі варіанти для «похмільного» сніданку, оскільки ці страви мають здатність «обволакувати» шлунок. Вже після сніданку можна випити аспірин, бажано у водорозчинному вигляді.
2. Для того щоб швидше очистити організм від токсинів, потрібно прийняти ентеросорбенти - активоване вугілля, «Поліфепан», «Ентеросгель». І обов'язково пити велику кількість води, соків, кисломолочних напоїв.
3. Якщо погане самопочуття заважає заснути, можна прийняти ванну з морською сіллю. Але потрібно стежити за температурою води: вона не повинна бути занадто гарячою, оскільки це може нашкодити судинній системі і серцю.
4. При нормальному самопочутті можна прогулятися по свіжому повітрю. Винятком служить сильна спека, яка погіршить стан.

На питання про те, чому голова болить після алкоголю, є безліч відповідей. І шукати їх зовсім не доведеться, якщо вживати гарячі напої правильно: стежачи за їх якістю, кількістю, запиваючи водою і заїдаючи калорійною їжею. Але якщо абстинентний синдром дав про себе знати на ранок, за допомогою правильних дій його можна швидко купувати, повернувши собі гарне самопочуття, життєвий тонус і настрій.

Затишна атмосфера в колі близьких друзів, піднесений настрій і багато випивки - знайома всім ситуація. Не менш звичний і головний біль на ранок після такої вечірки. Виною поганому самопочуттю стає сильна інтоксикація організму, викликана продуктами розпаду етанолу. І щоб позбутися головного болю після алкоголю, однієї чарівної вітамінки буде недостатньо. Але як тоді можна поліпшити своє самопочуття при похмільному синдромі і які таблетки випити від голови? Про це ми і поговоримо далі.

Чому болить голова з похмілля

Щоб на ранок страждати від мігрені, зовсім не обов'язково перестаратися зі спиртними напоями. Іноді навіть мінімальної дози алкоголю буде цілком достатньо, щоб вас здолали сильні головні болі. Кожен організм індивідуальний, так що і вплив на нього етанолу може бути найрізноманітнішим. Звідси і цілий список причин, через які може боліти голова:

• низький рівень глюкози в крові (клітини печінки зайняті переробкою токсинів, і виробити достатню кількість глюкози вони не в змозі);
• ураження нервових клітин і закінчень, аж до повного їх відмирання;
• зневоднення, спровоковане частими позивами в туалет під впливом спиртного;
• порушення обмінних процесів в організмі;
• набряк судин у відділах головного мозку;
• нетривалий сон.

Підливають масла у вогонь і безпосередньо продукти розпаду етанолу. Така речовина, як ацетальдегід, вже сама по собі продукує симптоми алкогольного отруєння, серед яких найбільш яскраво відзначається нудота і головні болі.

Лікарські препарати від головного болю

1. Аскорбінова кислота - 2 таблетки на склянку води.
2. Аспірин або цитрамон. Це може бути будь-який препарат, у складі якого є вітаміни групи С. Але слід пам'ятати, що при захворюваннях шлунка ці засоби протипоказані.

Цитрамон можна пити не раніше, ніж через 6 годин після прийому алкоголю.

1. Позбутися запаморочення після алкоголю і супутньої нудоти допоможе активоване вугілля. Пам'ятайте, що доза береться з розрахунку 1 таблетка на 10 кг ваги.
2. Зі знеболювального при головному болю допоможе но-шпа. Це спазмолітичний засіб, який ефективно знімає спазм судин головного мозку, усуваючи першопричину мігрені.
3. Панангін або гліцин допоможуть нормалізувати роботу нервової системи. Прийняти після їжі 1-2 таблетки.
4. Мексидол - знеболюючий препарат, що нормалізує кровообіг і роботу нервової системи. Приймати тричі протягом дня по 1-2 таблетки.

Не захоплюйтеся знеболюючими препаратами для усунення симптомів похмілля. Після прийому великої дози спиртного вашої печінки і без того достатньо «роботи» з нейтралізації отрут.

Що ще допоможе позбутися головного болю після алкоголю

Найкращий варіант боротьби з головним болем після алкоголю - це повноцінний сон. У стані відпочинку організму буде набагато простіше впоратися з інтоксикацією. Але якщо спати часу все-таки немає, привести себе в порядок і позбутися головного болю вам допоможуть такі нехитрі способи, як рясне питво, контрастний душ і правильний сніданок.

У вашому стані зараз найголовніше поповнити запаси рідини в організм. Для пиття ідеально підійде мінеральна вода без газу, за допомогою якої ви відновите рівень втраченого калію, магнію і кальцію. Домашній компот, натуральний морс, яблучний і томатний сік також непогано підходять для цієї мети. Доза вітамінів вам аж ніяк не зашкодить. Притупити головний біль допоможе і чашка натуральної кави. Але фахівці до такої поради ставляться скептично, оскільки у багатьох людей цей ароматний напій піднімає тиск.

А ось чого точно не варто пити з похмілля, так це пиво та інші спиртні напої. Ваш ослаблений організм навряд чи готовий до отримання нової порції отрут. І будь-який алкоголь тільки посилить інтоксикацію організму.

Далі - сніданок. Готувати витончені страви з похмілля вам не під силу. А проста і апетитна яєчня з беконом - це вбивча доза холестерину і жиру для вашого ослабленого організму. Так що доведеться обмежитися овочевим або фруктовим салатом: це і смачно, і корисно. Овочі та фрукти чудово заповнюють брак вітамінів, заліза і магнію в організмі. Щоб впоратися з головним болем, нудотою і слабкістю в тілі підійде простий салат з огірками і помідорами, заправлений пісною олією. Майонез та інші жирні заправки краще зараз не використовувати.

Ну і обов'язково вирушайте в душ. Прохолодна вода прискорити виведення токсинів через шкіру, допоможе зняти набряклість і нормалізує тиск.

Народні засоби для лікування головного болю після алкоголю

Якщо вас мучить сильний головний біль при похміллі, народні засоби боротьби з мігренню нададуть не менш ефективну дію, ніж хімічні препарати. Адже головна причина - інтоксикація організму. І чим швидше ви зможете вивести продукти розпаду етанолу з крові, тим швидше усуньте головний біль:

1. Відразу після сну випийте склянку натурального огіркового або капустного розсолу. У ньому міститься велика кількість калію і вітамінів групи В, втрачених під час прийому спиртного.
2. Склянка яблучного соку або шоколадка допоможуть зняти головний біль як з похмілля, так і відразу після вживання алкоголю. Якщо фруктовий сік вам не до смаку, такого ж ефекту можна домогтися і від напою зі свіжих томатів.
3. Щоб прискорити процес виведення алкоголю, з'їжте пару ложок натурального меду. Смачне ласощі - це не просто фруктоза, а кладезь корисних мікроелементів, необхідних для вашого відновлення.
4. Холодний компрес в області лоба і вісків допоможе звузити судини і нормалізувати тиск, усунувши тим самим головний біль.
5. Ефірні масла допоможуть зняти напад, коли голова болить. Просто втирайте їх в області вісків і лоба. Найкраще для цієї мети підійде олія розмарину, лаванди або м'яти.
6. Заварите м'ятний чай: 3 ст.л. м'яти залийте окропом (0,5 л), почекайте, поки настій буде готовий. У теплий чай додайте мед і пийте протягом дня. М'ята заспокоїть головний біль, а мед допоможе підняти рівень глюкози в крові.

Не меншою популярністю для лікування головного болю після алкоголю користуються і коктейлі, приготовані за особливим рецептом. Ці народні кошти давно були продегустовані «постраждалими» і заслужили чимало хвалебних відгуків.

Антипохмільні коктейлі

Спеціальні коктейлі від похмільного головного болю допоможуть вам швидко підбадьоритися і прийти в норму. Інгредієнти для цих напоїв можна знайти в будь-якому холодильнику, так що приготувати їх не складе труднощів. Ось найефективніші рецепти:

• Забийте з сіллю і меленим перцем одне яйце. Випити цей імпровізований гоголь-моголь необхідно залпом.
• Наріжте цілий лимон, не очищаючи його від шкірки. Додайте півсклянки соку апельсина і забирайте все це блендером. До цитрусової маси додайте 3 ст. л. меду, гарненько перемішайте і готово.
• Відокреміть жовток від білка і додайте його до склянки томатного соку. Присоліть і поперчите. Все ретельно перемішайте і випийте відразу після приготування.
• Забийте жовток, додайте до нього пару ложок кетчупу, сіль і трохи перцю. Для більшого ефекту рекомендується використовувати не тільки чорний, а й червоний гіркий перець. Кілька крапель лимона і густий коктейль від головного болю готовий.
• Змішайте кілька ложок оливкової олії з чорним перцем. Все це залийте в склянку з натуральним капусним розсолом.
• Забийте в блендері подрібнений кріп, свіжий огірок і склянку нежирного кефіру. Для смаку на розсуд можна додати цукор, а можна сіль з перцем.

Ці перевірені засоби допоможуть вам не тільки позбутися головного болю після вживання спиртного, а й істотно поліпшити загальне самопочуття. Воно й не дивно. З їх допомогою залпом поповнюється запас втрачених напередодні вітамінів і мікроелементів, а перець розганяє кров, нормалізуючи обмін речовин.

Профілактика головного болю після алкоголю

Будь-яке захворювання, як і головний біль з похмілля, легше попередити, ніж потім лікувати. І насправді не так складно уникнути мігрені на ранок, якщо напередодні пити правильно:

1. Найважливіше правило здорової голови - не змішуйте алкоголь різних видів і фортеці!
2. Вибирайте алкогольний напій правильно. Вважається, що головний біль після горілки буде менш інтенсивним, ніж після коньяку або віскі. А тирамін, що входить до складу червоного вина, робить цей червоний напій серйозним ворогом вашої голови.
3. Намагайтеся уникати ігристих напоїв і газованих коктейлів. Бульбашки посилюють проникнення алкоголю в кров.
4. Не вживайте спиртні напої на голодний шлунок, гарненько закушуйте. Щільна їжа сповільнить всмоктування етанолу в кров, знизивши рівень інтоксикації.
5. Не відмовляйтеся від десерту. Солодке поповнить запаси глюкози, попередивши появу важких симптомів отруєння.
6. Витримуйте паузу між чарками. Якщо ви будете частити і піднімати келих на кожен тост, ймовірність напитися до сильного похмілля буде набагато вище.
7. Запивайте яблучним соком або журавлинним морсом, у перервах пийте чисту воду. Газована солодка вода містить у своєму складі занадто багато шкідливих барвників і добавок.
8. Не захоплюйтеся сигаретами. Нікотин провокує кисневе голодування клітин головного мозку. І без тютюну шансів мати ясну голову на ранок набагато вище.
9. Не змагайтеся в кількості випитого алкоголю з товаришем, що знаходиться в іншій ваговій категорії. Співмірювання ваги не завжди допомагає уникнути сп'яніння і головного болю на ранок, але враховувати свою вагу при дозуванні спиртного все-таки варто.
10. Починайте пити активоване вугілля ще до застілля. Така нескладна міра дозволить попередити