Новини
Брак сну підвищує ризик смерті і погіршує працездатність
Навчання
У рамках дослідження вивчався вплив нестачі сну на економіку 5 різних країн.
Дефіцит сну серед працюючого населення США обходиться економіці країни в 411 млрд доларів, що становить 2,28% валового національного продукту (ВНП), повідомляється в новому дослідженні.
Згідно з результатами роботи, проведеної співробітниками некомерційної організації RAND Europe (назва утворена від англ. Research and Development, «Дослідження і розробка»), частини RAND Corporation, брак сну призводить до підвищення ризику смерті, а також до зниження продуктивності праці, що надає серйозний негативний ефект на економіку.
У людини, яка спить в середньому менше 6 годин за ніч, на 13% збільшується ризик смерті порівняно з тими, хто спить від 7 до 9 годин. У тих, хто спить більш 6, але менше 7 годин, цей ризик збільшується на 7%. «Нормальною кількістю сну» дослідники визнали 7 - 9 годин за ніч.
Через дефіцит сну в США втрачається близько 1,2 млн робочих днів щорічно. Зниження продуктивності пов'язане як з тим, що люди не виходять на роботу в результаті нестачі сну, так і з тим, що вони присутні на робочому місці, але недостатньо ефективно виконують свої обов'язки.
Дослідження «Чому сон важливий - економічні наслідки нестачі сну» (Why Sleep Matters - The Economic Costs of Insufficient Sleep) стало першою роботою, присвяченою оцінці економічних наслідків нестачі сну серед працюючого населення п'яти різних країн: США, Великобританії, Канади, Німеччини та Японії. У роботі використовувалися великі обсяги даних, наданих співробітниками і роботодавцями, а також відомості про тривалість сну.
Марко Хафнер (Marco Hafner), керівник досліджень RAND Europe і провідний автор роботи, сказав: "Наше дослідження продемонструвало, що наслідки нестачі сну величезні. Дефіцит сну впливає не тільки на стан здоров'я і самопочуття окремих людей, він впливає і на національну економіку, знижуючи продуктивність і підвищуючи ризик смерті серед працездатного населення.
Поліпшення якості сну і його тривалості надзвичайно важливе. У нашій роботі було показано, що невеликі зміни можуть призвести до масштабних результатів. Наприклад, якщо ті, хто спали менше шести годин за ніч, почнуть спати 6 - 7 годин, економіка США отримає додаткові 226,4 млрд доларів ".
США характеризується найбільшими фінансовими втратами (до 411 млрд доларів, 2,28% ВНП) і втратами робочого часу (1,2 млн робочих днів) через нестачу сну серед працездатного населення. На другому місці - Японія, де фінансові втрати становлять до 138 млрд доларів США (2,92% ВНП), а втрати робочого часу - близько 600 тис. днів.
Щоб поліпшити ситуацію, дослідники розробили низку рекомендацій для приватних осіб, роботодавців та органів влади.
Приватним особам рекомендується дотримуватися певних годин пробудження, обмежити використання гаджетів перед сном і приділяти достатньо уваги фізичній активності протягом дня.
Роботодавцям рекомендується усвідомити важливість здорового сну і роль компанії в його забезпеченні. Обладнати світлі робочі місця і місця для денного відпочинку. Боротися з психологічними навантаженнями на роботі і не заохочувати активне використання електронних пристроїв у неробочий час.
Органам влади рекомендується підтримувати медиків, які надають допомогу при розладах сну, заохочувати інтерес людей до питань сну і розглянути можливість перенесення початку занять у школах на більш пізній час.