Народження первістка прирекло батьків на шість років поганого сну

Після народження першої дитини сон обох батьків не відновлюється до показників перед вагітністю протягом шести років, пишуть вчені в статті, опублікованій в журналі. Вивчивши дані про майже п'ять тисяч німецьких батьків, вчені з'ясували, що протягом трьох місяців після появи дитини матері в середньому сплять на годину на добу менше, а через шість років - на 20 хвилин менше. Батьки сплять на приблизно 15 хвилин на добу менше протягом усіх шести років після народження первістка.

Режим сну дитини формується в перші кілька місяців життя, і в цей час немовля може прокидатися по кілька разів за ніч через голод або інші фактори. Зрозуміло, це позначається на режимі сну і самих батьків. Більш того, вважається, що в перші кілька місяців після народження дитини батьки (здебільшого - матері) страждають від нестачі сну, але якісних досліджень, які б показали масштаб депривації сну після народження дитини, мало.

У новій роботі вчені під керівництвом Девіда Ріхтера (David Richter) з Німецького інституту економічних досліджень зібрали вибірку з 4659 осіб (2541 жінки і 2118 чоловіків): під час періоду спостережень, з 2008 по 2015 рік, вони повідомляли дослідникам про народження першої, другої і третьої дитини. Також вони повідомляли дані про свій вік, соціоекономічний статус і детальну інформацію про гігієну сну: кількість годин сну і задоволення. Дані вчені використовували, щоб відстежити, як змінювався патерн сну молодих батьків після народження дітей порівняно з показниками до вагітності.

У перші три місяці після народження першої дитини (за умови народження тільки однієї дитини) сон матерів скоротився на 62 хвилини на добу, а у батьків - на 13 хвилин. Задоволення нічним відпочинком також було знижено після народження первістка: на 1,81 бала та 0,37 бала за десятибальною шкалою у жінки та чоловіка відповідно. Сон не відновлювався до показників до вагітності протягом наступних шести років: через шість років після народження дитини батьки також були менш задоволені нічним сном, а спали на 20 і 15 хвилин менше відповідно. Що стосується кількох дітей, то народження другої і третьої дитини впливало на гігієну сну не так сильно, як народження першої; крім того, незначним фактором виявився соціоекономічний статус батьків.

Автори дійшли висновку, що народження першої дитини - незважаючи на очевидні переваги - може сильно порушити гігієну сну молодих батьків, причому ефект зберігається не тільки в перші місяці життя, а й протягом наступних років.

Навіть при нестачі сну його якість можна поліпшити: наприклад, за рахунок заколисувань, які діють не тільки на маленьких дітей, а й на дорослих. У січні вчені з'ясували, що ритмічні погойдування в горизонтальній площині покращують якість сну людей завдяки подовженню фази глибокого сну.