Як технології змінили наш мозок

Технології змінили нашу фізіологію. Завдяки їм ми стали думати по-іншому, відчувати по-іншому, і навіть мріяти по-іншому. Технологічний прогрес впливає на нашу пам'ять, увагу і цикли сну. Це явище називається нейропластичністю, тобто здатністю мозку змінюватися під впливом нових вражень.

У даному випадку враження створюються завдяки Інтернету та інтерактивним технологіям. Деякі вчені, які займаються когнітивними процесами, дуже позитивно оцінюють ці нові процеси в нашому мозку - вони вважають, що технології дозволяють людині по-новому організовувати життя і змушувати нас більш вдумливо підходити до деяких речей.

Інші дослідники з побоюванням ставляться до цих змін - на їхню думку, ми стаємо більш нетерплячими, у нас страждає концентрація уваги, і ми перестаємо бути досить винахідливими. Але скільки б точок зору не існувало, одне ми знаємо точно: технології докорінно змінили наші уми. Ось в яких напрямках ми змінюємося найбільше:

1. Нам сняться кольорові сни

Телебачення дуже сильно впливає на нашу психіку і зокрема на сни. У 2008 році дослідження, проведене в шотландському університеті Данді показало, що дорослим людям, старше 55 років, які виросли в сім'ях, де був чорно-білий телевізор, частіше сняться чорно-білі сни.

На противагу їм, більш молоді учасники дослідження, які виросли в епоху кольорового телебачення, практично завжди марить у кольорі. Американська Психологічна Асоціація опублікувала ці дані 2011 року.

2. Ми відчуваємо FOMO (Fear Of Missing Out) - це страх упустити щось важливе

New York Times визначає цю проблему як «суміш тривоги, неадекватності та роздратування, які можуть спалахнути, поки ви читаєте соціальні медіа або пресу», і сьогодні це стає нормою.

До появи Instagram і Facebook, люди які хотіли провести суботній вечір за пляшечкою вина, не вилазячи з ліжка, відчували себе дещо ніяково, їм здавалося, що вони винні в тому, що життя проходить повз. Але завдяки соціальним медіа це почуття тільки посилюється - фотографії різних страв і повідомлення про веселі тусовки, плюс нескінченні відео про розпивання пива, завдяки друзям наводнюють вашу френд-стрічку. Навіть якщо нічого з цього вам насправді не цікаво, все одно вас відвідає вкоряюча думка: «Міг би я зараз займатися чимось іншим?» Це і є FOMO.

Вже навіть з'явилися дослідження, в яких йдеться про те, що роздивляння їжі в Instagram робить смак вашої їжі більш прісним.

3. «Фантомна вібрація»

Нам періодично здається, що наш телефон ось-ось задзвонить, навіть якщо це не так. У 2012 році в дослідженні, опублікованому в журналі «Comp^ and Human Behavior» вчені виявили, що 89% студентів з 290 опитаних, хоча б раз на два тижні відчувають «фантомні вібрації» - фізичне відчуття, що їх телефон вібрує, навіть коли цього не відбувається.

Один з психологів, зайнятих у дослідженні, припустив, що наш мозок тепер розцінює деякі фізичні відчуття, наприклад свербіж, як вібруючий телефон. «Щось у нашому мозку тепер спрацьовує не так, як це було ще кілька років тому»

Хоча поки ніхто особливо не скаржиться на ці відчуття, все ж варто визнати, що це досить химерно.

4. Ми не можемо заснути

Ми стали справжніми технофілами, які не можуть заснути без м'якого світла від моніторів або без заспокійливого звучання улюбленого серіалу. Інші не можуть завершити свій день, не прочитавши чергову главу «Голодних ігор» на своєму планшеті. Але всі ці, нібито заспокійливі процедури, ще сильніше розхитують наш сон.

Неврологи вважають, що світло від екранів моніторів, планшетів або світлові діоди смартфонів дуже сильно впливають на рівень гормонів, відповідних за відпочинок. Яскраве світло здатне обдурити наш мозок, і тоді він вирішить, що за вікном все ще день, а значить треба підтримувати організм у стані активності, що вплине на фізіологічні цикли нашого організму.

До того ж, наші очі особливо чутливі до блакитного світла, яке виходить від екранів. Через це нам тільки важче засипати. Особливо це стосується тих, хто вже намагається боротися з безсонням.

5. У нас обмежена пам'ять і ми розучилися концентруватися

Ще в давні часи здатність завчання напам'ять вважалася досить цінною навичкою. Це було настільки важливо, що студенти могли запам'ятовувати цілі книги. Але тепер у щасливому Google-світі нам можна не турбуватися про те, щоб запам'ятовувати якісь факти, адже все що завгодно і коли завгодно ми можемо знайти завдяки пошуковій системі. Кому потрібно запам'ятовувати столицю Мозамбіку, коли можна просто запитати у Siri?

У 2007 році неврологи провели опитування серед 3000 людей, і виявили, що молоді люди не запам'ятовують звичайну особисту інформацію, таку як дні народження родичів або навіть власний телефонний номер. Точно так само дослідження показало, що використання калькулятора знижує найпростіші математичні навички. А деякі люди не можуть вже переміщатися містом без допомоги GPS.

Соціальні медіа та Інтернет так само впливають на нашу здатність до концентрації уваги. Людям, які постійно занурені в цифрові медіа, досить складно приділяти багато часу читанню звичайних книг, до того ж вони побіжно переглядають статті, замість того, щоб уважно вчитуватися в кожне слово. Це явище особливо тривожне для молодих людей, тому що їх мозок більш пластичний, а значить, може в результаті так і не розвинути навички концентрації уваги.

6. У нас покращилися візуальні навички

Дослідження 2013 року показало, що такі шутери від першої особи, як ігри серії Halo або Battlefield збільшують швидкість прийняття рішень і покращують візуальні навички.

Занурення в гру змушує гравців швидко реагувати на візуальні сигнали, що підвищує рівень уваги і здатність аналізувати інформацію із зовнішнього середовища. Крім того геймери краще розрізняють об'єкти в навколишньому середовищі при тьмяному освітленні.

Крім цього, складні стратегії, такі як Starcraft можуть позитивно вплинути на «когнітивну гнучкість» нашого мозку, тим самим навчаючи гравця працювати в режимі багатозадачності. Особливо це проявилося на літніх учасниках дослідження.

7.. але ослаб самоконтроль

На жаль, у тому ж самому дослідженні 2013 року розповідається, що такі ігри як Halo роблять геймерів більш імпульсивними і менш стриманими. Дослідники дійшли висновку, що змушуючи гравців приймати поспішні рішення, мозок перестає стримувати агресивні реакції.

Так само є інші дослідження, в яких обґрунтовується взаємозв'язок між жорстокими відеоіграми (та іншими видами СМК, в яких ми бачимо насильство) і агресією в реальному житті.

8. Ми більше творимо/створюємо (ми більш креативні)

Завершити цей огляд хотілося б на позитивній ноті: технології полегшують життя творчих людей і людей, які взаємодіють з творчими засобами масової комунікації. Автор Клей Ширкі стверджує, що Інтернет посилює те, що він назвав «когнітивними надлишками» - коли свій вільний час і мозкову активність ми можемо спрямовувати на різноманітну творчу діяльність, від якого ми отримуємо задоволення.

Соціальні медіа, в яких ми проводимо стільки вільного часу, надають нам можливість одночасно використовувати тексти, відео, картинки (те, чого ми не бачимо по телевізору), тим самим спонукаючи нас взаємодіяти один з одним і спільно створювати щось нове, будь то новий альбом на Flickr, книжковий огляд, стаття на Вікіпедії, або проект «зроби це сам».

Деніел Пінкавтор книги "Drive: The Surprising Truth About What Motivates Us»:

- Ми займаємося цим, тому що це цікаво, і тому що це об'єднує, і тому що це змушує відчувати тебе так, ніби ти зробив якийсь значимий внесок. Коли ми перестаємо думати про час, як про окремі хвилини, які нам треба скоротати або використовувати як соціальний актив, тоді ми можемо застосувати цей час абсолютно різними способами. Накопичення вільного часу серед освіченого населення - може досягати трильйона годин на рік - це наш новий ресурс.