Гнучка дієта і йога: як Меган Маркл феноменально схудла після других пологів

40-річна дружина принца Гаррі вже з'явилася на публіці через два місяці після народження дочки Лілібет Діани. Меган Маркл (Meghan Markle) швидко прийшла в дородову форму.

Герцогиня Сассекська за життя в палаці була змушена оперативно відновити колишню форму після народження первістка Арчі в 2019 році. Меган вже через два місяці повернулася до королівських обов'язків. Однак вона вибирала одяг вільного крою для своїх виходів у світ.

Після складання королівських повноважень і переїзду в США у зіркової мами вже не було такого жорсткого цейтноту. У червні цього року у Меган і Гаррі народилася дочка Лілібет Діана. Однак колишня американська актриса показала результат ще краще.

У серпні на честь свого 40-річчя вона випустила подкаст. Герцогиня постала в білосніжному топі в своєму кабінеті. Шанувальники герцогині помітили, що вона прийшла в розкішну форму після народження другої дитини.

Меган противниця екстремальних дієт і жорстких обмежень. В оточенні дружини принца Гаррі розповіли, що вона схудла після других пологів завдяки своїй «гнучкій» системі харчування. Зірка серіалу «Форс-мажори» вважає себе гурманом. До зустрічі з онуком Єлизавети II вона навіть вела кулінарний блог у соцмережах, де ділилася улюбленими рецептами. Меган віддає перевагу здоровій їжі, але іноді може дозволити собі і соковитий просмажений стейк.

Зіркова мама зізналася, що вона підтримує форму, дотримуючись принципів збалансованого раціону. У королівській біографії про герцогів Сассекських «Здобуття свободи» розповіли про улюблений сніданок Меган. Її ранковий ритуал починається з чашки гарячої води з ломтиком лимона. "Потім вона їсть вівсяні пластівці, приготовані з мигдальним або соєвим молоком. Для солодощі вона додає в них банан і сироп агави ", - повідомили автори книги Омід Скобі і Керолін Дюран.

Меган Маркл та інші зірки, які приховують реальні імена

У «Форс-мажорах» героїню Меган Маркл звуть Рейчел Зейн. Цікаво, що звикати до нового імені майбутньої дружині принца Гаррі не довелося, адже її перше ім'я звучить точно так само. Так-так, при народженні дівчинку нарекли Рейчел Меган Маркл, а вже з віком вона віддала перевагу другому імені.

Герцогиня також любить омлет із сиром, свіжою зеленню і тостом. Вона дозволяє собі бутерброди з арахісовим маслом. Меган із задоволенням включає в свій раціон страви середземноморської кухні, в яких мало калорій, але багато корисних речовин і мікроелементів, повідомляє Express.

Головний принцип гнучкої і щадної системи харчування герцогині - щільний обід і легка вечеря. Це дозволяє їй протягом дня є різноманітні продукти, включаючи м'ясо, рибу, фрукти, овочі, а не сидіти на гречці і пісній грудці.

Ще один лайфхак опальної представниці британської монархії - свіжий смузі без цукру. До нього можна додати яблука, огірки, селеру, лимон, імбир та інші овочі та фрукти, змішавши їх з вівсяним молоком. Це дозволяє втамувати голод і додає сили, Маркл ненавидить виснажливі фізичні навантаження. Вона підтримує тіло в тонусі завдяки йозі, якою займається практично щодня ось уже багато років.