Новини
Як пережити невдачу в любові
Суспільство
Наслідки любовних поразок позначаються не тільки на нашому настрої. Самооцінка, вибір партнера і стиль відносин багато в чому складаються і з того, як ми переживаємо ці неприємні моменти.
Найголовніший стрес з усіх невдач у відносинах, це безумовно, розрив. За рівнем переживань психологи прирівнюють його до смерті близької людини, адже по суті - це і є серйозна втрата.
Однак розставання назавжди - далеко не єдина неприємність. На другому місці в рейтингу любовних провалів - розчарування на початку відносин і розуміння, що продовження не буде. Адже пошук партнера буває складним і довгим, і він не всипаний трояндами без шипів.
Ще по темі: Як пережити розставання з коханим
І нарешті, складності відносин, які начебто склалися досить вдало. Сварки, дрібниці, образи - без цього не живе жодна пара, але і з ними можна впоратися. Будь-яка з перелічених вище проблем піддається вирішенню в чотири кроки.
Крок 1. Тестуємо себе на адекватність
Перше, що необхідно зробити, зіткнувшись з неприємними почуттями, спробувати заспокоїтися. Це важливо не тільки тому, що стреси травматичні для здоров'я. Нахлинулі почуття просто-напросто можуть затулити реальну ситуацію, а в підсумку виявиться, що все не так страшно. Або взагалі все не так, як здалося.
Приклади. На початку відносин ми робимо висновки про чоловіків, не дізнавшись їх як слід, і готові розлучитися, не давши жодного шансу на реванш. Підозрюючи в зрадах і даючи волю ревнощів, виставляємо себе не в кращому світлі. Сильно перелякавшись, передчасно визнаємо свою провину у відповідь на претензії чоловіка.
Крок 2. Розбираємося зі своїми почуттями
Навіть якщо кошмар розвіявся і все як і раніше щасливі, це не означає, що варто все забути, ніби нічого і не було. Злість, образа, розлад - всі ваші почуття були цілком реальними і якщо не зрозуміти, чому вони виникли на рівному місці, в схожих умовах вони заволодіють вами з тією ж силою.
Приклади. Новий кавалер не відзвонився вчасно, ви вирішили, що недостатньо йому сподобалися, а виявилося, що його завалили роботою і він сам не радий. Спробуйте зрозуміти, чому через дрібничкову затримку ви починаєте думати про себе як про жінку, недостойну уваги. Адже ви вже отримали докази, що це не так. Наступного разу все буде сприйматися вже не так драматично.
Крок 3. З "ясовуємо стосунки
У спокійному стані, проаналізувавши себе, дуже важливо повернутися до ситуації і встановити контакт з умовним кривдником. Грамотно прощати і повертатися без образ - це колосально корисний досвід. Ми втрачаємо безліч приємних і корисних людей, не знаходячи в собі сили простягнути руку і зробити крок назустріч. Світ стає ворожим, всі чоловіки - негідниками, а ми перетворюємося на невдах.
Приклади. Хлопець, з яким не склалася любов, може залишитися другом. Спокійно пояснивши коханому, через що ви нервували і як з цим впоралися, ви викличете тільки повагу і бажання вас більше не засмучувати. Інакше той, хто змусив вас нервувати, може так і залишитися в невіданні, що ж таке між вами сталося.
Крок 4. Налаштування налаштувань
На закінчення корисно пофантазувати на тему, як би вам хотілося змінити ситуацію в своїх відносинах. Позбутися ревнощів, перестати ображатися по дрібницях, знайти нарешті відповідного партнера. Те, з чим ви вийшли з невдачі, ви понесете в своє подальше життя. Якщо це буде той самий «осадочок», який залишається і осідає вантажем, навряд чи варто очікувати змін. Конструктивна позиція і вміння взяти відповідальність на себе - зовсім інша справа. Бачити чітку і світлу перспективу набагато приємніше, ніж просто сподіватися на краще.
Приклади. Якщо ви постійно закохуєтеся в одружених чоловіків, варто усвідомити, що в цілому вони не винні в тому, що піддаються вашим чарам, але не в силах руйнувати свої сім'ї. Виносячи з таких невдач одні тільки серцеві рани, ви ризикуєте залишитися в цьому замкнутому колі, навіть від душі простивши кривдника. Поміркувавши про проблему, ви дасте собі шанс. Як мінімум залишити в спокої тих, хто вже знайшов собі пару, і зайнятися пошуком своєї, переключивши увагу на неодружених.