Коли треба худіти? Критичний вік для втрати ваги

Якщо ви давно хотіли позбутися зайвих кілограмів, зараз саме час! Чи ні? Як показує недавнє дослідження, скорочення жиру між 25 і 40 роками може вдвічі знизити ризик передчасної смерті. Зниження індексу маси тіла (ІМТ) в цей проміжок має вирішальне значення для довгого життя, вважають американські вчені.

Люди, чий ІМТ впав з позначки «ожиріння» нижче рівня «серйозна надмірна вага» в середньому віці, знизили ризик смерті на 54%. Втрата ваги після 40 років не суттєво знижує ризик смерті.

Зайвий жир може призвести до серцево-судинних захворювань, раку, діабету і навіть недоумства в більш пізньому віці. Приблизно 1/8 частина ранніх смертей у США пов'язана з більш високим ІМТ. «Отримані результати вказують на можливість поліпшити здоров'я населення за допомогою первинної і вторинної профілактики ожиріння, особливо в молодому віці», - сказав автор дослідження доктор Ендрю Стокс.

Для своєї роботи вчені звернулися до даних 24 205 учасників Національного обстеження здоров'я та харчування. Ця програма була призначена для оцінки стану здоров'я та харчування дорослих у США. Учасникам було від 40 до 74 років, коли вони тільки почали дослідження, на самому початку у них був зафіксований нинішній показник ІМТ і той, який був у 25-річному віці.

Так дослідники проаналізували зв'язок між зміною ІМТ і ймовірністю того, що учасник міг померти протягом спостережуваного періоду, контролюючи інші фактори, такі як його стать, рівень освіти і те, чи курив він чи ні. Вчені виявили, що добровольці, чий ІМТ перейшов від показника «ожиріння» у віці 25 років до «надмірної ваги» в середньому віці, мали на 54% менше шансів померти, ніж учасники, чий ІМТ залишився колишнім.

Найнижчі показники смертності були серед осіб, чий ІМТ залишався в межах «нормального» або «здорового» діапазону, який вважається між 18,5 і 24,9.

Дослідники підрахували, що 3,2% смертей у дослідженні можна було б уникнути, якби кожна людина з ІМТ в діапазоні «ожиріння» у віці 25 років змогла знизити рівень до показника «надмірну вагу» до середини життя. Однак втрата ваги загалом була рідкісною. Тільки 0,8% учасників, які мали ІМТ-статус «ожиріння» знижували його.

Вчені кажуть, що відсутність зниження ризику смерті для тих, хто втратив вагу в більш пізньому віці, полягає в тому, що схуднення в цей час, швидше за все, позначиться на здоров'ї старіючої людини.