Дієта тижня: на плитці шоколаду

Коли кілька років тому Мадонна розповіла про те, що худіє на шоколаді, тема солодких дієт стала неймовірно популярною. Пропонуємо дізнатися про експрес-спосіб схуднути, не відмовляючи собі в задоволеннях.

Говорячи про шоколадну дієту, не можна забувати приставку «експрес»: по-перше, тому, що цей спосіб допоможе швидко і при правильному «виході» з дієти безповоротно позбутися зайвих кілограмів, по-друге, з тієї причини, що довго сидіти на ній не можна - захоплення такою дієтою може спричинити медичні ускладнення. Якщо ти впевнена в своїх силах і зможеш вчасно зупинитися, то пара-трійка днів на шоколаді можуть стати твоєю паличкою-виручалочкою перед важливим виходом у світ.

Не займайтеся самолікуванням! У наших статтях ми збираємо останні наукові дані і думки авторитетних експертів у сфері здоров'я. Але пам'ятайте: поставити діагноз і призначити лікування може тільки лікар.

Що це?

Шоколадна дієта відноситься до розряду монодієт, від яких багато фахівців нас застерігають. Однак грамотне підтримання дієти дійсно може бути дуже ефективним, тому що кількість калорій, яка буде надходити в твій організм протягом дня, дуже мала - всього близько 600 (така енергетична цінність 100 грамів гіркого шоколаду).

Правила дієти дуже прості: за день ти можеш з'їсти плитку гіркого або темного шоколаду (її вага якраз-таки і становить 100 грам). Ось і все меню на день. Так, зовсім всі. головне питання, яке ставлять більшість дівчат, - чому шоколад?

На думку експертів, велика кількість кофеїну допомагає стрімко «дістатися» до жирових відкладень і знищити їх. До того ж, шоколад містить ендорфіни, які допоможуть організму пережити стрес через малу кількість їжі.

Принципи шоколадної дієти

• Роби вибір на користь темного або молочного шоколаду, оскільки в білому майже повністю відсутня какао-олія.
• Плитку шоколаду можна з'їсти і за раз, але дієтологи рекомендують розділити денну норму на 3-4 прийому.
• Вода і чай - тільки через дві-три години після прийому чергової порції шоколаду, а ось кава - вітається (звичайно, несолодкий, але при особливому бажанні - з додаванням знежиреного молока).
• На період експрес-дієти соки, газовані напої та алкоголь суворо заборонені.
• Щоб урізноманітнити дієту, вибирай шоколадні плитки з ізюмом, горіхом, марципаном та іншими наповнювачами - різниця за калорійністю буде практично не відчутна.
• Хоча шоколадна дієта дуже смачна для солодкоїжок, для організму вона - сильний стрес. «Просидівши» кілька днів на шоколаді, не можна різко повертатися до звичного раціону харчування. Важливо поступово обігощати свій раціон продуктами, які ти їла до переходу на «шоколадне» харчування.
• Повторно сідати на шоколадну дієту варто не раніше, ніж через місяць.

Це цікаво

Мадонна та інші зірки, які вийшли заміж за чоловіків набагато молодше себе

Всі останні бойфренди Мадонни були молодшими за неї. Сама артистка пояснює свій вибір просто: бачте, ровесники вже давно одружені і з дітьми. З останніх більш-менш серйозних відносин ми пам'ятаємо танцюриста Ахламаліка Вільямса, різниця з яким - цілих 35 років. До цього зірка зустрічалася з іншим молодим і гарячим красунчиком - Тімором Стеффенсом. Здається, Мадонна заряджається від своїх молодих обранців силою і енергією - в цьому секрет її молодості. А інакше як можна пояснити, що в свої роки вона так фантастично танцює на сцені?

1 з 5

Приклад меню

Багато хто використовує «шоколадний» метод в якості розвантажувального дня, а не тижневої дієти. Меню незмінне в обох випадках: 30 грамів шоколаду на сніданок, 30 - на обід і стільки ж на вечерю, всі запиваємо каву (без цукру) і на кілька днів забуваємо про інші продукти.

Будьте обережні

Дієтологи попереджають, що шоколадна дієта має багато протипоказань: вона заборонена діабетикам, алергікам, гіпертонікам, людям із захворюваннями печінки та жовчного міхура.

До того ж, фахівці говорять про те, що внаслідок дієти може виникнути дисбаланс щодо співвідношення білки-жири-вуглеводи. Саме тому вкрай важливий грамотний вихід з дієти з поступовим додаванням фруктів, овочів, риби, м'яса і зернових продуктів.