Секрети здоров'я і правильного харчування по гороскопу: КОЗЕРОГ

Здоров'я 04 грудня 2023

ОВЕН	ТЕЛЕЦЬ
БЛИЗНЮКИ	РАК
ЛЕВ	ДІВА
ВАГИ	СКОРПІОН
СТРІЛЕЦЬ	КОЗЕРОГ
ВОДОЛІЙ	РИБИ

Трохи про здоров'я Козерога

Якщо і є люди, життєздатність організму яких не залежить безпосередньо від запасу життєвих сил, отриманих при народженні, то це Козероги. Дійсно, народжені в період з 22 грудня по 20 січня рідко можуть похвалитися міцним здоров'ям у дитинстві. Тим не менш, саме у представників даного знака більше шансів, ніж у інших знаків Зодіаку, дожити до глибокої старості, зберігши при цьому відому ясність розуму, завидну рухливість і здоров'я. Найбільш вразливими зонами, із захворюваннями і травмами яких найчастіше стикаються Козероги, є їхня травна система, скелет, коліна. Представники цього знака нерідко страждають від ревматизму, артриту і кальцинозу, що виникає на тлі відкладення кальцієвих солей у м'яких тканинах і різних органах. Низка захворювань і патологічних станів виникає внаслідок порушення складу мінералів в організмі. Це призводить до погіршення здоров'я кожного покриву, проблем з жовчним міхуром, запалення сальних залоз, впливає на стан периферичної нервової системи, на здоров'я сухожиль, хрящів і структуру тіла в цілому. Прагнення представників даного знаку до самообмеження грає часом злий жарт з Козерогами. Їхня природна ощадливість, обережність і методичність здатні спонукати їх на мученицькі страждання в період хвороби. Деякі Козероги замикаються на проблемах зі своїм здоров'ям, перебільшуючи їх безнадійність. Не дивно, що, якщо довго пестувати такі думки, захворювання і справді можуть перейти в стадію важковиліковних. З іншого боку, природна обережність дозволяє багатьом Козерогам уникати характерних даному знаку травм - розтягнень зв'язок, травм колін, вивихів, кісткових переломів, синців, забоїв.

Правильне харчування і спосіб життя для Козерога
Основи правильного харчування Козерога
Як схуднути Козерогу на правильному харчуванні?
Страви правильного харчування для Козерога

Правильне харчування і спосіб життя для Козерога

Основний принцип, який повинен лежати в основі правильного харчування Козерогов - це розбірливість, розбірливість і ще раз розбірливість. Екскреторна (виділена) система Козерогов не готова до зневажливого ставлення до неї, що проявляється у зловживанні алкоголем, регулярному споживанні шкідливої їжі, різних приправ і соусів. Для деяких представників даного знаку навіть цілком помірні дози звичайного шоколаду можуть стати проблемою для їх здоров'я. Водночас, для стимулювання виробництва антитіл Козероги потребують деякої щоденної кількості білкової їжі. При цьому в раціоні представників даного знака повинні обов'язково бути присутні продукти, багаті фосфорнокислим кальцієм. Присутність цієї мінеральної солі, укупі з протеїном, сприяє зміцненню кісткової системи організму. А ось дефіцит цього елемента викликає погане засвоєння білка, який, виводячи через нирки, викликає їх захворювання, призводить до ревматизму і порушень кислотно-лужного балансу. Життєво важливими вітамінами для Козерогів є вітаміни А, С і Е, які часто слід приймати додатково. Кількість цих вітамінів в організмі - досить мало, і не дозволяє сприяти нормальному обміну речовин. Крім того, Козерогам необхідно пам'ятати, що не дуже чиста (особливо з хлором) і газована вода вимиває з організму вітамін Е. Саме тому люди, народжені під даним знаком Зодіаку, повинні взяти за правило пити тільки кип'ячену або мінеральну воду. Як вже говорилося вище, Козероги, незважаючи на досить слабкий запас життєвих сил від природи, здатні дожити до досить похилого віку, ставши навіть довгожителями. Для цього, крім правильного харчування, представники даного знака повинні розвивати в собі позитивний погляд на навколишній світ. Здорове почуття гумору, вміння уникати меланхолії і депресії, прихильність здоровому способу життя, різним практикам, що розвивають дух і тіло (наприклад, йозі), дозволяють Козерогам прожити насичене, здорове і довге життя.

Основи правильного харчування Козерога

Продукти для правильного харчування Козерога Щоденна потреба Козерогів у білковій їжі зовсім не передбачає присутність жирного і смаженого м'яса в їх меню. Джерелом протеїну для людей цього знака має стати пісне м'ясо (головним чином, яловичина, телятина, індичатина і кролик). Не варто втрачати можливості поласувати оленіною, якщо така випала. Яйця, йогурт, сир, чечевиця, сири, деякі морепродукти також зможуть дати організму необхідний протеїн. З риб Козерогам можна порадити форель, тріску, окуня, єрша, ліща, щуку. Фосфорнокислий кальцій, про необхідність якого для Козерогів говорилося вище, організм може отримувати з такими продуктами, як квасоля, селера, ячмінь, спаржа, капуста (найрізноманітніша, від білокачанної до пекінської), неочищена пшениця, огірки, шпинат, голубика, інжир, земляника, чорнослив та інше. Знову ж таки, пісне м'ясо, чечевиця і яєчний жовток також є джерелом цієї мінеральної солі. Безсумнівну користь для організму Козерогів у вигляді корисних і поживних речовин і вітамінів несуть в собі морква, редис, редька, цибуля, часник, помідори, буряк, стручкова квасоля, броколі, кріп, петрушка, салати листові, а також інші овочі і зелень. З фруктів людям даного знака найбільш корисні цитрусові. Десерт слід замінювати фруктами, а також помірною кількістю меду. Найбільш підходящие Козерогам лікувальні рослини - це коров'як високий, буряк червоний, айва, куплена (вона ж соломонова печатка), спориш (вона ж гусина трава або горець пташиний).

Як схуднути Козерогу на правильному харчуванні?

Нерозбірливість в їжі загрожує проблемами зі здоров'ям для Козерогів. Що ж стосується Козерогов, які прагнуть скинути вагу, нерозбірливість у харчуванні (нехай навіть мова йде і про правильне харчування) зведе всі їхні зусилля нанівець. А посилена дієта здатна, швидше, порушити процес метаболізму, ніж привести до бажаного результату. Представники цього знака повинні дотримуватися збалансованої дієти (бажано, складеної дієтологом індивідуально), харчуючись строго за розкладом, неухильно дотримуючись режиму харчування. На початковій стадії скидання ваги необхідно знизити кількість споживаних калорій, але не до критичного мінімуму. Тим же, хто готовий знехтувати цим правилом, щоб побачити швидкий результат, можна рекомендувати прийом відповідних полівітамінів (необхідно проконсультуватися з фахівцем). У міру досягнення результату кількість калорій слід збільшувати до звичного рівня. Також має сенс влаштовувати розвантажувальні дні (бажано, в суботу), відмовитися від алкоголю, солодощів (замінити їх фруктами), пити більше води. Крім того, Козероги, які стали на шлях схуднення, повинні, крім дотримання правил правильного харчування, приділяти достатньо часу посильним фізичним навантаженням. Це дозволить не тільки швидше скинути вагу і зафіксувати результат, але і зміцнити кісткову структуру, яка у Козерогів є вразливою зоною. Крім фізичних вправ, представникам даного знака, які прагнуть скинути вагу, має сенс регулярно відвідувати масажний салон.

Страви правильного харчування для Козерога

Обмеження в харчуванні, якими є, в першу чергу, будь-які дієти, здатні навіть самого життєрадісного Козерога перетворити на іпохондрика. Такий стан може загрожувати типовим для представників даного знака Зодіаку порушенням обміну речовин. Пропонуємо відповідний варіант меню для Козерога, який і голодним не залишить, і доставить відоме гастрономічне задоволення. Суп з телятини на перше. Відварюємо телятину протягом 40-45 хвилин, опустивши в киплячу воду. Додаємо дрібнозорізані овочі (морква, червоний болгарський перець, часник, цибуля, стебель селера). Знімаємо шкірку з ошпарених окропом томатів, дрібно ріжемо і додаємо в каструлю. Через 20 хвилин варіння додаємо спаржу і варимо ще кілька хвилин. Під кінець варіння засинаємо зелень (можна петрушку або кінзу замість шпинату), ще раз доводимо до кипіння. Суп готовий.

Телятина - 450 грам;
Помідори - 4 штуки;
Цибуля - 1 цибулина;
Часник - 2 зубчики;
Сельдерей (стебель) - 1 штука;
Морква - 2 штуки;
Перець болгарський (червоний) - 2 штуки;
Спаржа - 200 грам;
Шпинат - 150 грам;
Сіль (за смаком).

Тріска з травами в лимонному соку на друге. Обсушене філе тріски ріжемо на чотири шматки. У великі квадрати з фольги викладаємо нарізану кільцями цибулю, а поверх викладаємо тріску. Додаємо сіль, перець, дрібнонарізану петрушку. Потім поливаємо свіжовижатим соком лимона. Згортаємо фольгу в пакетики, потім запікаємо тріску на противні до готовності. Запікати при температурі 200 градусів. Подаємо в розгорнутій фользі, викладеній на тарілку.

Філе тріски - 300 грам;
Цибуля ріпчаста - 1 цибулина;
Петрушка (за смаком);
Лимонний сік (свіжовижатий) - 1 столова ложка;
Сіль (за смаком);
Білий мелений перець (за смаком).

Моркова запіканка з сиром. Вимиту і почищену моркву натираємо на великій терці. Для варіння необхідна каструля з товстим дном. У неї викладаємо моркву, додаємо нежирне молоко і пісне масло. Варимо до напівготовності, зрідка перешкоджаючи. Потім додаємо манну крупу і варим до готовності (накривши кришкою). Готову моркву треба остудити, а потім покласти в неї цукрозамінник, перетертий сир і розбити яйця. Після перемішування запікаємо у формі, попередньо змастивши форму пісним маслом, а саму запіканку - нежирними вершками. Після півгодини в духовці, розігрітій до 180 градусів Цельсія, запіканку можна подавати на стіл.