Новини
Відставити втому! 8 корисних продуктів, які зарядять тебе енергією
Здоров'я
Наприкінці зими, коли день вже наростає, але сонця ще мало і сильно хочеться спати, добре б знати всі можливі способи підбадьоритися - і при цьому не нашкодити здоров'ю. Ось кілька корисних перекусів (без кофеїну!), які допоможуть поліпшити увагу і концентрацію - і благополучно дожити до вечора, коли можна впасти на диван.
1. Авокадо
Крім приємного ненав'язливого смаку, воно ще й заряджає енергією. У ньому багато жирних кислот Омега-3 і Омега-6, які допомагають поліпшити кровообіг і знизити рівень холестерину. Крім того, авокадо багате білком.
2. Яблуко
Багато фруктозою, важливим джерелом енергії для мозку і тіла. До того ж добре втамовує голод.
3. Пророслі зерна
З них організму найпростіше добувати вітаміни B, C і фолієву кислоту, завдяки яким менше хочеться спати.
4. Горіхи
Це цікаво
Слава та інші зірки, які рано стали батьками
Настя Сланевська стала зіркою випадково. У 2002 році дівчину в караоке помітив режисер Сергій Кальварський. Так Анастасія перетворилася на співачку Славу. У 17 років Анастасія Сланевська завагітніла. Батько доньки Олександри - Костянтин Морозов займався бізнесом, але у них зі Славою були різні погляди на життя. Незабаром після народження Сашка в 1999 році пара розпалася, але Слава зробила все можливе, щоб її дитина ні в чому не потребувала. Зараз у Анастасії вже двоє дітей: старша Олександра і молодша Антоніна, яка народилася в 2011 році від бізнесмена Анатолія Данилицького. У юної Саші вже є серйозні стосунки, але Слава не боїться, що дочка повторить її долю. Співачка впевнена, що буде відмінною бабусею.
1 з 5
Один з кращих варіантів перекусу для позбавлення від втоми і голоду. Особливо цим славиться макадамія, концентрат всіх важливих макронутрієнтів: білків, жирів і вуглеводів.