Як схуднути перед Новим роком за місяць, тиждень або лічені дні

Головна вечірка року не за горами, і ти напевно задаєшся питанням, як схуднути перед Новим роком. Ми зібрали в цьому матеріалі кращі ідеї, як скинути вагу за місяць, за два тижні, за тиждень і за допомогою розвантажувальних днів. Але пам'ятай, що після експрес-дієт вага може повернутися, а найкраща дієта - та, яка комфортна настільки, що ти зможеш дотримуватися її довго.

Якщо перед тобою стоїть завдання схуднути перед Новим роком, читай наш матеріал і вибирай найкомфортніший для тебе спосіб - м'яка дієта і помірний результат або жорсткі обмеження і солідний відвіс.

Зміст статті

Новорічні свята - час, коли хочеться виблискувати у своїй кращій формі, тому ти заздалегідь замислюєшся про те, як привести фігуру до ладу. Ефективних дієт чимало, і ми запропонуємо тобі найцікавіші варіанти, але хочемо попередити:буде круто, якщо ти зможеш протриматися на дієті не тільки в передноворічний час, але і в канікули після. Є дослідження охорони здоров'я бюро RAND, згідно з яким в новорічні канікули люди набирають більше половини зайвої ваги, що купується за рік в цілому. Тож побалуй себе у святкову ніч, а числа з другого січня повертайся до стриманого раціону. Ну, а тепер найкращі ідеї, як схуднути перед Новим роком за певний період. Зверніть увагу, що ми поставили посилання на всі дієти - переходи по них і читай про зацікавлені плани харчування детальніше.

А ти хочеш схуднути до новорічних свят?

Так.

У мене все гаразд

Як схуднути перед Новим роком за місяць: м'які обмеження, правильне харчування

Якщо до Нового року місяць або більше і ти вже готова до обмежень, відмінно. За цей час можна досягти помітного результату, навіть якщо дієта буде м'якою. А якщо вже ти вибереш більш суворий варіант, є побоювання, що святкову ніч тобі доведеться провести, відповідаючи на питання про те, як же ти змогла так змінитися. Ось які є способи схуднути перед Новим роком за місяць.

Правильне харчування

Здоровий збалансований раціон допоможе худіти м'яко і без зривів. Найголовніше - виключити фастфуд, напівфабрикати з підсилювачами смаку, мінімізувати солодощі і відмовитися від газування і магазинного соку. Вибирай натуральні свіжі продукти і нежирне м'ясо, роби упор на фрукти і особливо на овочі. Як скласти програму правильного харчування для схуднення, ми розповідали в окремому великому матеріалі. Залежно від стартових параметрів, на цій програмі можна схуднути перед Новим роком від 5 кг за місяць.

Щадна дієта

Ще одна м'яка дієта, якої можна спокійно дотримуватися до 6 місяців. Вона ділиться на інтенсивну і повторну фази, і навіть під час інтенсивної дозволяється споживати до 1800 калорій. Потрібно жорстко обмежити вуглеводи і зробити упор на продукти, багаті білком. Щадна дієта дозволить не тільки схуднути перед Новим роком на 2-4 кг, а й нормалізувати рівень цукру в крові і знизити артеріальний тиск.

Це цікаво

Гвінет Пелтроу та інші зірки, чиє весілля зірвалося напередодні торжества

Бред Пітт і Гвінет Пелтроу познайомилися на зйомках фільму «Сім», на майданчику у них зав'язався бурхливий роман. У пари навіть стиль в одязі в той час був однаковим! Майбутнє весілля двох секс-символів здавалося подією року, але Бред з Гвінет несподівано розійшлися. За чутками, причиною стала невірність нареченої: вона нібито закрутила роман з колегою Джоном Ханна на зйомках «Обережно, двері зачиняються».

1 з 5

Дієта Олени Малишевої

Раціону, розробленого знаменитим теледоктором, можна дотримуватися місяць і більше. Схуднути перед Новим роком за цей період вдасться на 5-7 кг. Головне, дотримуйся ключового правила - не менше чотирьох прийомів їжі на день при обсязі порції - одна склянка. Також дієта Олени Малишевої припускає, що ти будеш недосалювати страви і скоротиш в раціоні обсяг перероблених продуктів.

Середземноморська дієта

Вона багато років поспіль очолює топ-листи кращих у світі планів харчування і навіть потрапила до списку нематеріальної культурної спадщини ЮНЕСКО. В основі - свіжі овочі та фрукти, риба і морепродукти, оливкова олія, складні вуглеводи, тобто все те, що є в щоденному меню жителів Середземномор'я. Середземноморська дієта дозволяє скидати від 2 кг за місяць, причому її корисно дотримуватися не тільки для схуднення перед Новим роком, а й після свят.

Також придивлюся до цих варіантів дієт, які допоможуть схуднути перед Новим роком за місяць.

• Кетодієта. Обіцяє відмінні результати - до мінус 10 кг за місяць, але вимагатиме повністю змінити уявлення про те, як худіти: на кето в раціоні переважають жирні страви наприклад, сало.
• Дієта мінус 60. Дієта, винайдена Катериною Миримановою, дозволяє до полудня їсти все, що захочеться, а ось на обід і вечерю - тільки те, що допустимо правилами. Можна схуднути перед Новим роком без стресу для організму.
• Дієта по групі крові. Ґрунтується на уявленні про те, що кожна група крові диктує певний стиль життя і дієтичні потреби.
• Об'ємна дієта. Раціон з величезними порціями, розроблений американським дієтологом. Схуднути перед Новим роком передбачається на стравах з низькою калорійною щільністю.
• Безуглеводна дієта. На цій дієті можна вживати до 50 г вуглеводів на добу. Не отримуючи свого звичного харчування, організм звертається до жирових запасів.

Як схуднути перед Новим роком за два тижні: потерпіти заради результату

Якщо схудливий марафон стартує за два тижні до головної вечірки року, завдання ускладнюється: заради помітного результату доведеться потерпіти. Схуднути перед Новим роком за два тижні можна, якщо виключити деякі продукти з меню і звертати увагу на калорійність раціону.