Мало їж, щільно снідаєш, п'єш багато води і не худієш? Ми знаємо чому!

Ти не зриваєшся, ти п'єш багато води, ти вважаєш калорії і баланс білків-жирів-вуглеводів, а ваги наполегливо показують одну і ту ж цифру? Швидше за все, причина є в нашому списку, якщо ти впевнена, що ваги не зламані:)

1. Ти вибираєш безглютенову продукцію

При всіх перевагах безглютенової дієти, підходить вона тільки тим, у кого насправді є непереносимість глютену. Якщо у тебе з цим все в порядку, маю на увазі, що при виробництві безглютенових продуктів використовуються сильно рафіновані цукру, і в результаті ти отримуєш більше калорій за рахунок того, що продукція містить більше цукрів.

2. Ти вибираєш знежирені продукти

Та ж історія. Щоб зробити знежирену їжу хоч наскільки-небудь їстівною, виробники додають в неї набагато більше цукру, ніж у звичайну.

3. Ти використовуєш цукрозамінники

Газування «нуль калорій», замість цукру в каві - таблетка аспартаму. Калорій-то 0, але організм не розрізняє цукор і цукрозамінники і виробляє інсулін за сигналом «Надійшла солодка їжа». Вироблений інсулін перетворюється на глікоген, а той, у свою чергу, перетворюється на жир. Звичайний жир.

4. Ти снідаєш вуглеводами

Пластівці, каша, зерновий хліб - все це корисно і смачно, але не на сніданок. Вчені одностайні в думці, що при меті скинути вагу сніданок повинен бути строго білковим. На перетравлення білків піде багато енергії і часу, і ти зможеш відчувати себе ситою довше.

5. Ти їж часто і потроху

Таким чином твій організм постійно ситий, і ти забуваєш, що таке почуття голоду. Між тим саме воно дозволяє тобі регулювати прийоми їжі за потребами організму. Харчуючись «за розкладом», ти з'їдаєш більше, ніж могла б.

6. Ти їж сою

Або п'єш соєве молоко, словом, споживаєш цей продукт в будь-якій його формі. У сої містяться фітогормони, аналогічні естрогену, жіночому статевому гормону. Його надлишок організм сприймає як сигнал до жирових накопичень!