210 хвилин ходьби на тиждень майже вдові скорочують ризик інсульту

Жінки, які присвячують ходьбі не менше 3 годин на тиждень, страждають від інсультів майже вдвічі рідше, ніж ті, хто ходить менше, або зовсім неактивний, відповідно до останнього дослідження іспанських вчених.

Група фахівців з Регіонального центру охорони здоров'я в місті Мурсія зібрала і зіставила дані про 33 тис. чоловіків і жінок, які брали участь у великому європейському проекті раку.

Перший етап наукової роботи випав на середину 1990-х років і включав в себе лише опитування стосовно фізичної активності людей. Протягом наступних 12 років експерти вели спостереження за учасниками, які, в свою чергу, повідомляли їм про кожен випадок інсульту. Протягом усього часу, поки проходило дослідження, вченими було встановлено майже 450 інцидентів, пов'язаних з проявом даного захворювання.

У рамках роботи фахівці розкласифікували учасників на кілька груп за такими критеріями, як статева приналежність, загальна тривалість та інтенсивність тренувань, а також приблизний час одного заняття.

Найбільш низький ризик інсульту був виявлений у жінок, які витрачали на піші прогулянки в середньому 210 хвилин на тиждень - їх схильність захворювання виявилася на 43% нижчою, ніж у неактивної групи людей. При цьому фактором, що визначає ефективність вправи, стала частота її вчинення.

За словами провідного автора дослідження, Хосе Марії, залежність між фізичною активністю і ризиком інсульту у жінок, поки що тільки належить пояснити, але, в цілому, регулярні заняття помірною рекреаційною діяльністю рекомендується виконувати кожній людині.