Ананасова дієта: зниження ваги і підвищення імунітету

«Хочу їсти багато, смачно і при цьому не товстіти», - можливо, саме таке бажання золота рибка/джин/інша чарівна істота найчастіше чули б з вуст сучасних жінок.

Так, любимо ми, красоточки, поїсти, а обростати значним шаром жиру ой як не хочеться. Тому і придумуємо всякі жироспалюючі дієти. Ананасова дієта якраз вважається однією з них. Так давайте розберемося, чи можна знизити вагу на ананасовій дієті і за спалювання чого відповідає ця тропічна плодова культура.

Чому худіють на ананасі

Ананас належить до сімейства Бромелієвих. Він насамперед є джерелом такого протеолітичного ферменту, як бромелайн, який багато хто вважає природним спалювачем жирів. Але все це - завлекалка для повненьких дам, адже бромелайн в основному відповідає за перетравлювання білка. Його дія схожа з ферментами пепсином, трипсином, які виробляються в організмі і відповідають за розщеплення білків. Називати бромелайн жироспалювачем - велика помилка.

Незважаючи на вищесказане, фермент дійсно частково впливає на регулювання ваги тіла. Це відбувається внаслідок оптимізації процесів травлення. Але бромелайн більш придатний не для схуднення - він допомагає в наборі м'язової маси, оскільки сприяє розщепленню білків і відповідає за прискорене надходження в кров амінокислот. Регулювання таких процесів необхідне саме для зростання або збереження м'язової маси.

Отже, бромелайн сприяє нормалізації травлення, але на жировий обмін впливає тільки побічно - стимулює дію інших ферментів. До того ж основний відсоток ферменту міститься в неїстівній частині ананаса. Так чому ж дівчата запевняють, що худіють, їжа ананаси? По-перше, поїдаючи ці тропічні фрукти, панянки підвищують секрецію травних ферментів, що благотворно позначається на метаболізмі. А ми знаємо, що багато проблем з надмірною вагою виникають якраз через порушений обмін речовин. По-друге, ананас не відноситься до калорійних продуктів. Зкушавши невеликий фрукт, ви дасте організму тільки третю частину добової норми калорій, необхідної для жінки, яка веде малорухливий спосіб життя. Виходить, якщо вживати в день навіть цілих три ананаси, то у вазі ви не додасте.

Третя причина схуднення на ананасовій дієті криється в тому, що зазвичай раціон крім м'якоті тропічних фруктів складають корисні продукти. Виходить, що не так ананас, як зменшення вживання жирної, борошняної їжі, солодощів призводить до схуднення. Дівчата також доводять, що ананаси дійсно спалюють жири, просто потрібно знати маленький секрет. Щоб дієта подіяла, після вживання фрукту слід близько 45 хвилин займатися фітнесом. Так, тут не посперечаєшся - так ви точно схуднете. Тільки тоді можна і біляші з піцою назвати жироспалювальною їжею, адже, їчи їх і активно займаючись 2-4 рази на день, ви теж зможете схуднути.

Прикольні варіанти ананасових дієт

Багато дієтологів рекомендують їсти ананаси не відразу після прийому їжі, а між трапезами або за 20 хвилин до їжі. Ряд фахівців схиляються до варіанту вживання фрукту після їжі, адже таким чином можна поліпшити травні процеси, коли в цьому з'явилася необхідність - після переїдання. У будь-якому випадку і ті, і інші не радять дотримуватися жорстких ананасових дієт.

Але хто ж буде слухати розумних людей - ми ж знаємо все краще за них, правда?! Напевно через такі переконання і з'явилися дводенні дієти на одних ананасах. Частина любительок ризикнути здоров'ям дотримуються ті щотижня. Їх денне меню: 1 л соку і 2 кг ананасу. Усе це необхідно розділити на чотири прийоми їжі. Решта є і пити забороняється. Кажуть, що втрата ваги складе 1,5 кг/день. Ну, це не дивно. Але крім схудлого на пару кілограмів тіла ви також отримаєте зневоднений організм і проблеми зі шлунком. Ні, так худіти - не справа.

Увага: лікарі рекомендують після кожного прийому ананасів чистити зуби, в іншому випадку зростає ризик псування емалі.

Існують і п'ятиденні ананасові дієти. У меню деяких значаться: картопля і рис, курятина, молочні продукти, овочеві салати, риба, хліб і фрукти, супи з селера, пиріжки тощо. Причому дівчата не бояться страви неабияк перчити, солити, приправляти соусами тощо. Щоправда, великий відсоток жінок, які дотримуються такого меню, закликають скоротити кількість трапез до двох, що, звичайно, не є гуд. Адже їсти слід не менше 4 разів/день, нехай і невеликими порціями.

Варто згадати: ходять чутки, що страви з картоплі здатні знизити активність нормалізуючого травлення ферменту.

Пані, які не звикли обмежувати себе в кількості трапез і не бояться одноманітного харчування, часто вибирають ананасово-курячу дієту. Дотримуючись її, ви повинні три дні їсти відварену курку, стільки ж - ананаси, останні 72 години можна харчуватися продуктами поперемінно. Пиття: вода, чай. Але й такий раціон поганий, адже одноманітна, незбалансована, нехай і неголодна дієта - ворог здоров'я.

Багатенькі дівчата дотримуються ананасових дієт, в меню яких числяться такі продукти, як креветки, мідії, червона риба, авокадо. Але не у всіх є грошики для покупки дорогих морепродуктів. А ось діви, яким лінь переглядати меню, сподіваються на настоянку з ананаса і горілки. Вони впевнені - якщо випивати ложку настоянки перед їжею, то можна худіти, їдучи все, що побажаєш. Ну не смішні, а?

Основні правила ананасової дієти

Якщо ви хочете випробувати силу ананасової дієти, то дотримуйтеся таких правил:

1. Їдьте тільки свіжі ананаси, коли хочете, але не натощак. Можна вживати їх у вигляді гарніру, десерту і навіть готувати закуски, що містять цей фрукт.

2. Їжте 4 рази на день. Крім ананасів включайте в раціон корисні низькокалорійні та маложирні продукти, особливу увагу приділяйте білковій їжі. Обов'язково їжте м'ясо і рибу, молочку, яйця, крупи, житній хліб, фрукти, овочі.

3. Відмовтеся від фастфудів, напівфабрикатів, солодощів, борошняного.

4. Пийте багато води.

А також не забувайте щодня гуляти, робити зарядку. Непогано буде зайнятися бігом, полюбити велосипедні прогулянки.

Ананас для імунної системи та лікування хворей

В ананасах є багато вітамінів, мікроелементів та інших корисностей. Його вживання благотворно позначається на роботі імунної системи. Наявні в ананасі речовини надають протизапальну, ранозаглядальну дії, посилює протипухлинний імунітет, а також усуває патогенні імунні комплекси, які придушують захисні функції організму.

Внаслідок вживання ананасу відбувається розрідження крові. Фермент, що міститься у фрукті, є певною зброєю проти розвитку атеросклерозу, також він сприяє розсмоктуванню тромбів, зниженню кров'яного тиску. Ананас здатний позбавити не тільки від тромбів, але і від набряків. Його використовують для усунення мозолів, нормалізації функції підшлункової залози, очищення кишківника, як протишнотний засіб.

До мінусів ананасової дієти відносяться її дорожнеча і ряд протипоказань: виразка, підвищена кислотність шлунка, алергічні реакції...