Чому корисний масаж може зашкодити здоров "ю? Як правильно проводити масаж з користю для організму без шкідливих наслідків?

Масажні процедури у більшості обивателів асоціюються з приємними маніпуляціями, що дають можливість розслабитися і зняти напругу, як з м'язових тканин, так і з нервової системи.

Однак під єдиним найменуванням «масаж» зібрано величезну кількість різних методів «ручного» впливу на тіло пацієнта, спрямованих на оздоровчий, косметичний, гігієнічний, відновний або лікувальний ефект.

Але чи всі види і методики масажу корисні для організму?

Особливості та види масажу

Масаж відноситься до одного з найдавніших мистецтв багатьох народів. Тому визначити авторство лікувальних маніпуляцій з тілом досить скрутно.

В даний час медиками застосовується східна масажна школа, заснована на єдності фізіологічних, духовних і нейрогенних процесів в людському організмі, і європейська, що має доказові пояснення лікувального ефекту ручного впливу на певні тканини.

Будь-який масаж об'єднує механічні та рефлекторні впливи безпосередньо на тіло людини. Для досягнення лікувального ефекту застосовуються давні, скручуючі, погладжуючі, вібраційні або нетрячі маніпуляції руками або спеціальними апаратами. Масажні дії можуть проводитися як у повітряному, так і в підводному або іншому середовищі.

Для посилення корисної дії масажу на організм масажисти можуть вдаватися до застосування масажних, ароматичних і благовонних олій, лікарських мазей і гелів, а також температурних впливів.

Залежно від цілей всі види масажу підрозділюють на:

• лікувальний;
• спортивний;
• косметичний;
• гігієнічний;
• реабілітаційний.

Базисні маніпуляції проводяться, застосовуючи мануальні (ручні), педіальні (ножні), а також інструментальні та апаратні методи.

У свою чергу, апаратні види масажу можуть проводитися із застосуванням:

• вібромасажорів;
• гідромасажорів;
• баромасажорів.

При проведенні зонального масажу можуть застосовуватися впливи різного характеру:

• сегментарного;
• міофасційного;
• точкового;
• сполучнотканного;
• мікрозонального;
• періоду.

Крім цього, в лікувальній практиці масажисти вдаються до спеціалізованих маніпуляцій, що мають специфічну спрямованість:

• реанімаційну;
• стоматологічну;
• урологічну;
• логопедичну;
• гінекологічну;
• отоларингологічну;
• дерматологічну;
• офтальмологічну;
• вісцеральну.

Враховуючи різноманітність видів і напрямків масажу, підібрати оптимальний варіант впливу, який дійсно принесе користь організму, може тільки грамотний фахівець, який пройшов спеціальну підготовку.

Масаж: в чому користь для організму?

Правильно підібрані методики масажу мають позитивний фізіологічний і нейрогенний вплив на організм. Під час сеансів масажу опрацьовуються всі шари шкірних покривів, у вигляді потових і сальних залоз, судин, м'язових тканин. Крім цього, завдяки роздратуванню активних точок, масаж здатний робити позитивний вплив на роботу нервової системи і внутрішніх органів.

Корисні властивості масажу виражаються:

1. У багатогранному фізіологічному впливі на шкірні покриви у вигляді:

• очищення епідермісу і пор;
• поліпшення секреторної функції залоз;
• активізації процесів кровотоку та лімфотоку;
• підвищення шкірно-м'язового тонусу;
• поліпшення локальних обмінних процесів.

2. Змінами в підшкірно-жировому шарі, що проявляються:

• активним розщепленням жирових сполук;
• поліпшенням жирових обмінних процесів.

3. Корисним впливом на м'язові тканини у вигляді:

• поліпшення еластичності м'язів;
• уповільнення атрофії м'язових тканин;
• відновлення тонусу і працездатності.

4. Значним впливом на суглоби, що виражається:

• поліпшенням кровотоку в ураженому органі;
• розсмоктуванням випоту;
• зміцненням зв'язкового апарату;
• зняттям запальних реакцій і больових відчуттів.

Крім цього, користь масажу для здоров'я організму виражається позитивним впливом на нервову систему та обмінні процеси.

Масаж: в чому можлива шкода для здоров'я?

Незважаючи на всі позитивні властивості масажу, невмілі руки дилетанта можуть завдати непоправної шкоди здоров'ю. Безжальна статистика озвучує страхітливі дані: до 10% пацієнтів змушені після непрофесійних маніпуляцій лікувати наслідки масажу.

На перший погляд прості масажні дії на шкірні покриви здатні відчутно нашкодити здоров'ю. І це не тільки синці, з якими часто стикаються пацієнти після непрофесійних сеансів масажу. Але і пошкодження нервових, м'язових тканин, судин, загострення хронічних патологій, обмеження нервових закінчень.

А невмілі впливи на суглоби хребта можуть взагалі призвести до жахливих наслідків у вигляді інвалідності.

Жоден масажист, щоб не принести шкоди пацієнту своїми діями, не візьметься за проведення сеансу масажу:

• при ушкодженнях шкірних покривів у пацієнта;
• якщо спостерігається підвищення температурних показників;
• при загостренні хронічних захворювань;
• під час гострого запального процесу;
• при проблемах із судинами;
• якщо пацієнт перебуває в алкогольному сп'янінні;
• для пацієнтів з нестабільною психікою;
• при захворюваннях крові.

У таких випадках про користь від масажу для організму не може йти й мови. Ризики ускладнень і шкоди від такого масажу перекреслюють всі його корисні властивості.

Для вагітних і годуючих мам: шкода і користь масажу

Жінок під час вагітності досить часто турбують набряклості, варикозне розширення вен, розтяжки, болі в спині, безсоння, дратівливість, запори, депресії, зайва вага. Медики рекомендують для вирішення цих питань застосовувати масаж. Але чи не нашкодять масажні маніпуляції майбутньому малюку?

Якщо процедура буде проведена досвідченим фахівцем з урахуванням специфіки стану жінки, масаж принесе тільки користь для здоров'я майбутньої матусі і малюка. Адже під час сеансу масажу виробляється значна кількість ендорфіну, що сприятливо впливає на організм.

Але слід враховувати, що користь від масажу буде тільки при застосуванні м'яких розслабляючих технік, що не викликають болючих відчуттів.

Однак, медики не рекомендують масажувати живіт жінкам, які перебувають на ранніх термінах вагітності. Такий масаж може значно нашкодити і навіть спровокувати викидень.

Масаж є прекрасною альтернативою медикаментозної терапії. Що в деяких випадках як для вагітної, так і жінки, яка годує, є єдиним методом вирішення питань лікування.

Але, головне слово тут «ніжність». Будь-які активні маніпуляції зі шкірними покровами провокують викид гормону окситоцину. І в таких випадках ні про яку користь масажу говорити вже не можна.

Окситоцин провокує скорочення матки, що у вагітної жінки може призвести до її тонусу або небажаного переривання вагітності.

У жінки, яка годує, окситоцин викликає інтенсивне вивільнення молока, що призводить до переповнення грудних залоз, підтікання молока і навіть лактостазу.

При занадто інтенсивному масажі, що викликає болючі відчуття, виробляються гормони стресу, що також неприпустимо як для вагітних, так і для годуючих жінок.

Тому, щоб масаж не приніс шкоди організму, питання про доцільність кожного виду маніпуляцій краще обговорити з лікарем.

Масаж для дітей: користь і шкода

Методиками дитячого масажу повинні володіти всі батьки. Адже користь масажу для дитячого організму просто величезна.

Правильно проведені маніпуляції:

• сприяють емоційному розвитку крихти;
• є профілактикою багатьох дитячих захворювань;
• позитивно впливають на роботу травної системи;
• допомагають впоратися з проблемами запорів, кишковими коліками;
• знімають збудливість;
• розвивають рухову активність;
• покращують поставу.

Крім цього, масаж - це додатковий спосіб контакту батьків з крихтою, що усуває психологічні бар'єри.

Завдяки корисним властивостям, лікувальний масаж здатний боротися з багатьма дитячими патологіями у вигляді:

• плоскостопість і сколіоз;
• ДЦП;
• гіпертонуса м'язів;
• нервових перевезень;
• дисплазії тазостегнового суглоба;
• вроджених вивихів.

Щоб не нашкодити здоров'ю малюка, проведення спеціальних видів масажу можна довіряти тільки профільному дитячому фахівцеві.

Масаж: користь для схуднення

Масаж, як спосіб для схуднення, користується величезною популярністю. Сьогодні існує понад 300 видів різних масажів, третина з яких застосовується для коригування фігури.

Поширена думка, що за допомогою масажних дій розбиваються жирові відкладення, помилкова. Жироспалюючий ефект і однозначна користь від масажу при схудненні пояснюється активізацією локальних обмінних процесів, при яких спостерігається прилив крові до тканин, що сприяє підвищенню витрати жиру.

Також масажні маніпуляції стимулюють поліпшення лімфотоку, що відновлює водний баланс і усуває застої міжклітинної рідини та набряклості.

Але не слід забувати, що користь від масажу при схудненні буде тільки при дотриманні рекомендацій щодо правильного харчування і рухової активності.

Оцінити ймовірність користі або шкоди масажу зможе тільки профільний фахівець. Тому до відвідування масажиста проконсультуйтеся хоча б з терапевтом або неврологом, які зможуть виважено оцінити ризики і попередити про можливі наслідки.