Думки про стрес посилюють стрес

Небезпечний не тільки сам стрес, але і думки про нього можуть викликати серйозні проблеми. Виявляється, суб'єктивно сприймається стрес, або наскільки, як ви вважаєте, сильний ваш стрес, пов'язаний з більш високим ризиком розвитку ішемічної хвороби серця.

Дослідники проаналізували шість досліджень, щоб зрозуміти, як передбачуваний стрес впливає на серце. У кожному з досліджень учасників попросили розповісти, чи відчувають вони інтенсивні або часті відчуття стресу. Потім за учасниками спостерігали ще протягом 14 років, не була у них діагностована ішемічна хвороба серця, і чи не помер хто з них від цієї хвороби. Були отримані такі результати: в учасників, які свого часу вказали на високий рівень стресу, ризик розвитку ішемічної хвороби серця був на 27% вищим.

«Коли люди кажуть, що у них стрес, це показник того, як часто вони відчувають підвищену реактивність своєї вегетативної нервової системи», - говорить Дональд Едмондсон, фахівець з поведінкової медицини з Медичного центру Колумбійського університету, один з авторів дослідження.

Іншими словами, коли наш розум відчуває необхідність дій, що відбувається, коли ми стикаємося зі стресовою ситуацією, наш організм «готується» дати якусь відповідь. Коли це відбувається, адреналін підвищує кров'яний тиск, що може перевтомлювати серце. Хоча ця природна реакція була властива і нашим раннім предкам, сучасні стреси не вимагають невідкладної потреби у фізичній дії.

"Сьогодні ми відчуваємо стрес не тому, що нам доводиться тікати від лева", - говорить він. ‒ "А тому, що наш бос дає нам більше роботи, ніж ми зуміємо зробити, на нашу думку, або один з членів нашої сім'ї потребує допомоги, і ми намагаємося звалити на себе занадто багато справ одночасно. Організм готується бути активним, але серцево-судинній системі завдається шкоди ".

Цей збиток може бути таким руйнівним, що з плином часу серцево-судинна система зноситься, що може призвести до утворення бляшок, розриву бляшок і проблем з серцем.