Худіємо на томатах або очищуюча помідорна дієта

Сьогодні досить популярно худіти на томатах. Адже помідори вважають супер-пупер корисним продуктом, а томатну дієту - позбавленням від усього, починаючи зайвою вагою і закінчуючи онкологією.

Помідорну дієту ще називають очищуючою. Кажуть, що томати, надійшовши в організм, відразу перетворюються з овочів на прибиральників, приймаючись вимітати з нас сміття.

Люди стверджують, що, замахнувши одні помідори кілька днів, ви очистите кишечник, судини, виведіть з організму токсини, шлаки, радіацію.

Томати величають ліками серцевих хворей, постачальниками вітамінів, вбивцями голоду, знищувачами целюліту, налагоджувачами обміну речовин. Чи так вони багатоликі, ми точно не скажемо, оскільки складних дослідів не проводили, а користуватися довірливістю читачів не хочеться. Тому розгляньмо ці привілеї помідорної дієти, які ми впевнені.

Отже, чому варто вибрати томатний раціон:

1. Помідорна дієта не витратна. Тут нічого обговорювати. Дійсно, щоб купити томати наприкінці літа, багато коштів не потрібно. Тому краще сідати на томатну дієту в сезон зростання овочів. До того ж, дотримуючись такого правила, можна бути впевненим, що їв не напхані дрянню помідори, а плоди, що доспіли по-старому - на городі під сонцем.

2. Натискаючи на помідори два дні, легко скинути 1-4 кг. І це правда. Але тільки не заманіть харчуватися так кілька тижнів. Фахівці радять не їсти одні помідори довше двох днів поспіль, оскільки це може призвести до серйозних проблем з ЖКТ. Тим більше що довге дотримання низькокалорійних дієт не налагоджує, а уповільнює обмін речовин. Це означає, що, коли ви почнете їсти так, як раніше, організм не відразу перебудується. Уповільнений томатами метаболізм плюс рясне харчування дорівнює різкий набір ваги.

3. Ви забудете про запори. Безумовно, це радує. Але, чесно кажучи, їжа одні помідори маленькими порціями, носити в туалет особливо і нічого. Які вже там запори?

Увага: деякі дівчата, які сиділи на помідорній дієті, скаржилися на страшну діарею. Але не варто поспішно забраковувати дієту на томатах, навішуючи на неї ярлик непридатною. Можливо, ті дівчата просто забули помити помідори або руки.

Помідорні експрес-дієти

Можна ще довго розповідати про переваги схуднення на томатах. Але й наведених цілком достатньо. Настав час заглибитися в суть томатних експрес-дієт, дотримуватися яких не рекомендується частіше одного разу на місяць і довше декількох днів.

Томатна монодієта: 3 кг за два дні

Почнемо з розмови про те, в якій кількості і під яким соусом є помідори. Якщо ваша мета - скинути 2-4 кг за два дні, то соуси взагалі скасовуються, а з ними - будь-які приправи. Все що потрібно - 1 кг помідорів на день, ну в крайньому випадку - 1,5 кг.

Дозволену до вживання кількість овочів ділимо на 4 прийоми їжі. Між трапезами - перерва довжиною в 3 години. Пиття - вода. У вживанні рідини обмежень немає - скільки хочете, стільки і пийте. Головне, відмовитися від солодкої газованої води, вашому організму зараз потрібна тільки звичайна. Та й потім він не засмутиться, якщо ви відмовитеся від прийому шкідливих напоїв.

Запам'ятайте: дотримуючись томатної дієти, помідори не обов'язково їсти - їх можна і пити. Як? Просто зробіть собі сік. Соковижималку краще відкласти, оскільки ви втратите через неї частину овочів. Скористайтеся блендером або м'ясорубкою.

Помідорно-огіркове меню - мінус 3 кг/5 днів

Боїтеся, що не впораєтеся і не зумієте прожити на томатах? Тоді ми пропонуємо трохи розширений список продуктів, з яких ви складете меню для себе. Зауважимо, що втрата ваги на цій дієті буде майже така ж, як і при дотриманні попередньої - 1-3 кг, але дотримуватися її доведеться 5 днів. Набір продуктів на день: помідори (0,5 кг), огірки (1 кг), сир (4 ст. л.) або шматочок бринзи.

Ці продукти можна їсти в будь-якому порядку, єдине правило - прийомів їжі має бути чотири. Найоптимальніший вихід - зробити собі салат з овочів і сиру, поділивши його на чотири рівних порції. Що стосується водички, то її слід випивати близько 2 л/добу.

Худіємо на помідорах на 3 кг за 3 дні (розширене меню)

Хочете схуднути на тих же 3 кг, але за три дні, при цьому їсти і помідори з огірками, і сир, а ще м'ясо? Тоді вирушайте в магазин за овочами (помідори, огірки) і зеленню, а також куркою, твердим сиром, сиром. Ось ще два сюрпризи: їсти потрібно кожні 3 години, починаючи з 7:00, а кількість трапез збільшити до п'яти.

З ранку скушайте один м'ясистий помідор. На другий сніданок збільшуємо кількість томатів удвічі і додаємо до них два тонких ломтика сиру. На обід (а точніше в 13:00) зробіть овочевий салат і відваріть курячі грудки. Південь ідентичний другому сніданку. До вечері приготуйте салат із зелені, овочів та 2 ст.л. творога. Для салату можна брати будь-яку кількість помідорів і огірків, але тільки врахуйте, що його повинно бути стільки, щоб ви наїлися, але не відчували тяжкості в шлунку. Під'їдати забороняється. Після 19:00 можете випити чашечку несолодкого чаю. Віддайте перевагу зеленому листовому.

Двотижневий раціон для скидання більше 5 кг

Для дівчат, які бажають скинути 8-15 кг, придумано дієти на 14 днів. Для початку поговоримо про ту, на якій повні жінки скидають 8 кг за два тижні. Ми віддаємо перевагу їй, оскільки таке харчування можна вважати безпечним. Меню:

- перший сніданок: три соковитих помідори, два бутерброди (чорний хліб, нежирний сир або твердий сир), грейпфрут;

- другий сніданок: два томати;

- обід: салат (помідори, огірки), 130 г відвареного рису, нежирна риба, приготовлена в пароварці (100 г), кисле яблуко;

- Південь: такий же, як і другий, сніданок;

- вечеря: дві курячі тефтельки в томатному соусі, 100 г гречки.

Екстремальна томатна дієта

Скинути 15 кг/2 тижні можна, їчи на добу по 700 г помідорів, додаючи до них через день 200 г риби. При цьому доведеться відмовитися від солі, пити тільки воду (2 л) і зелений чай. Врахуйте, що така дієта шкідлива для організму.

Помідорна дієта протипоказана людям з хворобами нирок, кишечника, печінки. Вона не підходить підліткам, вагітним/годуючим жінкам, виразникам. Перед дотриманням дієти проконсультуйтеся з лікарем.