Скільки має спати дитина для нормального розвитку. Скільки годин на добу спить дитина в перший рік життя і в старшому віці.

Солодке сопіння малюка уві сні - скільки воно має тривати? Чи існують норми тривалості дитячого сну? Може бути, малюк недосипає або, навпаки, надто багато часу проводить у затишному ліжечку?

Тривалість періодів активності і сну у маленьких діток індивідуальна, проте матусям простіше орієнтуватися, знаючи приблизні норми для різних вікових груп. Однак не варто турбуватися, якщо у вашої дитини є невеликі відхилення від зазначених параметрів.

Скільки спить дитина в перший місяць життя

Тривалість сну малятка в перші чотири тижні життя становить 16-20 годин, тобто практично цілодобово. Але це аж ніяк не означає, що, уклавши його в ліжечко ввечері, ви порадієте пробудженню чаду в середині наступного дня. Адже новонароджені не в змозі спати більше, ніж три або чотири години поспіль, лише іноді нічний сон може тривати 5-6 годин. Безперервне забуття залишилося у молодих батьків в минулому, навряд чи вдасться поспати всю ніч безпробудно до тих пір, поки карапузу не виповниться 2-4 місяці.

У немовляму віці сон у крихти може бути:

- глибоким - дихання спокійне і рівне;

- поверхневим - рівномірне дихання іноді збивається, ніжки і ручки посмикуються;

- дрімаючим - наприклад, під час насичення смачним мамочкіним молоком.

Вночі маленький непосіда прокидається від голоду і не комфортного стану. Після зміни памперсу і насичення, здоровий малюк солодко засипає. Часто причиною нічного переривання сну можуть стати кишкові коліки, які безжально турбують дитину і не дають їй заснути.

Скільки спить дитина в 2 місяці

Малюк активно росте і розвивається, набуває перших рухових навичок - піднімає головку, міцно чіпляється за іграшку і радіє спілкуванню. Добова тривалість сну стає трохи меншою і становить 15,5-18 годин. Для комфортного засипання крихти слід уникати розмов на підвищених тонах, гучної музики і занадто яскравого світла. Протягом другого місяця життя малюка мамі слід постаратися налагодити його режим, позначити різницю між вночі і вдень. Не рекомендується «розгулювати» малюка під час нічного годування, користуватися яскравим світлом і розмовляти з ним.

Місячному малюку ще важко пильнувати більше 2-х годин поспіль, тому, пропустивши потрібний момент для укладання його в ліжечко, мамі з татом доведеться зіткнутися з дитячими примхами, труднощами засипання. Уважна матуся вже прекрасно знає всі ознаки стомлення свого чада в цьому віці - потирання очей, смикання себе за вушко, поява злегка темних кіл під очима. Не пропустивши ці ознаки, можна значно полегшити і прискорити процес засипання, в чому зацікавлені і мама, і малятко.

Скільки спить дитина в 3 місяці

Час пильнування малюка збільшується, тепер для сну йому достатньо від 15 до 17 годин протягом доби. Десять з них припадають на нічний відпочинок, а решту забезпечують чотириразовий сон у денний час - 2 рази по 1,5-2 години, і 2 - приблизно по 40 хвилин. У цьому віці маленький чоловічок може реагувати на примхи природи - сон його стає неспокійним, а засипання - примхливим.

Якщо минулого місяця матуся вдалося привчити малюка до режиму, то тепер засипання з кожним днем стає все більш комфортним. Наступний етап - привчання до самостійного процесу - без вкачування і додаткового годування перед сном. Помітивши ознаки стомлення, малюка потрібно просто покласти в ліжечко. Дуже швидко він звикне до цього, і стане засипати без примх. Фахівці наполегливо радять включати в цей час негромку класичну музику - це позбавить крихту від можливого почуття самотності і послужить надалі своєрідним сигналом відходу до сну.

Скільки має спати дитина в 4 місяці

Норма сну на 4-му місяці життя - 14,5-16,5 годин. Мама повинна чітко встановити часові межі нічного і денного сну, що надзвичайно корисно для малюка і значно полегшить життя мамі, допомагаючи розпланувати свій день. Найбільш кращий час для укладання на ніч - між сім'ю і полдев'ятого, більш пізнє пильнування буде стомливим для тендітного організму дитини. Денний розпорядок слід складати, спираючись на практичний досвід. Привчивши малюка лягати в своє ліжечко в один і той же час, цілком можливо досягти практично миттєвого засипання.

Після трьох місяців малюка привчають до певного порядку підготовки до нічного сну - тепла ванна, читання улюблених книжок, казки. Після цього дитині пропонується можливість заснути самостійно. У цьому віці труднощі із засипанням - досить часта проблема, до вирішення якої слід поставитися уважно. І пам'ятайте - чим довше грає малюк понад установлений режимом часу, тим важче йому засипати. Перевтома не дає йому спокійно розслабитися.

Скільки має спати дитина в 5 місяців

Загальний час, відведений для сну, не перевищує 16 годин, а кількість періодів денного сну зменшується до трьох. Зазвичай «сонні» проміжки розподіляються наступним чином:

- з 8 до 10 години - після ранкового годування і пильнування;

- з 12 до 14 години - бажано, щоб малюк поспав на свіжому повітрі;

- з 16 до 18 годин - якщо є можливість, і цей сон краще поєднати з прогулянкою.

Якщо нічний сон малюка триває більше десяти годин, краще його ласкаво розбудити. Це допоможе не порушувати режим годування і пильнування, а дитина звикне без проблем прокидатися в один і той же час і, відповідно, без зусиль засипати ввечері.

Скільки спить дитина в 6 місяців

Ще зовсім недавно малюк спав майже цілодобово, а тепер йому цілком достатньо чотирнадцяти годин - десяти вночі і двох разів по дві години вдень. Індивідуальні особливості малюків вносять свої корективи - когось влаштовує дворазовий денний відпочинок, а інші воліють прилягти п'ять-шість разів, але поспати всього 30-40 хвилин. До цього часу малюк вже дозволяє татові з мамою спокійно виспатися, лише проблеми із самопочуттям змушують малюка прокидатися серед ночі. Поступово добова потреба дитини у сні буде зменшуватися і, коли малюку виповниться рік, складе приблизно 13 годин.

Скільки має спати дитина на рік

Позаду - цілий рік, зі своїми труднощами і досягненнями, становленням маленького чоловічка в суспільстві і сім'ї. У цьому віці, якщо матуся все робила правильно, проблем як з денним, так і з нічним сном вже бути не повинно. Малюк активно проводить своє дозвілля, вчасно лягає спати і без зусиль засипає. Для повноцінного відпочинку йому достатньо зараз 13 годин, з них 10 припадає на нічний сон, а решта три - на два денних.

Батькам слід закріплювати наявні навички - дотримуватися розпорядку дня, передувати відхід до сну усталеним ритуалом, давати можливість дитині засипати самостійно. Поспостерігайте за своїм карапузом, чи немає у нього ознак недостатнього відпочинку:

- безпричинні примхи;

- зайва збудливість;

- поганий настрій вранці;

- нервові зриви;

- спроби заснути раніше належного часу.

Якщо все гаразд, то мама може себе похвалити за правильно продуманий режим. У разі ж присутності перерахованих ознак, батькам варто задуматися, а чи достатньо відпочиває маленький крихітка, можливо, слід відкоригувати його розпорядок дня.

Норми дитячого сну від 1 року до 7 років

У півтора року можна починати поступово переводити дитину на інший режим, який збережеться до школи - вдень тепер малюк буде спати лише один раз. Часом це викликає деякі труднощі, тому не варто особливо поспішати - поступовий процес пройде більш комфортно для дитини. Іноді мами на першому етапі чергують дні дворазового і одноразового денного сну, уважно спостерігаючи за чадом. Деякі діти, особливо з підвищеною збудливістю, більше втомлюються і їм недостатньо для відпочинку одного денного сну. У цьому випадку не варто поспішати, можна перейти на новий режим трохи пізніше.

Тривалість нічного сну діток від одного до семи років становить 10 годин, ця цифра не буде змінюватися протягом усього вікового періоду, а от тривалість денного сну краще відкоригувати мамі, спираючись на власні спостереження. У нормі цей показник становить:

- у два-три роки - 2-2,5 години;

- від 3 до 7 років - близько 2-х годин;

- після 7 років спати вдень не обов'язково.

Не слід забувати, що повноцінний міцний сон і швидке засипання неможливі після бурхливих ігор і сильного збудження. Приблизно за годину до відходу до сну непосіду потрібно заспокоїти, запропонувати малюку спокійну гру або почитати йому книжку.

До якого віку дитина має спати вдень

Вважається, що денний сон необхідний малюку до семи років, проте індивідуальні особливості розвитку дітей вносять свої корективи. Одні діти навідріз відмовляються лягати вдень спати в 3-4 роки, інші чудово сплять і в першому класі. Дане питання незмінно викликає безліч суперечок і дискусій, тому для початку слід визначитися, що ж дає дитині денний сон:

1. Сприяє концентрації уваги.

2. Відновлює працездатність нервових клітин.

3. Зміцнює імунітет.

4. Допомагає виробленню гормону росту.

5. Знижує емоційні навантаження.

Цей список можна продовжити ще багатьма пунктами, але вже і так зрозуміло, що сон вдень - корисний і необхідний. Якщо дитина в 4-5 років навідріз відмовляється спати, можна спробувати замінити денний сон просто лежанням у ліжку, що принесе не меншу користь. Остаточно ж відмовитися від цілющого сну бажано не раніше 5 років. До речі, такої ж думки і доктор Комаровський.

Євген Комаровський вважає, що в п'ять років як мінімум половина діток вже не потребує денного сну. Якщо малюк категорично відмовляється лягати спати - варто піти йому назустріч.