Стали забудькуватими? Пора вирушати в спортзал.

Втомилися від власної забудькуватості? Довго згадуєте, куди поклали ключі від машини? Дослідники кажуть, що це можна виправити - невелике фізичне тренування допоможе поліпшити пам'ять.

Дослідники попросили 54 учасників експерименту (у деяких з них спостерігалися порушення пам'яті) переглянути ряд зображень. Потім половині учасників запропонували протягом 6 хвилин поїздити на велотренажері, в той час як інші продовжували сидіти. Коли через годину випробовуваних попросили докладно описати ті зображення, які вони могли згадати, позаймалися на велотренажері продемонстрували «вражаючі поліпшення пам'яті». Вчені з Каліфорнійського університету в Ірвайні діляться своїми враженнями: «Нас потрясло найбільше те, що ми спостерігали значне поліпшення пам'яті в обох групах, як з сильною пам'яттю, так і зі слабкою».

Але як відвідування спортзалу може бути пов'язане з кращою діяльністю мозку? Дослідники пояснюють це так: фізична активність стимулює викид норадреналіну в мозку, хімічної речовини, роль якої в процесах пам'яті дуже важлива.

Дослідники взяли в учасників по три зразки слини: на початку експерименту, після перегляду учасниками зображень і відразу ж після тренування і відпочинку. Рівні слинної альфа-амілази, яка відома як біомаркер, що свідчить про активність норадреналіну в головному мозку, істотно підскочили у тих, хто потренувався на велотренажері.

Хоча об «єктом свого дослідження вчені вибрали людей віком 50 - 85 років, вони вважають, що молоді люди отримають ще більшу вигоду для своєї пам» яті від занять спортом.