Все, що потрібно знати про лужну дієту

Скільки дієт існує в даний час? Напевно, відповідь на це питання дати не зможе ніхто. Крім того, щодня з'являються все нові види, що обіцяють приголомшливий ефект. Але при цьому з'являється все більша кількість людей, які мріють позбутися зайвої ваги. Пояснюється це індивідуальними особливостями кожної людини. Адже у світі не існує двох однакових особистостей, тому і підхід до кожного повинен бути суто індивідуальним. Дуже популярною в даний час вважається лужна дієта, яка не просто дозволяє скинути вагу, але і істотно поправити своє здоров'я.

Цікавий той факт, що така дієта показана не тільки людям з надмірною вагою. Особливо ефектна вона при ослабленому імунітеті, регулярних мігренях, доброякісних пухлинах, при підвищеній стомлюваності організму. Причому медики, дієтологи і фізіологи одноголосно визнають позитивний результат цієї дієти і рекомендують її своїм пацієнтам.

Як діє лужна дієта?

Їжа, яку вживає людина, безпосередньо впливає на стан організму. Потрапляючи в травний тракт, вона розщеплюється і засвоюється організмом, надаючи прямий вплив на склад крові. Так, молочні продукти утворюють кисле середовище, а ось овочі та фрукти - лужне. Давно доведено, що кислотність негативно впливає на загальний стан здоров'я людини. Саме тому, щоб нейтралізувати кислотність, запобігти окислювальним процесам, необхідно якомога більше вживати в їжу лужні продукти. Завдяки цьому відбувається очищення, відновлення та оздоровлення організму.

Максимального ефекту можна досягти за 4 тижні. У перші дні відбувається глибоке очищення організму, тому може погіршитися загальне самопочуття. В даному випадку фахівці радять не хвилюватися, так як через 3-5 днів з'являється почуття легкості, життєрадісності і свіжості.

Правила клацання на дієті

- Перехід на дієту повинен бути плавним. Необхідно завчасно починати готувати організм.

- Основне меню має складатися з овочів і фруктів. Добова норма їх повинна становити близько 80% від загального раціону, а інша частина - білкові продукти. Краще якщо це будуть горіхи, нежирні сорти м'яса. А ось вживання хлібобулочних виробів необхідно звести до мінімуму, також фахівці не радять зловживати чаєм, кавою з цукром.

- Їжу необхідно пережовувати ретельно.

- Вживати напої рекомендується в інтервалах між прийомами їжі, а не під час їжі. Краще якщо це будуть свіжовижаті соки і трав'яні чаї.

- Для приготування їжі слід використовувати рослинні олії - оливкову, соняшникову та інші.

- Головне правило лужної дієти - не вживати їжу, що містить різні хімічні добавки.

Поступово ваш організм позбудеться шкідливих речовин, ви відчуєте приплив сил і енергії, випробуєте бадьорість і легкість, а зайві кілограми почнуть непомітно залишати вас. Для деяких людей лужна дієта є панацеєю, для інших вона абсолютно бездіяльна.

Протипоказань у даної дієти практично немає. Однак людям із захворюваннями нирок, серця, а також дітям і літнім починати дієту слід тільки після попередньої консультації з фахівцем.