Як збільшити лактацію і вирішити проблему нестачі грудного молока. Як збільшити лактацію і підтримувати в нормі його приплив

Найкраще харчування для немовляти - це материнське грудне молоко. У ньому міститься все, що потрібно чаду для розвитку і зростання.

Однак деколи молоді мами стикаються з проблемами лактації. Не варто переживати і відразу бігти в аптеку, купувати дорогі сухі суміші.

Є кілька правил і порад з приводу того, як збільшити лактацію.

Але, перш за все, потрібно розібратися, чому взагалі виникає проблема з виробленням грудного молока і як зрозуміти, що малюку його не вистачає.

Чому зменшується лактація

Тенденція годувати дитину штучною сумішшю набирає все більше популярності з кожним роком. Деякі молоді мами просто не хочуть псувати форму своїх грудей і п'ють спеціальні чаї і препарати. Інші ж насправді страждають, що не можуть забезпечити потреби свого чада в грудному молоці.

Серед основних причин зменшення лактації виділяють такі:

• психічні та нервові розлади;
• перенесений стрес;
• регулярні фізичні навантаження, наприклад, підняття тяжкостей;
• нестача жінок поживних мікроелементів, неповноцінне харчування;
• брак рідини;
• проблеми зі сном;
• наявність шкідливих звичок.

Якщо новоспечену маму зацікавило питання про те, як збільшити лактацію, потрібно спочатку зрозуміти, з якої причини стався збій.

Як зрозуміти, що дитина недоїдає через проблеми з лактацією

Симптоми, за якими можна зрозуміти, що чаду грудного молока недостатньо:

• протягом місяця малюк не набирає вагу;
• дитина стає неспокійною, часто плаче;
• запори;
• зменшення обсяг сечі (нормальна кількість сечовипускань на день - 6-7 разів).

Якщо представлені симптоми були відзначені, потрібно серйозно задуматися, як збільшити лактацію. Відразу переходити на штучні суміші не рекомендується, особливо якщо малюку всього кілька місяців. Краще спробувати відновити процес надходження грудного молока, щоб забезпечити організм свого чада максимальною кількістю корисних мікроелементів.

Як збільшити лактацію будинку

Часто новоспечені матері цікавляться, яку кількість їжі їхній малюк повинен отримувати на добу. Норма - це 1/5 частина маси тіла дитини. Коли чадо перестає набирати у вазі, значить, йому не вистачає їжі.

Є кілька порад, як збільшити лактацію будинку.

1. Дуже важливо, щоб мама стежила за свої раціоном. Він повинен бути збалансований таким чином, щоб їжа була калорійною, але при цьому містила в собі достатню кількість вітамінів і мінералів. Протягом дня рекомендується вживати приблизно 100 грам молочної продукції (сир, йогурти), 20 грам сиру твердих сортів, вершкове масло (10-15 грам).

2. Кондитерськими виробами захоплюватися наполегливо не рекомендується, оскільки склад солодощів стимулює зниження в молоці кількості білка. Крім того, шоколад може викликати алергію у малюка, адже його організм ще не здатний до перетравлювання всієї їжі.

3. Існує думка, що матерям, які годують, корисно пити пиво. Робити це категорично не можна. Алкоголь просочує грудне молоко, в результаті потрапляє в дитячий організм і руйнує нервову систему. Не можна вживати будь-які алкогольні напої, заборона стосується так само куріння.

4. Обов'язково потрібно пити багато рідини. Це може бути проста вода без газів, відвар шипшини, соки з фруктів і овочів. Коли в організмі матері достатньо рідини, знижується жирність грудного молока і збільшується його приплив до молочних залоз.

Як збільшити лактацію: правила, яким повинна слідувати кожна мама

Підтримувати постійний приплив молока не так просто, як може здатися. Багато жінок допускають елементарні помилки в цій справі. Є кілька важливих правил годування, дотримуючись яких ніколи не виникне питання про те, як збільшити лактацію.

1. Часте годування. Малюка потрібно постійно прикладати до грудей, особливо в перший місяць його життя. Оптимальний проміжок між годуваннями становить 2 години. Навіть якщо чадо вдень міцно спить, його потрібно будити і хоча б на 10 хвилин прикласти до грудей, вночі це теж необхідно робити. Зазначено, що найбільша активність молочних гормонів спостерігається в період з 3 до 8 ранку.

2. Груди потрібно спустошувати. Якщо залишається молоко, нове перебувати не буде. Потрібно намагатися прикладати малюка спочатку до одних грудей, потім до інших. Якщо молоко ще залишається, воно сцежується за допомогою молоковідсмоктувача.

3. Повноцінний відпочинок. Новоспеченій матері потрібно берегти себе і намагатися відпочивати, навіть якщо багато турбот по дому, час завжди можна знайти. Будь-який стрес, недосипання або зайва перевтома зменшують лактацію.

4. Пляшки і соски залишити на потім. Грудничку вони абсолютно не потрібні. До того ж, пляшечка має інший механізм смоктання. Якщо мама буде сцежуватися, а не прикладати чадо до грудей, дитина може заплутатися. В результаті він почне неправильно захоплювати груди, що дуже боляче для жінки. З часом це призведе до того, що чадо зовсім відмовиться від грудного вигодовування, лактація припиниться і доведеться переходити на штучні суміші.

5. Тактильний контакт для новонародженого дуже важливий. Він повинен відчувати шкіру своєї мами, її запах. Чим частіше жінка буде прикладати чадо до голого тіла, тим більше знижується ризик припинення лактації.

6. Не можна дозволяти дитині швидко засипати при годуванні, вона повинна добре насититися. Щоб підтримувати чадо в пильнуванні, потрібно прикладати його по черзі до одних грудей, потім до інших. Таким чином, малюк отримає свою норму материнського молока, а процес припливу нового буде лише прискорюватися.

Набагато легше дотримуватися цих простих правил, ніж потім думати, як збільшити лактацію. Мама повинна розуміти, що її молоко дуже важливо для малюка. Педіатри рекомендують годувати дитину грудьми, поки їй не виповниться щонайменше 6 місяців. Вважається, що в цей період материнське молоко міститься в собі максимум поживних речовин, важливих для нормального розвитку дитячого організму.

Напої, що сприяють збільшенню лактації

Пити в період грудного вигодовування мамі потрібно не тільки воду. Представлені рецепти напоїв допоможуть підтримувати лактацію і посилити приплив молока, якщо його недостатньо.

1. Свіжий сік з моркви. Необхідно натерти на найдрібнішій терці свіжу моркву. З маси, що утворилася, витискається сік, його потрібно пити 3 рази на день по 150 мл. Для кращої лактації в напій можна додати 1 чайну ложку вершків.

2. Морквяний молочний настій. 1 велика морква натирається на середній терці, заливається 200 мл свіжого нежирного молока. Напою потрібно дати настоятися 15-20 хвилин, потім випити його. Такий засіб рекомендовано 2 рази на день - вранці і за півгодини до відходу до сну.

3. Укропний настій. Необхідно взяти насіння кропу (1 столову ложку з гіркою) і залити з 250 мл теплої води. Напій наполягає 3 години, потім ділиться на 2 однакові частини. Одна випивається вдень, інша перед сном.

4. Анісовий настій. Дві чайні ложки насіння рослини запарюються крутим окропом і залишаються настоятися протягом години. Коли напій охолоне, буде готовий до вживання. Потрібно приймати по 2 столові ложки кошти перед їжею за 30 хвилин 4 рази на добу.

5. Сік з редьки. 100 грам свіжої редьки натирається на дрібній терці, туди додається почесної ложки меду, все заливається 250 мл теплої кип'яченої води. Отриманий напій п'ється 2 рази на день - вранці і вдень.

6. Тминний квас. 1 кг чорного хліба потрібно нарізати дрібними шматочками, висушити їх і підсмажити на сухій сковороді 5-10 хвилин. Потім все заливається холодною кип'яченою водою (8 літрів) в окремій каструльці і наполягає 4 години. Хліб проціжується через марлеву серветку, в нього додається 400 г цукру, тмін (40 г), дріжджі (25 грам). Каструлька прибирається на ніч в тепле місце, щоб вміст забродив. Вранці квас вже можна пити, але не більше, ніж 3 склянки на день.

Є й інші способи, як збільшити лактацію. В аптеках зараз продається безліч чаїв, розроблених на основі трав для даної мети. Однак потрібно ретельно вивчити їх склад перед покупкою, щоб у мами не було алергії на окремі компоненти.

Якщо є можливо годувати чадо грудним молоком, не потрібно його цього позбавляти. Дотримуючись елементарних порад, новоспечена мама зможе підтримувати лактацію і дати своєму малюку сильний, міцний імунітет.