Чи можна вагітним засмагати на сонці. На ранніх і пізніх термінах. Як засмагати правильно.

Засмага - невід'ємний атрибут хорошого відпочинку. За його відтінком навіть можна припустити, де ви були і як довго пролежали під сонечком. Але крім свого позитивного ефекту, УФ-промені можуть завдати непоправної шкоди нашому організму. Чи можна вагітним засмагати на сонці і як правильно це робити - ось що хвилює майбутніх мам напередодні відпочинку.

Позитивні ефекти ультрафіолету

Ультрафіолетові промені життєво необхідні для нашого організму. Вони надають антибактеріальний ефект, стимулюють імунну систему. Але головне - під їхнім впливом в нашому організмі відбувається утворення вітаміну D. Це найбільш природний спосіб отримати цей вітамін, головне - не перестаратися.

Вітамін D вкрай необхідний як для мами, так і для майбутньої дитини. Під його впливом відбувається нормальне засвоєння кальцію в кістковій тканині. Дефіцит цієї сполуки в дитячому віці призводить до появи рахіту.

Чим може нашкодити сонце на морі або на природі?

Головна небезпека літнього сонця криється як в СФ-променях, так і у високій температурі. Спроби добре загоріти можуть призвести до таких наслідків:

• Сонячний удар. Відбувається через перегрівання тіла людини. Судини розширюються в спробі віддати максимум тепла і відбувається падіння артеріального тиску.
• Опік шкіри. Якщо шкірні покриви бідні на мелатонін (коричневий пігмент), то вони більше схильні до дії сонця. Клітини непідготовленої блідої шкіри гинуть під впливом сонячних променів.
• Розвиток раку шкіри. Крім свого позитивного ефекту, ультрафіолет може пошкоджувати ДНК клітин. Це призводить до утворення мутацій і розвитку раку шкіри.

Безумовно, сонце вкрай корисне для людини. Але воно здатне як допомогти, так і сильно нашкодити.

Чи можна вагітним засмагати?

Організм вагітної жінки зазнає серйозних змін. У ньому підвищується продукція низки гормонів. Через це сонце на майбутню маму здатне впливати набагато сильніше. У першому триместрі це ще не буде так суттєво відчуватися. Найбільш сильно це відчується після 20-25 тижня.

Через вплив гормонів засмага утворюється у вагітних набагато швидше.

На ранніх термінах засмагати під прямими сонячними променями можна, але дуже недовго. На пізніх термінах взагалі робити цього не варто. Для попередження різних наслідків деякі жінки зовсім відмовляються від подібних заходів. За відсутності дефіциту вітаміну D в їхньому організмі це абсолютно ніяк не вплине на здоров'я мами або дитини.

Небезпеки на ранніх термінах і на останніх тижнях

Вагітна жінка набагато більш сприйнятлива до всіх факторів навколишнього середовища. Найневинніше з того, що може статися, - жінка отримає надмірно густу засмагу. Але є і більш серйозні ускладнення:

• Втрата свідомості. Серцево-судинна система під час виношування дитини отримує додаткове навантаження. Через це її нормальну роботу набагато легше порушити. Навіть невелике перегрівання може супроводжуватися непритомністю, нудотою. Найнебезпечніше при втраті свідомості те, що жінка може травмувати плід при падінні.
• Підвищення температури навіть при нормальному стані мами буде негативно позначатися на майбутній дитині.
• На тлі перегрівання може підскочити артеріальний тиск. Гіпертонічний криз може призвести до тяжких наслідків, аж до загибелі плоду.

Одна з найбільших помилок вагітних - неконтрольоване вживання вітаміну D. У холодну пору року його мало в організмі, але все змінюється при настанні літа.

Надлишок цієї речовини призведе до зарощення рідничків біля плоду і окостеніння зон росту кісток. Подібні процеси негативно вплинуть як на перебіг пологів, так і на подальший розвиток дитини. Краще попередньо обговорити поїздку на відпочинок і відвідування пляжу зі своїм лікарем. Він підкаже, як правильно вчинити, і, якщо буде потрібно, скоригує схему прийому вітамінів.

Правила засмаги для майбутніх мам

Відпочинок на природі або біля моря вкрай добре позначається на стані здоров'я. Але під час нього вагітна жінка завжди піддається впливу сонячних променів. Важливо знати, як убезпечити себе і засмагати правильно:

• Під прямими променями сонця потрібно проводити якомога менше часу. Бажано робити це вранці (до 10-11 години) або ввечері (після 17-18 години).
• Вдень найкраще перебувати в тіні. Навіть якщо ви пробудете на пляжі 30-60 хвилин під парасолькою, засмага обов'язково «схопиться».
• Ніколи не можна засмагати животом до сонця. Якщо потрібно пройтися під прямими променями, то варто надіти легкий капелюх і обв'язатися парео.
• Пісок на пляжі сильно розігрівається, крім того, він рідко буває чистим. Майбутній мамі краще відпочивати на чистому шезлонгу, щоб не підхопити випадкову інфекцію.

Також можна використовувати сонцезахисні креми. Підбиратися вони повинні залежно від типу шкіри. Завжди оцінюйте свій стан. Краще не загоріти, але зберегти здоров'я своє і дитину.

Позитивні ефекти засмаги не можна недооцінювати. Але навіть у звичайних людей сонячні промені можуть викликати небажані наслідки. У вагітних ризик розвитку цих наслідків набагато вищий. Майбутні мами можуть засмагати на сонці, але тільки дотримуючись певних правил. Завжди слід пам'ятати, що краще не засмагати взагалі, ніж ризикувати заради красивої шкіри.

Відео

[]

Читайте у наступній статті: чи можна ходити в солярій при вагітності