Наскільки ефективна дієта на томатному соку

Дієта на томатному соку популярна серед худіючих. Харчування розраховане на здорових пацієнтів. Монодієта знижує масу тіла до 1 кг на добу, до 5 кг за 3-14 діб.

Корисні властивості напою

Томати містять багато вітамінів, мікроелементів та інших корисних речовин, що позитивно впливають на роботу всіх органів і систем. Калорійність і глікемічний індекс продукту низький. У свіжовижатому томатному соку кількість мікроелементів значно зростає, оскільки для його приготування використовують кілька плодів.

Складові томатного соку:

• Фолати - покращують імунний захист.
• Пектини - виводять зайві жирові молекули, важкі метали, радіонукліди та інші токсичні речовини.
• Антиоксиданти - підвищують імунітет, перешкоджають виникненню пухлинних клітин, покращують травну функцію.
• Вітаміни В - захищають від стресів, налагоджують метаболізм, нормалізують стан кожного покриву.
• Ферментні речовини - допомагають травній функції, беруть участь у метаболічних реакціях.
• Елементи, що виробляють серотонін - покращують настрій, сприяють підвищенню лібідо.

Вітамін А, що входить до складу соку нормалізує зорову функцію. У напої багато калію, що бере участь у роботі серцевого м'яза, що підвищує імунітет, що сприяє репродуктивній функції. Калій також підтримує водно-електролітний баланс і кислотно-лужну рівновагу.

Холін попереджає скупчення жиру в печінці, покращує відхід жовчного секрету. Фітонциди нормалізують роботу кишечника. Оскільки в томатному соці низький індекс глікемії, його допускається використовувати пацієнтам з цукровим діабетом. Клітковина, наявна в напої, сприяє виведенню холестерину, зайвого цукру і токсичних речовин.

Кількість калорій у напої становить 18-20 ккал на 100 г. У 1 склянці соку 50 ккал. Завдяки цьому зниження ваги відбувається швидко.

Результати застосування томатного напою для зниження маси тіла

Дієта на томатному соку дозволяє знижувати вагу на 1 кг за добу. Така ефективність спостерігається тільки при монодієті. За три дні пацієнт втрачає до 5 кг.

Якщо застосовувати інші дієтотерапії з томатним напоєм: з гречкою, крабовими паличками, хлібом, швидкість ефективність дієтотерапії трохи знижується. За курсову терапію поєднаної дієти худіючі скидають до 3-4 кг. При поєднанні дієти з фізичними навантаженнями результат зниження ваги становить 5 кг, як і при монодієті.

Види дієт для схуднення

Монодієта на томатному соку являє собою вживання томатного соку, сиру, рису, печених яблук, сухофруктів, відвареного м'яса і парових котлет протягом 3-14 діб. Довше дотримуватися цього варіанту дієтотерапії не можна, оскільки розвивається авітаміноз. Продукти для схуднення, які включаються в раціон разом із соком, вживають у різні дні.

Існують й інші види дієтотерапії з томатним соком. Основними з них є:

• На рисі і соку: 4 доби. У першу добу вживають тільки томатний напій, бурий необроблений рис, на другий день - кисломолочні продукти без жиру, на третій - зелений чай, м'ясо індюка варене, на четверті - сік з томатів, сир.
• На соку і чорному хлібі: 3 доби. Вживають тільки житній хліб - 70 г, кисломолочний напій без жиру 400 мл, томатний сік до 1 л, 15 г відрубів.
• На соку і яйцях - 3 доби. З'їдають 4 курячих яйця на добу і 1,2 л томатного напою, який розподіляють на весь день
• На гречці і соку - 5 діб. Випивають 1 літр соку за день і гречану кашу на воді без солі та цукру.
• На крабових паличках і соку: 4 доби. Вживають томатний сік, кисломолочний напій, сир, крабові палички, молоко.

Ці варіанти дієтотерапії не слід використовувати більше 3-5 діб.

Дієта з томатним напоєм дозволяє швидко знизити масу тіла. Її обов'язково поєднують зі спортом. Перед проведенням дієтотерапії необхідно звернутися до лікаря, оскільки вона заборонена під час виношування плоду, людям з хворобами травного тракту, подагрою та інших патологіях.

Відео

[]

Читайте у наступній статті: дієта професора федора кутова