Список продуктів, що підвищують тиск

При проблемах з АД необхідно стежити за своїм харчуванням. Адже багато продуктів здатні знижувати і підвищувати тиск. Так, якщо гіпертонік вживе їжу, що підвищує АД, його стан може різко погіршитися. Те ж саме стосується і гіпотоників - їм не можна приймати їжу, що знижує тиск. Тому при проблемах з АД необхідно знати всі продукти, що підвищують тиск.

Список продуктів, що підвищують ПЕКЛО

Якщо тиск тримається нижче норми, такий стан називається гіпотонією. Воно супроводжується слабкістю, головними болями, запамороченням. Гіпотоникам корисні продукти для підвищення тиску. Скоригувавши свій раціон, вони можуть впоратися з проблемою низького АД.

Необхідно вживати такі групи продуктів:

• Лікарські трави. Корисні женьшень, лимонник, лівзея. Вони підвищують тонус судин і нормалізують АД. З них можна готувати ароматні чаї.
• Горіхи. Вони містять багато амінокислот і жирів.
• Кава, какао, чорний чай. У них міститься кофеїн, магній і різні вітаміни, які збільшують судинний тонус. Також кофеїн міститься в солодких газованих напоях.
• Випічка з великим вмістом вуглеводів. Під їхнім впливом судини звужуються.
• Жирні продукти. Вони збільшують рівень холестерину в крові, що ускладнює кровотік. Від цього тиск підвищується.
• Спеції. Вони підвищують активність залоз внутрішньої секреції, звужують судини.
• Сіль. При гіпотонії не рекомендована безсолева дієта. Сіль сприяє затриманню рідини в організмі, за рахунок чого збільшується обсяг крові.
• Кисломолочні продукти. Особливо корисні такі продукти для чоловіків - вони підвищують потенцію, покращують якість сперматозоїдів.

Також підвищити АД можна за допомогою алкоголю. Достатньо випити кілька ковтків спиртного напою для нормалізації стану.

Як підвищити тиск при вагітності

Під час вагітності необхідно збалансувати харчування. Щоб підняти АД, жінці можна вживати такі продукти:

• випічку, борошняні вироби, багаті крохмалом страви;
• кисломолочні продукти, яйця;
• горіхи - волоські, арахіс, фундук та інші;
• овочі - картопля, бобові, морква, кукурудза, корінь селера.

Щоб створити найбільш відповідне меню, бажано проконсультуватися з дієтологом. Під час вагітності не рекомендовані кофеїн, сіль, гострі і копчені страви.

Профілактика гіпотонії

Для профілактики первинної гіпотонії необхідно дотримуватися таких рекомендацій:

• Вести здоровий і активний спосіб життя. Корисно займатися спортом - бігати вранці, здійснювати піші прогулянки на тривалі відстані.
• Дотримуватися режиму дня. Потрібно намагатися прокидатися і лягати спати в один і той же час, дотримуватися режиму харчування.
• Повноцінно відпочивати - організму потрібен здоровий сон не менше 7 годин на добу.
• Снідати. Можна випити чашечку кави для того, щоб підбадьоритися. Але цього недостатньо - потрібен повноцінний сніданок. Корисні розсипчасті каші на воді та олії.
• Проводити процедури для зміцнення судин. Корисні вправи для шиї і плечового поясу, прийом контрастного душу. Масаж обличчя і голови допоможе відновити кровообіг після сну. Також можна пройти курс іглоукалювання.

Для профілактики вторинної гіпотонії необхідно лікувати основне захворювання, що викликає зниження АД. Займатися самолікуванням забороняється, будь-які ліки повинен прописувати лікар.

Гіпотонія - це поширена проблема, яка супроводжується низкою неприємних ознак. Для їх усунення не обов'язково приймати лікарські препарати. Досить скоригувати свій раціон і включити в нього продукти для підвищення АД. Також потрібно дотримуватися профілактичних заходів для запобігання розвитку гіпотонії.

Відео

[]

Читайте далі: продукти багаті антиоксидантами