Як прибрати обвислі щоки в домашніх умовах

Пухкі щоки мило виглядають в дитячому і в підлітковому віці, а дорослій людині вони можуть доставити ряд незручностей. Боротися з цим недоліком необхідно комплексно, а помітних результатів можна досягти вже через тиждень.

Чому з'являються обвислі щоки

Пухкі або обвислі щоки не з'являються просто так - цьому завжди передує одна або кілька причин. Виявивши їх, можна боротися з недоліком набагато ефективніше. Найскладніша причина - спадкова схильність. Якщо вона має місце, прибрати щоки буде дуже важко, а в деяких випадках без хірургічного втручання або косметологічних салонних процедур неможливо.

Як прибрати щоки - питання, що вимагає комплексу дій

Найпоширенішою причиною є наявність зайвої ваги. Підшкірний жир відкладається не тільки на животі і стегнах, а й на обличчі. Саме він може бути винуватцем пухких щік. У цьому випадку допоможуть тільки дієта і спеціальні вправи.

Неправильне харчування може стати причиною як набору зайвої ваги, так і надмірного схуднення. Якщо ви важите менше норми, щоки можуть обвиснути, що явно не додасть привабливості вашому образу.

Як прибрати щоки за тиждень, застосовуючи комплексний підхід

Щоб позбутися цього недоліку за 7 днів, потрібно підійти до проблеми комплексно:

• дієта - усунення щік за допомогою схуднення. Але пам'ятайте, що щоки не худіють окремо від решти тіла, тому будьте готові до змін фігури;
• вправи - вони не допомагають щокам схуднути, але відмінно підтягують м'язи, і, відповідно, починають виділятися вилиці;
• косметичні та коригувальні дії - масаж і маски не можуть бути основним інструментом у боротьбі за красу обличчя, але можуть використовуватися як додаткові заходи;
• помірне споживання солоної їжі - пухкі щоки можуть бути результатом набряклості, що викликається надмірним вживанням солоних продуктів.

Якщо ви готові виконувати ці рекомендації протягом тижня, саме час приступати до моделювання вилиць.

Вправи, що допомагають за короткий термін зменшити овал обличчя

Комплекс вправ необхідно виконувати щодня. Він не займе у вас більше 10 хвилин на день, але результати ви побачите вже через кілька днів. Основна і найефективніша вправа полягає в тому, що потрібно висунути підборіддя максимально вперед, закинувши нижню губу на верхню, потім - посміхнутися і натиснути язиком на небо. У такому становищі потрібно затриматися на 10-15 секунд.

Друга вправа - надуйте щоки і повільно «перекочуйте» повітря то в праву, то в ліву щоку. Потік повітря повинен перебувати не за зубами, а перед ними. Повторіть ці дії 10-15 разів.

Третя вправа також допомагає позбутися жиру на підборідді. Сумнівайте губи і зуби, а потім розімкніть зуби, залишивши губи в початковому положенні. Висуньте вперед нижню щелепу на 10 секунд, а потім поверніться у вихідне положення. Повторіть 10 разів.

Під час виконання вправ ви не повинні відчувати сильний дискомфорт. Якщо він присутній, не варто продовжувати гімнастику.

У четвертій вправі потрібно підключити пальці. Натисніть ними на щоки, а потім спробуйте посміхнутися. Ви повинні відчувати опір і посміхатися через нього. Затримуйтеся в такому положенні 5-10 секунд. Повторювати 10 разів.

Остання вправа - втягніть щоки, ніби хочете показати рибу. У такому становищі спробуйте посміхнутися, долаючи опір. Тримайте посмішку протягом 10 секунд, а вправу повторіть 10 разів.

У перші 2-3 дні ви можете відчувати невеликий дискомфорт через нову звичку. Але він швидко проходить і зовсім не заважає в повсякденному житті.

Як прибрати друге підборіддя

Якщо є бажання і необхідність, можете до вищевказаної гімнастики підключити комплекс проти другого підборіддя:

• намагайтеся дістати кінчиком мови до кінчика носа;
• повертайте голову від плеча до плеча;
• піднімайте голову, запрокидаючи її назад, а потім опускайте вниз.

Кожну вправу потрібно повторити 10-15 разів - поки не відчуєте наростаючу втому. Це хороший засіб від скупчення зайвого жиру на підборідді. Спільно з гімнастикою проти пухких щік воно дає вражаючі результати.

Масаж у домашніх умовах

Щоденний масаж подушечками пальців дозволяє повернути щокам тонус, підтягнути шкіру і зробити зовнішній вигляд більш свіжим. Нанесіть на обличчя улюблений крем, почекайте, поки він злегка ввібрається. Легкими масажними рухами погладьте шкіру, поступово переходячи до поплескувань і пощипувань. Рухи робіть по лінії вилиць, але не надто старанно, щоб на обличчі не залишилося синців.

Не варто занадто щипати шкіру, але зусилля повинні бути помітними. Легкі дотики не дадуть ніякого результату. Знайдіть власний темп, щоб отримати потрібний ефект.

Дотримання дієти

Підбирати дієту краще спільно з лікарем, але існують принципи харчування, яких потрібно дотримуватися кожній людині. Харчуйтеся дрібними порціями, але часто - приблизно 5-6 разів на добу. Повністю виключіть з меню продукти швидкого харчування, газування, копченості, випічку, обмежте вживання солі та цукру.

Останній прийом їжі повинен проходити за 3-4 години до сну. Якщо хочете посилити ефект дієти, намагайтеся ретельно пережовувати їжу, задіявши якомога більше лицьових м'язів.

Алкогольні напої досить калорійні і здатні затримувати рідину в організмі, що призводить до набряку. Їх краще взагалі виключити з раціону.

Рекомендується включити в меню кисломолочні продукти - вони сприяють зниженню ваги завдяки вмісту кальцію в складі. Сир і сир твердих сортів найкраще підходить для цих цілей.

Косметичні засоби та процедури

Існує безліч гелів, кремів і лосьйонів для підтяжки шкіри обличчя. На них варто розраховувати тільки як на додатковий засіб - без дієти і вправ вони неефективні. Підберіть косметику, що відповідає вашому типу шкіри, і періодично змінюйте її, щоб шкіра не звикала до одноманітності.

У домашніх умовах прибрати щоки можливо

Добре тонізує шкіру щоденне протирання кубиками льоду. Приділяйте особливу увагу зоні щік. Щоб отримати більш виражений косметичний ефект, заморожуйте не звичайну воду, а трав'яні відвари з ромашки, м'яти, липи або звіробою.

Також допомагає підтягнути шкіру почергове прикладання до неї то холодної, то гарячої серветки. У цьому випадку також можна змочувати серветку або в чистій воді, або в трав'яних настоях. Контраст стимулює кровообіг і тонізує не тільки шкіру, а й м'язи.

Заповнення водного балансу

Достатнє вживання чистої води покращує водний обмін і сприяє підвищенню тонусу шкіри, через що стають помітними вилиці. Якщо води в організмі не вистачає, він намагається її запасати при будь-якому зручному випадку, через що з'являються набряклості.

Пийте не менше 2 л води на добу. Її можна замінювати зеленим чаєм без добавок і цукру - він також сприяє ослабленню почуття голоду.

Позбавлення від зайвого жиру хірургічним шляхом

Існує широкий вибір методик, за допомогою яких можна змоделювати вилиці. Хірургічне втручання - крайній захід, і до нього вдаватися не рекомендується, оскільки результат може вам не сподобатися, а залишиться він назавжди. Крім того, невмілий хірург може залишити шрами - на обличчі вони дуже помітні. Якщо без операції не обійтися, звертайтеся тільки до перевіреного, кваліфікованого фахівця.

Набагато краще використовувати ін'єкційні методики. Зокрема, добре себе зарекомендувала контурна пластика. Це процедура, під час якої косметолог за допомогою голки вколює під шкіру філер - спеціальний препарат, що моделює контури. Філлер залишається під шкірою приблизно 1-1,5 року, а потім повністю розсмоктується.

До подібних процедур краще звертатися, якщо інші способи не призвели до потрібного результату. Вони є крайнім заходом.

Контурна пластика - абсолютно безпечна процедура, але до неї є певні протипоказання, які слід уточнювати у косметолога. Грамотний фахівець все зробить максимально безболісно і отримає ідеальний результат. Головне - знайти хорошу клініку.

Прибрати щоки можна як в домашніх, так і в салонних умовах. Визначте причину їх появи і приступайте до активних дій. Вже за тиждень ви помітите виражені результати.

Відео

Читайте далі: як прибрати слід від праски на одязі