Як вибрати ортопедичні устілки: правила для дорослих, дітей і підлітків

Відмінність ортопедичних стелек від звичайних

Ортопедичні устілки надають лікувальний ефект, підтримуючи поперечний і поздовжній звід стопи.

Функції ортопедичних стелок:

• покращують кровообіг у стопі;
• підтримують стопу в правильному положенні;
• підвищують стійкість;
• зменшую навантаження на хребет і колінні суглоби;
• зменшують втому ніг;
• попереджають розвиток плоскостопості.

Джерело зображення: https://avatars.mds.yandex.net/get-marketcms/879900/img-601d139e-007e-4726-b3ab-6f86ca9f9f53.jpeg/optimize

Види ортопедичних стелек

Ортопедичні устілки бувають каркасними і безкаркасними.

1. Каркасні устілки мають жорсткий пластиковий каркас. Він фіксує стопу в правильному положенні.
2. Безкаркасні устілки м'якші. Вони підходять для профілактики і лікування плоскостопості.

Плоскостопість - зміна форми стопи, що характеризується опущенням її поздовжнього або поперечного склепіння.

Також устілки діляться на повнорозмірні і напівстільці, довжина яких становить 70% стопи.

Як вибрати ортопедичні устілки для дорослого

Устілки для дорослої людини, у якої немає захворювань стоп, підбираються під тип взуття, спосіб життя, розмір стопи (а не взуття), висоту каблука.

Устілки для повсякденного взуття без підборів

Повинні бути досить жорсткими, щоб утримувати стопу в правильному положенні протягом усього дня. Взуття під ортопедичні устілки не повинно мати повністю плоску підошву.

Вкладиші для модельного взуття на підборах

Підійдуть для жіночих туфель з каблуком не вище 4 см. Вкладиші попереджають сильну втому ніг і полегшують ходьбу на підборах, оскільки мають здатність амортизувати стопу.

Устілки для спортивного взуття

Зменшують навантаження на суглоби, рівномірно розподіляючи його по стопі. Зазвичай такі устілки роблять з матеріалу, який не вбирає запахи, не накопичує всередині взуття вологу, дозволяючи стопі «дихати».

Ортопеди рекомендують вибирати:

• моделі з невеликим каблуком, оскільки в балетках і мокасинах у стопи немає потрібної підтримки, і навіть ортопедична устілка не виправить ситуацію;
• взуття, яке щільно тримається на нозі і має задник (інакше устілка не зафіксується).

Як вибрати ортопедичні устілки підлітку і дитині

Устілки для дітей і підлітків мають кілька особливостей:

1. Дитячі та підліткові устілки можна, як і дорослі, виготовити на замовлення або купити готову модель в ортопедичному салоні. Якщо у дитини є серйозні проблеми зі стопами, необхідно попередньо проконсультуватися з ортопедом.
2. У дітей і підлітків стопа росте швидко, тому можна купити устілки на розмір більше.
3. Зимові устілки повинні бути теплими (наприклад, хутряними).

Як вибрати ортопедичні стільці під час площини

При поздовжній площині

При даному захворюванні опорно-рухового апарату поздовжній звід стопи стає більш плоским, тому вона практично повністю «лежить» на підлозі. Для корекції необхідно вибирати устілки з високим супінатором. Він буде підтримувати поздовжній звід, відновлюючи нормальну будову стопи.

Поперечна площина

Цей вид плоскостопості - найпоширеніший. Основні його ознаки:

• натоптиші (тверді ущільнені ділянки шкіри) на передній частині підошвеної частини стопи;
• велика відстань між пальцями.

При поперечній площині біля стелек повинен бути невеликий валик або подушечка. Вони підтримують поперечне склепіння, знижуючи навантаження на ноги.

Як вибрати ортопедичні устілки при п'яточній шпорі

П'яточна шпора - кістковий наріст на п'яточній кістці. При ходьбі може викликати біль. Якщо захворювання з'явилося нещодавно, можна використовувати подпяточники. Вони допомагають зменшити біль і травматизм м'яких тканин при ходьбі. У п'яточній частині устілки, рекомендованої при п'яточній шпорі, розташовується підтримувальний супінатор, а також м'яка вставка для амортизації і невеликого підйому ноги. Завдяки цьому біль при ходьбі зменшується.

Підбираючи устілки при п'яточній шпорі, головну увагу приділяйте комфорту. Якщо відчуваєте біль, значить, устілка вам не підходить.

При самостійному виборі ортопедичних стелек пам'ятайте, що їх конструкція може як допомога здоров'ю стоп, так і посилити захворювання. Тому звертайте особливу увагу на комфорт при ходьбі, матеріал стелек і марку виробника.

Відео

Список літератури

1. Рябіна К. Є, Федоров А. В., Єпішев В. В. Розробка технології ортопедичної спортивної устілки//Известия ТулГУ. Фізична культура. Спорт. – 2014. – № 4. - С.114-119.
2. 7 benefits of using insoles, сайт.