5 рецептів заспокійливого чаю, якими користувалися ще наші бабусі

Енергійний ритм життя, регулярний недосип та інші проблеми в особистому характеру здатні ввести людей у стресовий стан. Щоб цього уникнути достатньо заварити чашку заспокійливого трав'яного чаю, який готували ще наші бабусі.

🌿 Що можна використовувати

Заспокійливий чай допоможе відновити сили, позбутися безсоння, нервозності і стресу, не вдаючись до допомоги медичних препаратів. Однак далеко не кожен напій володіє подібним ефектом, вибір відповідного складу залежить від очікуваного результату:

• якщо належить важкий день - краще заварити чай з м'ятою, бергамотом або ромашкою;
• при проблемах зі сном і виникненні панічного стану - рекомендується випити чай з лавандою, шавлоєм, пустирником і валеріаною;
• коли потрібно просто заспокоїтися і стабілізувати частоту пульсу - варто заварити чашку чаю на основі липи, хмелю, лаванди, валеріани і звіробою.

☕️ 5 рецептів заспокійливого чаю

Заспокійливий чай не дає миттєвого ефекту, але володіє тривалою і м'якою дією. Купувати такий збір краще в аптеках, або у перевірених травників. До найрезультативніших і найпопулярніших рецептів можна віднести такі:

Липа

Липовий чай цінується не тільки за багатий склад, до якого входять корисні мікроелементи та вітаміни, а й чарівний аромат. Готують його так: у заварник кладуть 2-3 ч. ложки квітів липи, заливають склянкою окропу, накривають кришкою, укутують рушником і залишають на 5-6 хвилин.

Норма вживання становить 100 мл на добу, її перевищення надає зворотний ефект.

М'ята

Чай з м'ятою заварюють як із сушеної, так і зі свіжої трави. Для його приготування достатньо змішати в рівному співвідношенні зелений або чорний чай з м'ятою, заварити і настояти під кришкою близько 10 хвилин. Щоб напій приніс користь, вживають його не частіше 3-4 разів на 7 днів.

В якості лікувальної терапії допустимо безперервне вживання напою в помірній кількості протягом 10 днів.

Пустирник

Чай на основі пустирника приготувати досить просто: в ємність спочатку насипають 2 ч. ложки пустирника, потім заливають його 200 мл окропу, щільно накривають, витримують не менше 10-15 хвилин, після чого напій проціжують і п'ють.

Для досягнення вираженого заспокійливого ефекту повний курс становить 30 днів, причому на добу випивають не більше однієї чашки об'ємом 200 мл (норму можна розділити на кілька прийомів).

Валеріана

Чай з валеріаною має не тільки легкий седативний ефект, а й приємний смак. Рецепт приготування такий: 2 ч. ложки подрібненого кореня валеріани заварюють 500 мл гарячої води (для збереження активних компонентів потрібно почекати кілька секунд після того, як вода перестане кипіти), герметично закривають, щоб не відлетучилися ефірні масла, і наполягають близько 10-15 хвилин.

Надмірно захоплюватися напоєм не варто, при безсонні випивають по 1/2 склянки за 30 хвилин до сну, при підвищеній збудливості - по 1/3 склянки 2-3 рази на добу.

Ромашка

Ромашковий чай для досягнення бажаного результату потрібно пити правильно, бажано курсами. Після 7 днів вживання обов'язково роблять перерву на тиждень. Щодня можна випивати близько 100 мл чаю, до 3 разів на добу.

При тривалому вживанні частота прийому не більше 1 разу на день. Заварюють чай так: 1 год. Ложку ромашки заливають 1 склянкою гарячої води. Через 10 хвилин напій готовий до вживання.

Про це варто пам'ятати - протипоказання

Будь-який седативний напій, незважаючи на виражений ефект, має певні протипоказання. Тому трав'яний чай не рекомендується пити без попередньої консультації з лікарем у таких випадках:

• при вагітності, астмі та алергії;
• дітям, віком менше 1 року;
• при індивідуальній непереносимості одного або декількох компонентів, що входять до складу.

Щоб не завдати шкоди здоров'ю, потрібно чітко дотримуватися дозування. При виникненні навіть найменшого нездужання, слід негайно припинити пити напій і звернутися за консультацією до лікаря.

А ви як вважаєте, трав'яний чай допомагає зняти стрес?

Мені допомагає.

0%

Якщо стрес не дуже сильний, то допомагає, в інших випадках марно.

0%

Скільки разів не пробував/а, взагалі ніякого ефекту.

100%

Проголосувало: 1