І знову в бій: 5 простих порад, як отямитися холодним сірим ранком

Канікули майже закінчилися, а значить... привіт, ранні підйоми! Прокинутися зимовим ранком - завдання не з легких. Зробити це, коли за вікном не припиняється сніг і нестерпно холодно, стає ще складніше. Впадати в сплячку ніяк не можна, а уникнути сонливості і швидкої стомлюваності - цілком можливо. Зробити ранок по-справжньому приємним, а пробудження миттєвим допоможуть 5 нескладних правил «бадьорого ранку».

1. Дотримуйся режиму сну

Найпростіший і найдієвіший спосіб з легкістю прокидатися вранці - робити це в один і той же час. Спробуй дотримуватися цього нехитрого правила всього кілька днів, і результат не змусить себе чекати. Нова звичка не тільки полегшить завдання з раннім пробудженням, але і добре позначиться на фізичному стані. Ніякої втоми і пригніченості, тільки бадьорість і легкість!

2. Займися ранковою зарядкою

Відразу, коли тобі все-таки вдалося змусити себе вилізти з-під ковдри, сміливо приступай до зігріваючої ранкової розминки. В інтернеті без зусиль можна відшукати комплекс спортивних вправ будь-якої складності. Заняття ранковою зарядкою допоможе швидше прийти в себе після сну і налаштує на продуктивний день.

3. Прийми тонізуючий душ

Після правильної ранкової гімнастики саме час прийняти освіжаючий душ! Стеж за температурою води: розділяй гарячі почуття і гарячу воду. Високі температури сильно сушать шкіру, а насолода запашною піною не дасть покинути ванну в найближчу годину. Контрастний душ - вірне рішення для бадьорого ранку.

4. Зарядься свіжістю

Ритм великого міста змушує нас постійно перебувати в русі, саме тому так важливо підібрати антиперспірант, який не просто забезпечить відчуття свіжості з моменту нанесення до самого вечора, але і нагадає своїм ароматом про тепле, сонячне літо, навіть коли за вікном сніг і сльоту. Наприклад, новий кульковий антиперспірант «Яскравий букет» від Rexona поєднує в собі силу формули Motionsense, що зберігає відчуття свіжості на цілий день, і тонкий, делікатний аромат віддушки: фруктовий букет зі соковитої полуниці і абрикоса з витонченими нотками магнолії, жасміну і ландишу і теплими акордами ванілі, мускусу і кедру.

5. Не забувай про сніданок

Починати день потрібно правильно, а робити це варто зі смаком. Сплануй меню майбутніх сніданків заздалегідь: склади список потрібних продуктів і закупи їх на тиждень вперед. У тебе під рукою буде все для того, щоб приготувати корисний, поживний, а головне - смачний сніданок. Це не займе більше 20 хвилин, але принесе безліч користі і гарного настрою. Збалансований сніданок не просто забезпечить організм енергією, а й активізує роботу мозку, сприяючи твоїй активності і уважності до вечора!