Ні тіні сумнівів: 5 кроків до твоєї впевненості в собі

Немає кращого способу звести нанівець своє світле майбутнє і насолода життям, ніж постійно в собі сумніватися.

Досить відмовлятися від компліментів, шукати схвалення оточуючих і уникати можливості опинитися в центрі уваги. Ми склали п'ять простих правил, які допоможуть тобі стати впевненою в собі.

Не займайтеся самолікуванням! У наших статтях ми збираємо останні наукові дані і думки авторитетних експертів у сфері здоров'я. Але пам'ятайте: поставити діагноз і призначити лікування може тільки лікар.

Культивуй свої сильні сторони

Якими б не були твої недоліки, у тебе є сильні сторони. Сконцентруйся на тому, що у тебе виходить добре, не соромся нагадувати собі про досягнення, згадай, за що тебе люблять близькі і хвалять колеги. Часта помилка невпевнених в собі людей: сприймати свої успіхи випадковими і тимчасовими. Постарайся позбутися цієї ілюзії, поглянувши на факти. Те, що у тебе виходить систематично, - освоєний тобою навик, а не низка щасливих випадковостей.

Не слухай тих, хто в тобі сумнівається

Коли нам потрібно прийняти важливе рішення, в нас природним чином виникає бажання з ким-небудь порадитися і заручитися підтримкою. Тричі подумай, до кого за нею звертатися, а почувши дружнє «я б тобі не радила», подумай ще раз. Деякі люди не здатні розвіяти сумніви інших, тому що стали заручниками власних невдач. Порада тобі вони швидше за все дадуть, керуючись логікою «раз це не вийшло у мене, у інших не вийде теж». До того ж невпевненість у собі - недуга масова. Люди, які не наважилися на якийсь вчинок, бояться, що твій успіх вкаже на втрачену ними можливість, тому не зможуть тебе підтримати.

Питай себе: «Ну і що?»

Ми звикли переоцінювати думку оточуючих. Яка різниця, що вони подумають? До того ж, якщо тобі здається, що кожен жест, інтонація або сказана тобою фраза підлягають оцінці, ти стала жертвою поширеної омани. Багато хто з нас занурений в ілюзію, що вони у кожного викликають складну гаму симпатій і антипатій.

Демонструй впевненість

У ті хвилини, коли впевненість тебе покидає, спробуй її зобразити. Стеж за поставою і не соромся тримати візуальний контакт. Психологи з'ясували, що оптимальна тривалість візуального контакту - дві третини часу спілкування. Пам'ятай, тобі буде простіше повірити в себе, якщо в тебе повірять інші.

Працюйте над недосконалостями

Найбільш базовий елемент впевненості - усвідомлення власної привабливості. Аутотренінги перед дзеркалом з мантрою «я найкрасивіша» - це, звичайно, здорово. Але дзеркало обдурити важко. Якщо спортзал - це дорого, далеко і ліниво, то злегка ущільнені стегна або пару зайвих сантиметрів талії можна приховати вдало підібраним кроєм. Куди складніше йдуть справи з проблемами шкіри обличчя.

Іноді боротися з ними немає часу, а іноді навіть медикаментами або дієтою впоратися з ними не вдається. Тоді набути впевненості в собі допоможе ефективний косметичний засіб. Одним з них став коригуючий тональний флюїд з високою концентрацією маскуючих пігментів. Він покликаний маскувати різні дефекти шкіри - від темних кіл під очима і нерівностей до серйозних шкірних захворювань. Флюїд володіє пластичною текстурою, стійкістю до 16 годин і зволоженням на 24 години.