Спочатку худієш, потім різко товстішаєш: як і чому любов впливає на твою вагу

Як правило, самотні дівчата в пошуках половинки намагаються виглядати максимально привабливо, бути стрункими і підтягнутими. А ось з тими, хто вже знайшов свою любов, іноді відбуваються серйозні метаморфози, через які не хочеться ні купувати обтягуючі речі, ні навіть згадувати про ваги. Ми вирішили запитати експерта, чому так відбувається.

Олександра Ноєв

лікар-дієтолог, нутриціолог

У цукерково-букетний період зазвичай ми легкі, веселі, а іноді і зовсім позбавляємося апетиту. Це зрозуміло! Все-таки початок нових відносин - це час гострої закоханості, коли в організмі високий рівень гормонів дофаміну, серотоніну, адреналіну.

Якраз весь цей набір і викликає втрату апетиту. Майже всі дівчата в період закоханості швидко втрачають у вазі. І помилково думають, що так буде завжди.

На жаль, все, що в даний момент відбувається, є стресом для організму. А довго жити в стані сильного, нехай і такого чудового стресу людина не може.

З часом включаються захисні механізми. Гормони приходять в норму, повертається апетит... а з ним і вага.

Гормони гормонами, але давай будемо чесні перед собою. Поки йшли яскраві залицяння, ти і твій бойфренд напевно багато гуляли. Можливо, навіть ходили танцювати в клуби, забігали в гості до друзів на веселі вечірки, відвідували виставки, концерти, а потім, коли гормони почали вщухати, вам захотілося тихих затишних вечорів удвох - з келихом вина і теплою ситною вечерею в пізній час. Приємно і подивитися серіальчик з милим під бочком, між справою поглинаючи попкорн, чіпси або горішки. А може, ти і пивом бавилася, підтримуючи коханого на переглядах футбольно-хокейних матчів?

Ну як, з тобою таке бувало? Та звичайно, ще як бувало!

Можливо, ти раніше їла, як пташка, а ще блювала осину талію і вечорами бігала в спортзал або просто по вулицях. Напевно твій обранець, любитель рясної жирної і солоної їжі, говорив тобі: "Я ж мужик! Не травою ж мені твоєю харчуватися! Готуй нормальну їжу ". Ну як коханому не догодити? Тут-то на столі і з'явилися ситні жирності, а потім і домашні пироги. Ось ти й не помітила, як пристрастилися до «не пташкиної» їжі...

Звичайно, буває все і зовсім по-іншому. Ти зустріла романтичного, турботливого, доглянутого кавалера. А трохи потому виявилося, що під боком спить хроплячий всю ніч демон, який не чистить зуби на ніч, завалюється спати в одязі, не приймає душ тощо. Бррр. Або ж пристрасті значно вщухли. Йому хочеться спокою у відносинах, а в тобі ще горить «вогонь пристрастей». Ось і трапляються невиправдані очікування, які неодмінно призведуть до негативних емоцій.

У жінки починається безперервний стрес. Підвищується рівень гормону стресу кортизолу. А жіноча стать що зазвичай в цьому випадку робить? Правильно - заїдає. А чим заїдає? Звичайно, тим, що швидко дає заспокоєння нашій нервовій системі:солодким і борошняним. І це, в свою чергу, «дарує» постійно підвищений рівень гормону інсуліну в крові, а він викликає апетит. А там і до інсулінорезистованості рукою подати! Вона викликає постійний голод, при цьому ми не відчуваємо почуття насичення.

Так і накопичується жир на колись стрункому жіночому тілі...

Ти дивишся на себе в дзеркало, і відображення не влаштовує тебе, причому з кожним днем все більше і більше... Так і до депресії рукою подати, яка затягує багатьох у замкнене сумне коло з наростаючими щотижня кілограмами.

Страшно? Налякала я тебе?

Краще ще на березі твоїх відносин зрозуміти, як жити не тужити разом, не додаючи ненависних зайвих кілограмів і не втрачаючи бадьорості духу, та ще й мотивуючи свою улюблену половинку на подвиги для тебе коханої. Але як?

• Якщо не вмієш, навчися смачно і корисно готувати. Зараз є маса інформаційних ресурсів. А з милим обсуди питання харчування дуже серйозно, але м'яко. Скажи, що дуже цінуєш не тільки його широку душу, але і чоловічу силу і красу (повір, чоловікам такі компліменти дуже навіть приємні), що готова підтримати все це здоровим збалансованим харчуванням. Нехай він пишається тобою! І собою!
• Обов'язково придумай для вашої пари загальні активні розваги. Це може бути і боулінг по суботах, і регулярні відвідування тренажерного залу. А щовечірні прогулянки парком або з собакою запросто можуть вилитися в регулярні пробіжки.
• Намагайтеся частіше відвідувати своїх активних друзів. Дивишся, вони і вас зможуть захопити своєю непоседливістю!
• Подорожуйте! Відкривайте нове вдвох. Необов'язково їздити на курорти - можна і в своєму місті та районі знайти багато всього цікавого.
• Розвивайтеся разом. Розповідайте з ентузіазмом про нові виставки, концерти, заходи. Купуй квитки сама і даруй під романтичним приводом.

І, звичайно, не можна не поговорити про найболючішого - коли не відчуваєш колишнього вогню від партнера і йому взагалі нічого не хочеться. Їсть, дивиться ТБ, спить, ходить на роботу - і все.

Що робити? Почни з себе! Одягайся кидко, стильно, поміняй зачіску, ходи в спортзал, тікай, щебеча, на пробіжку. Роби макіяж, укладку. Ти не повіриш, але саме ці дії пробудять у твоєму обранці хижака! Він згадає, що «здобич» може втекти. А значить, наїдати кілограми вже ніколи:)