Впевнена на всі сто! 5 кроків до самодостатності та успіху

Сьогодні звідусіль можна почути пораду: «будь впевненою в собі»! Ми згодні. Але як цього досягти? Пропонуємо 5 простих кроків до мети.

1. Почни вчитися чомусь новому

Людський мозок так влаштований, що дофамін - гормон радості - виробляється у відповідь на оволодівання новою навичкою. Якщо говорити простою мовою, це те саме, знайоме кожній з нас з дитинства почуття: «Я можу!». У звичайному житті ми активно освоюємо нове приблизно до 25 років, після чого більше відточуємо вже набуті навички. Вироблення дофаміну закономірно знижується, і впевненості в собі стає менше. Пригадай, як іноді дратують самовпевнені підлітки. Здавалося б, чого вони там вже такого вміють, а самомнение - ого-го! Це він, дофамін. Так давай підкинемо в топку вугілля! Почни вчити нову мову, навчися водити машину, якщо не вмієш, піди на курси дизайну інтер'єрів. І не забувай нагороджувати себе за кожне досягнення на новому терені. Ти це заслужила, ти молодець!

2. Зроби те, що давно відкладала

Це теж «підживлення» для нервової системи. Любое отложенное дело исподволь напоминает о себе твоему подсознанию и зудит, как комар ночью: не зробила, не зробила, ну що ж ти, ну як же так. Досить! Щоб впевненість у собі міцніла, прояви силу волі і почни робити те, що роками був «не час». Це може бути давно необхідний квартирі ремонт, нехай і косметичний, відкладаються до «коли буде більше вільного часу» танці, а можливо, ти збиралася оновити резюме і почати шукати нову роботу? Саме час!

3. Починай день зі спорту

Щоб весь день відчувати приплив сил і енергії, почни ранок з фітнесу. Ендорфін, який виробляється при фізичних навантаженнях, подарує тобі чудовий настрій, а «розбужений» метаболізм дозволить зберегти тонус і краще справлятися з повсякденними обов'язками. Не хочеш їхати в спортклуб? Не проблема: досить домашньої розминки, відеоблогів з комплексами вправ на 5-10 хвилин повним-повно, і ти напевно зможеш вибрати вподобаний.

4. Запам'ятай головну фразу

Ця фраза - «ну і що!» Говори її собі щоразу, коли ти починаєш сумніватися в тому, що була на висоті. Пам'ятай: ніхто не застрахований від помилок, всі рано чи пізно потрапляють в дурні комічні ситуації, і ніхто не ідеальний. Напартачила в звіті? Ну і що, виправиш! Не помітила пляму на спідниці? Ну і що, наступного разу будеш уважніше! Зробила невдалу стрижку? Ну і що, волосся відросте! Не бійся робити помилки, отриманий досвід завжди стане в нагоді, а ось страх зробити щось не так здатний отруювати життя дуже сильно.

5. Переходь на природний макіяж

Уявляємо, як ти зараз здивувалася. Але факт залишається фактом: психологи вважають, що агресивний, яскравий і викличний макіяж воліють якраз невпевнені в собі люди. Крім того, природні відтінки допоможуть тобі зрозуміти, як приваблива твоя справжня зовнішність. Щоб макіяж був максимально природним, тобі потрібен тональний засіб з напівпрозорою текстурою: воно скоригує тон шкіри, але не дасть ефекту маски. Важливо правильно підкреслити ресниці: щоб вони стали довгими і пухнастими, але туш на них залишалася непомітною. Не забудь і про помаду: зробивши губи трохи яскравішими, ти доб'єшся гармонійного балансу в макіяжі. Відповідні текстури і відтінки є в лінійці Avon True, яка створена спеціально для того щоб підкреслити твою природну красу. З модним природним макіяжем так просто випромінювати красу і впевненість у собі!