Встигни за 20 секунд: 8 швидких б'юті-звичок, щоб прокидатися красивою

Заснути в 22:00 або 23:00 - для нас, за великим рахунком, все одно. А ось прокинутися в 6:00 або в 6:05 - різниця колосальна! Спеціально для тих, кому складно вибиратися з-під ковдри, ми зібрали б'юті-ритуали, які займуть менше хвилини. Але якщо взяти їх за звичку - принесуть видиму користь. Розповідає -блогер і мама трьох дітей Еліна Гейман.

Еліна Гейман

Журналіст, відеоблогер

Чого мене навчило життя багатодітної мами, так це дбайливо ставитися до часу. Відчувати себе красивою і привабливою хоче кожна жінка, і, як показала практика, домогтися хороших результатів можна з мінімальними витратами часу, сил і засобів. Головне - не халтурити і доглядати за собою системно, кожен день. Це набагато простіше, ніж багато хто думає.

Масаж, який тебе розбудить: 30 секунд

На думку сомнологів, дуже шкідливо різко вставати з ліжка після дзвінка будильника. Потрібно обов'язково робити це плавно і не поспішаючи. Але ось проблема: дуже складно не провалитися назад в сон, якщо дати собі пару хвилин полежати. Щоб не піддатися спокусі проспати і почати день правильно, витратити 30 секунд на масаж рук. Стимуляція долонь і пальців допоможе організму прокинутися!

Особа без набряків: 10 секунд

10 секунд вистачить, щоб протерти обличчя кубиком льоду. Можна заморожувати мінеральну воду або відвари трав. Холод не тільки прибере залишки сну, а й набряклість, а заодно забезпечить прилив крові до шкіри. Екстремальний варіант - опустити обличчя в тазик зі шматочками льоду на 30 секунд (так роблять багато топ-моделей). Тільки пам'ятай, що процедура не підходить людям з проблемними судинами.

Замість зарядки - масаж стоп: 60 секунд

Ранкова зарядка, безумовно, корисна, але робити її краще не відразу після підйому. Спочатку варто витратити хвилину на масаж п'яток. На стопах знаходиться дуже багато точок, відповідальних за роботу різних органів. Варіант для ледачих - постояти на масажному килимку.

«Лінива» зарядка: 60 секунд

Після того як організм прокинувся, корисно дати йому невелике навантаження, щоб розігнати всі процеси і отримати заряд бадьорості. Для цього можна одну хвилину постояти в планці. Ця вправа впливає відразу на декілька груп м'язів і добре підтягує тіло. А головне, не потрібно робити ніяких рухів - просто зберігай вихідну позицію протягом 60 секунд.

Міні-пілінг: 20 секунд

Всі гігієнічні процедури можуть стати б'юті-ритуалами, якщо робити їх правильно. Так, наприклад, сухою зубною щіткою чудово відлюднюються губи (краще, якщо щітка буде з м'якою щетиною). 20 секунд легкого масажу цілком достатньо, щоб підготувати губи до нанесення крему або, наприклад, кокосової олії. Щоб збільшити об'єм, можна використовувати масло переліченої м'яти.

Антиейдж-масаж: 30 + 60 секунд

Кожна з нас вранці користується кремами або сироватками. Так суміси корисне з приємним: протягом 30 секунд проведи делікатний масаж зони навколо очей. Ще одну хвилину приділи контуру обличчя - поплескай пальцями під підборіддям і скулами. Таким чином, опрацюються зони особи, які можуть стати проблемними, якщо не приділяти їм уваги. А ще - крем увібрається краще.

Експрес-лайфхак проти набряків: 30 секунд

Якщо вранці тебе неприємно здивували мішки під очима, а часу немає навіть на патчі, є спосіб швидко поправити ситуацію. Закинь дві столові ложки в морозилку і, поки вони охолоджуються, приводь себе до ладу. Коли вони досить охолонуть, зроби ними акуратний масаж зони навколо очей - набряки повинні зменшитися.

Позбався від наелектризованого волосся без антистатика: 20 секунд

Укласти волосся допоможе звичайна волога серветка. Її можна надіти на щітку або просто провести їй по волоссю.