Дієтичні млинці з творожно-банановою начинкою

Інгредієнти:

Борошно пшеничне - 2 склянки

Відбої житні - 30 г

Молоко 0,5% - 400 мл

Білки сирі - 100 г

Цукор - 1 ст.л.

Сіль -0,5 ч. л.

Олія рослинна - 20 г

Сир 0% - 350 г

Банан - 100 г

Згущене молоко або мед - 40 мл

Ванільний цукор - 10 г

Калорійність: 135 кКал

Загальний час приготування: 40 хв. Ух!

Спосіб приготування:

Хочу запропонувати чудовий рецепт дієтичних, але при цьому дуже смачних і корисних млинців. У досить великій і ситній порції цього десерту всього 260 калорій, на противагу звичайним млинцям, в яких калорій близько 450!

Такі млинці гарні і на сніданок, і на десерт, вони чудово втамовують голод і не додають сантиметрів в талії. Відмінний рецепт для тих, хто ще не підготував свою фігуру до пляжного сезону!

Для приготування дієтичних млинців з творожно-банановою начинкою підготуйте продукти за списком.

Змішайте половину молока з білками, сіллю і цукром.

Всипайте борошно і відруби, розмішайте вінчиком до зникнення грудочок.

Розбавте суміш молоком до потрібної консистенції і влийте підігріту рослинну олію. Перемішайте. Тісто для млинців готове!

Всі інгредієнти для начинки за допомогою блендера перетворіть на пасту.

Випікайте невеликі млинці на добре розігрітій сковороді. Їх повинно вийде 12-14 штук.

У кожен млинець відразу ж акуратно загорніть начинку.

Дієтичні млинці з творожно-банановою начинкою готові!