Лляна каша з чорносливом

Інгредієнти:

Льняне борошно - 1,5 ст. л.

Чорнослив - 3-5 шт.

Окріп - 1 склянка/200 мл.

Калорійність: 114 кКал

Загальний час приготування: 5 хв. Ух!

Спосіб приготування:

Лляну кашу можна приготувати різними способами, спочатку покажу варіант з лляного борошна. Оскільки лляна кашка темна, то туди відмінно вписується чорнослив і за кольором, і для солодощі замість цукру або меду. Кашка виходить киселистою в'язкою консистенції і, мало які дітки, захочуть її їсти. Багато які чоловіки теж можуть не оцінити цю страву, а ось для дам, які прагнуть стежити за своєю вагою, воліють корисні сніданки, лляна кашка - саме те.

Вона готується практично моментально, ситна, поживна і корисна для ЖКТ! Користь лляних продуктів практично у всіх на слуху.

Чорнослив у лляній каші може бути подрібненим до бажаної міри, тоді готуйте кашу за допомогою блендера. Якщо залишите чорнослив цілим або порізаним на шматочки ножем, то блендер не знадобиться.

Вимийте чорнослив. Помістіть його в склянку блендера.

Влийте близько 50 мл окропу.

Додайте порцію лляного борошна і перемішайте.

Долийте решту окріп і пробийте масу зануреним блендером.

Лляна каша з чорносливом готова.

Будьте здорові!

п. с. На сайті буде показана і сироїдська каша із насіння льону.