Історія про те, як я ходила в тренажерний зал...

Після пологів я не подобалася собі в дзеркалі. Поруч з нашим будинком відкрився тренажерний зал, ціна одного відвідування була доступною - всього 100р. І я вирішила, що буду працювати над своїм тілом саме там. Коли у мене з'являлася можливість, я залишала дитину з бабусею і бігла в тренажерку.
Починала я заняття завжди з біжучої доріжки. Потім за допомогою спеціального тренажера накачувала прес і робила кілька вправ для грудей - піднімала гантелі. Після першого ж тренування у мене жахливо розболілися всі м'язи, але я знала, що це скоро пройде і тіло звикне до навантажень. Так і сталося.
Одного разу тренер побачивши, як я качаю прес - сказав, щоб я цього більше не робила - таким способом тренуються лише солдати в армії. Не можна повністю опускати тіло назад, та ще під кутом як це було на тому тренажері. Іншого разу він сказав, що навантаження потрібно періодично змінювати, тому що м'язи швидко звикають, і належного ефекту не буде. І, нарешті, я дізналася, що на біговій доріжці дуже швидко худіє груди.
Виявилося, що я практично все робила неправильно. І я вирішила спробувати індивідуальні заняття, які хоч і були в 3 рази дорожче, але результат від них був 100%. По-перше, я сіла на дієту. Їжу їла тиждень без солі та цукру. Особливу увагу при накачуванні тепер приділяла грудей, бігала зовсім чуйно - трохи для розігріву, перші п'ять-десять хвилин. І, робила всі вправи під керівництвом тренера. В основному, припадають на бьодра і ноги - слабке місце після пологів. Кілька варіантів вправ для преса і талії. Але з ніг я тепер валилася відразу. Загалом, хочете вірте, хочете ні, а в результаті я схудла на 7 кг.