Користь бігу

Люди діляться на дві категорії: ті, хто люблять біг і ті, хто його не любить. Згадайте школу. Урок фізкультури. Є такі учні, яким біг і будь-яке фізичне навантаження взагалі чужі. І я не можу знайти цьому пояснення,
у нас в класі вчилася відмінниця Ольга, яка була ну зовсім не спортивна. Пам'ятаю, що в довжину вона стрибала - 1 м 20 см, коли я - 2 м. При цьому вона була досить струнка і худенька. Крос для неї був же взагалі покаранням. Бігати вона ненавиділа також, як і стрибати.

Як загартовувалася сталЯ
ж завжди була активною. Ще до того, як мене віддали в теніс. Гуляла цілими днями у дворі, грала в різні активні ігри з м'ячем, в наздоганялки. Напевно, кожна людина відразу народжується з схильністю до спорту або без неї. Але змусити займатися себе можна в будь-якому випадку.

Коли я стала професійно займатися тенісом, мені потрібно було підтримувати і розвивати загальну фізичну підготовку. Для цього я ходила в басейн, тренажерний зал, каталася на лижах і бігала кроси.
Хоч я і любила бігати, щоденні пробіжки по 5 км давалися не завжди із задоволенням. Найскладніше було - встати. Прокидалася я о 7 ранку, о 7:30 вже виходила на доріжку.
Мої хитрощі
Так як я хотіла досягти високого результату в спорті, мені потрібно було навчитися боротися зі своїм організмом і зі своєю лінню. Ось що я придумала:
1. Бігала я завжди з улюбленою музикою. Це найголовніше, що мене підбадьорювало. Я одягала навушники і занурювалася у світ мрій. Як добре, що в бігу не потрібно думати головою, як в тенісі, наприклад. Ти біжиш і мрієш про щось своє або уявляєш себе в будь-якій ролі. Іноді я включала англійську мову і намагалася її вчити, але перший варіант з музикою мені був більше до душі.
2. Я намагалася частіше змінювати маршрути, щоб пейзаж не встиг набриднути. Таким чином у мене з'явилося 4 улюблених траси, які я вибирала залежно від настрою

. Ще я бігала в спеціальних штанях для схуднення, прив'язувала пакети на живіт, щоб краще пропотіти і мішки з піском до ніг. Загалом, фантазія працювала, як треба:
Пользайшов
час, коли я бігала. Зараз у мене дитина і, якщо я і побіжу, то тільки з нею. Поки ми тільки прогулюємося. Але, якщо говорити про ту користь, яку мені приніс біг вранці, можна не боятися переборщити
. Найголовніше, що мені подарував біг - хорошу спортивну форму, а також міцне здоров'я. Коли ми біжимо, ми починаємо частіше вдихати повітря, ви, звичайно ж, це помічали. Таким чином ми збагачуємо організм киснем, що позитивно позначається на стані нашої шкіри, волосся, на роботі головного мозку, на різних процесах нашого організму. Це, безумовно, корисно,
оскільки біг збагачує нас киснем, тому краще бігати в ранкові години, коли повітря ще свіже, порожнє і прохолодне. А місцем для пробіжки краще вибрати паркову зону або узбережжя, тоді користь буде примножена удвічі.

Біг - прекрасний засіб для схуднення. Звичайно ж, у поєднанні з відповідною дієтою. Тут можна скористатися моєю порадою і обмотати себе харчовою плівкою, например.
А ще біг - це відмінний механізм виховання свого характеру. Вставаючи вранці, ви боретеся зі своєю лінню. Долаючи нові відстані, ви переконуєтеся в своїх можливостях і здібностях, у вас з'являється віра в те, що все можливо
! «Зроби важке звичним, звичне легким, а легке приємним». Я так і зробила, тепер я можу нескінченно бігти в легкому темпі, для мене це те ж, що йти.